Là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào
Theo nghiên cứu, nam việt quất là một trong những loại trái cây chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Nhờ đó, chúng có khả năng ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn, vi rút và giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nam việt quất chứa thành phần có khả năng làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe của tim mạch. Chất chống oxy hóa có trong loại quả này cũng hỗ trợ bảo vệ mạch máu, chống xơ vữa động mạch.
Theo một thống kê tại Anh, phụ nữ ăn việt quất và dâu tây hàng ngày giảm 31% nguy cơ đau tim so với những phụ nữ ăn các loại quả này chỉ 1 lần 1 tháng hoặc ít hơn.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Một số bằng chứng cho thấy quả nam việt quất có thể giúp giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiết niệu. Cụ thể, phân tích tổng hợp vào tháng 10 năm 2017 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng sử dụng một số dạng nam việt quất làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu đến 26%.
Làm đẹp da và giảm cân
Nam việt quất tươi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và E dồi dào. Một khẩu phần ½ cốc quả nam việt quất tươi có 23 calo , 6 gam carbohydrate, hơn 1 gam chất xơ và chỉ 2 gam đường. Nhờ đó, chúng giúp làn da trở nên tươi sáng, mịn màng, chống chảy xệ, lão hóa do tuổi tác.
Ngoài ra, hàm lượng nước và chất xơ cao trong loại quả mọng này cũng có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.
Giúp xương chắc khỏe
Theo các chuyên gia, nam việt quất cũng giàu canxi. Nhờ đó, chúng giúp xương, răng, móng chắc khỏe, làm giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi.
