5 lợi ích tuyệt vời của xà lách xoong đối với trẻ nhỏ

ÁNH NHIÊN (THEO MEDICALNEWSTODAY) |

Xà lách xoong hay còn gọi là cải xoong là một loại rau phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của chúng đối với trẻ nhỏ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Xà lách xoong rất giàu sắt, canxi và đặc biệt là vitamin C. Tiêu thụ loại thực phẩm này sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường ngoài.

Tốt cho xương khớp

Xà lách xoong chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho xương khớp như canxi và photpho. Ngoài ra, các dưỡng chất thực vật có trong cải xoong cũng có tác dụng giúp xương chắc khỏe, chống lại nhiễm trùng và ngăn ngừa chứng thiếu sắt ở trẻ nhỏ. 

Xà lách xoong có công dụng rất tốt đối với trẻ em. Đồ họa: A.N
Xà lách xoong có công dụng rất tốt đối với thị lực của trẻ em. Đồ họa: A.N

Tốt cho thị lực

Hàm lượng cao zeaxanthinn và lutein có trong xà lách xoong cực kì có lợi trong việc giúp trẻ cải thiện thị lực. Ngoài ra, vitamin A có trong loại rau này cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cải xoong rất giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên, đặc biệt là lutein. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng lutein cao trong cơ thể không chỉ có tác dụng ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tim mạch mà còn làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Mẹ bầu trong giai đoạn thai nghén nên bổ sung xà lách xoong vào chế độ ăn uống. Hàm lượng folate cao có trong xà lách xoong có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho trẻ tiêu thụ cải xoong với mức độ vừa phải để tránh tình trạng trẻ bị mất nước và đau bụng. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cũng được khuyến cáo không nên ăn rau xà lách xoong vì có thể gây sảy thai.

ÁNH NHIÊN (THEO MEDICALNEWSTODAY)
TIN LIÊN QUAN

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

Lợi ích của quả lựu có thể mang đến với với sức khỏe sinh sản

ÁNH NHIÊN (THEO VERYWELLFAMILY) |

Lựu không chỉ là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, mà còn là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới.

6 lợi ích sức khỏe của tinh dầu cam

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Tinh dầu cam là tinh dầu được chiết xuất từ vỏ cam ngọt bằng phương pháp ép lạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà chúng có thể mang lại.

Hà Nội: Cắt ngọn căn nhà vi phạm xây dựng gần di tích quốc gia ở Cầu Giấy

Ái Vân |

Hà Nội - Quận Cầu Giấy sẽ tập trung xử lý các trường hợp vi phạm trật tự xây dựng công trình nhà ở riêng lẻ và tại các dự án theo kết luận của Thanh tra Chính phủ và Thanh tra Bộ Xây dựng ở công trình B9 khu 5,2ha Yên Hòa...

Số ca COVID-19 vẫn ở mức hơn 900 ca, còn 29 F0 nặng phải thở oxy

Thùy Linh |

Tối 6.7, theo Bộ Y tế, cả nước ghi nhận thêm 913 bệnh nhân mắc COVID-19 mới, giảm 76 ca so với hôm qua (989 ca). Hôm nay không ghi nhận F0 tử vong.

Chứng khoán: VN-Index thủng đáy 16 tháng, xoá sạch mọi nỗ lực của năm 2022

Đức Mạnh |

Hàng loạt cổ phiếu trụ hôm nay (6.7) bị mang ra "xả" khiến thị trường lao dốc không phanh. Chỉ số  chứng khoán VN-Index chính thức tạo đáy mới trong 2022 và thủng vùng hỗ trợ 1.160 điểm.

Từ Lào Cai vào Long An để sang Campuchia làm “việc nhẹ, lương cao”

An Long |

Long An - Qua tuần tra, kiểm soát trên tuyến biên giới, lực lượng chức năng phát hiện nhóm người đang có hành vi xuất cảnh trái phép sang Campuchia để làm “việc nhẹ, lương cao” theo môi giới qua mạng xã hội.

Chơi thiếu người, U19 Việt Nam thắng dễ U19 Brunei 4-0

AN NGUYÊN |

Dù phải thi đấu với 10 cầu thủ ở những phút cuối trận nhưng U19 Việt Nam vẫn có được chiến thắng 4-0 trước U19 Brunei.

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

Lợi ích của quả lựu có thể mang đến với với sức khỏe sinh sản

ÁNH NHIÊN (THEO VERYWELLFAMILY) |

Lựu không chỉ là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, mà còn là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới.

6 lợi ích sức khỏe của tinh dầu cam

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Tinh dầu cam là tinh dầu được chiết xuất từ vỏ cam ngọt bằng phương pháp ép lạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà chúng có thể mang lại.