5 lý do bạn nên uống đủ nước vào mùa đông

THIỀU PHƯƠNG (THEO BOLDSKY) |

Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể và các cơ quan trong cơ thể đều cần nước để hoạt động. Vào mùa đông, mọi người thường có xu hướng uống ít nước đi. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu nước và gây ra một số biến chứng nghiêm trọng. Sau đây là 5 lý do nên bổ sung nước đầy đủ vào mùa đông để giúp bạn luôn trẻ khoẻ và sống lâu hơn. 

Giữ ấm cơ thể

Bạn cần uống đủ nước quanh năm bởi thời tiết nóng nực vào mùa hè khiến cơ thể mất nước, tương tự như vậy, các yếu tố như các hoạt động thể chất, mất nước qua đường hô hấp, tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh và căng thẳng tinh thần có thể khiến cơ thể mất nước trong mùa đông. Điều này dẫn đến rối loạn điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Uống đủ lượng nước cần thiết vào mùa đông có thể giúp bạn duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể, từ đó giữ ấm cơ thể bạn.

Thải độc tố

Nước là một chất làm sạch tuyệt vời vì nó có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Mặc dù nước không trực tiếp trung hòa các chất thải độc hại trong cơ thể, nhưng nó được thận và gan sử dụng để lọc chất độc. Do đó, khi cơ thể bị thiếu nước, gan và thận hoạt động không bình thường, có thể dẫn đến các biến chứng. Vì vậy, dù là mùa đông hay mùa hè, nước vẫn là thứ cần thiết để lọc bỏ các chất thải độc hại cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vào mùa đông, hệ miễn dịch cơ thể trở nên yếu hơn và khó chống lại các tác nhân gây bệnh như virus. Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể như duy trì nhiệt độ, các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và trơn tru, các phản ứng hóa học và vận chuyển các chất dinh dưỡng đều diễn ra theo đúng trình tự. Nước cũng giúp hình thành nước bọt, bôi trơn giữa các khớp, tủy sống, màng nhầy và mắt. Khi hầu hết các chức năng bên trong cơ thể hoạt động tốt, đồng nghĩa với khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng lên.

Bổ sung năng lượng

Trong mùa đông, cơ thể thường lười biếng và ít năng lượng hơn nên cơ thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng để đảm bảo các hoạt động của cơ quan trong cơ thể diễn ra bình thường. Nước có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng bằng cách bổ sung lượng chất lỏng và chất điện giải bị mất trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như mệt mỏi - dấu hiệu chính của tình trạng mất nước.

Ngăn ngừa tăng cân

Uống nước có thể giúp bạn no nhanh và ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Theo Boldsky, uống nước trước hoặc trong lúc ăn có thể khiến bạn ăn ít thức ăn hơn, từ đó dẫn đến giảm cân. Hơn nữa, bổ sung đủ nước có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách phân giải lipid để giải phóng axit béo. Những điều này giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

THIỀU PHƯƠNG (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những loại nước tuyệt đối không nên cho vào bình giữ nhiệt

Hải Ngọc (T/H) |

Dưới đây là những loại nước uống tuyệt đối không nên cho vào bình giữ nhiệt kẻo gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước

NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

Mặc dù nước rất cần thiết, nhưng uống quá nhiều nước có thể gây ra những biểu hiện sức khỏe không tốt. The Healthy chỉ ra 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể thừa nước.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần phải bổ sung nước

NHẬT QUANG (THEO LADDERS) |

Có nhiều người không coi trọng việc uống nước và quên uống nước, nhưng điều đó có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó có thể gây ra nhiều triệu chứng không mong đợi. Dưới đây là các dấu hiệu đáng ngạc nhiên chỉ ra tình trạng mất nước cần chú ý.

Chuyển đổi số là động lực mới cho phát triển của TPHCM

MINH QUÂN |

Nhìn nhận chuyển đổi số là xu thế tất yếu, TPHCM quyết định đi theo con đường phát triển, đổi mới trên cơ sở ứng dụng công nghệ, trong đó chuyển đổi số đóng vai trò quan trọng.

Giảm hơn 400 ca mắc COVID-19 trong ngày

Lệ Hà |

Chiều 6.10, Bộ Y tế cho biết, trong ngày ghi nhận 702 ca mắc mới COVID-19, giảm 428 ca so với ngày hôm trước (1.130 ca). 

Làm sao để hút khách vào bến xe Miền Đông mới từ ngày 11.10?

MINH QUÂN |

TPHCM - Từ ngày 11.10, TPHCM dời thêm 79 tuyến xe khách về bến xe Miền Đông mới (Thành phố Thủ Đức), nâng tổng số tuyến tại đây lên hơn 100 tuyến. Sẽ có hàng loạt giải pháp được triển khai nhằm giúp bến xe lớn nhất nước hoạt động hiệu quả.

Nhà trường nói gì về đề xuất bán sữa, giá đắt gấp đôi loại bình thường?

HUYÊN NGUYỄN |

Hiệu trưởng Trường Mầm non Quận (quận Tân Bình, TPHCM) cho biết, nguyên nhân trường đề xuất phụ huynh mua sữa là để dễ dàng kiểm soát nguồn gốc. Mức giá cao hơn thị trường là do không có khuyến mãi và chi phí vận hành tủ mát.

Bộ Công Thương đề xuất giảm hơn 400 tỉ đồng vốn đầu tư công

Cường Ngô |

Bộ Công Thương vừa có báo cáo gửi Bộ Kế hoạch và Đầu tư và Bộ Tài chính, đề xuất điều chỉnh giảm hơn 400 tỉ đồng vốn đầu tư công, trong đó gồm toàn bộ vốn ODA là hơn 230 tỉ đồng và vốn trong nước hơn 167 tỉ đồng.

Những loại nước tuyệt đối không nên cho vào bình giữ nhiệt

Hải Ngọc (T/H) |

Dưới đây là những loại nước uống tuyệt đối không nên cho vào bình giữ nhiệt kẻo gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước

NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

Mặc dù nước rất cần thiết, nhưng uống quá nhiều nước có thể gây ra những biểu hiện sức khỏe không tốt. The Healthy chỉ ra 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể thừa nước.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần phải bổ sung nước

NHẬT QUANG (THEO LADDERS) |

Có nhiều người không coi trọng việc uống nước và quên uống nước, nhưng điều đó có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó có thể gây ra nhiều triệu chứng không mong đợi. Dưới đây là các dấu hiệu đáng ngạc nhiên chỉ ra tình trạng mất nước cần chú ý.