5 lợi ích của việc uống đủ nước vào mùa đông

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Trong những tháng mùa đông, mọi người thường có xu hướng uống ít nước hơn khiến cơ thể dễ bị mất nước và gây ra một số đề về sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của việc uống đủ nước vào mùa đông.

Giúp chữa các vấn đề về hô hấp

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể cốt lõi, gây thu hẹp các mạch máu trong đường hô hấp và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, dẫn đến khó thở. Nước sẽ giúp tạo ra áp lực bên trong các mạch máu và giúp duy trì hình dạng của nó, giúp máu lưu thông, giảm khó thở và nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Điều trị đau khớp và cứng khớp

Mùa đông thường cản trở việc cung cấp máu thích hợp trong cơ thể và gây ra các cơn đau nhức khớp, cứng cơ. Nước là một chất dinh dưỡng tuyệt vời để duy trì nguồn cung cấp máu trong cơ thể và cân bằng chất lỏng trong khớp, sụn. Đây là một trong những cách dễ nhất để giảm đau thường xuyên xảy ra trong mùa đông.

Uống đủ nước vào mùa đông có thể giúp bạn giảm ho và cảm lạnh. Đồ họa: A.N
Uống đủ nước vào mùa đông có thể giúp bạn giảm ho và cảm lạnh. Đồ họa: A.N

Giúp chống ho và cảm lạnh

Ho và cảm lạnh là các vấn đề thường xuyên gặp phải trong mùa đông. Nước, đặc biệt là nước ấm có thể giúp làm tan chất nhầy trong đường hô hấp và khoang mũi, sau đó đào thải chúng ra khỏi cơ thể bạn. Nước cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi rút ho, cảm lạnh.

Giúp duy trì sức khỏe đường tiêu hóa

Nhiệt độ lạnh có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, làm giảm khả năng miễn dịch của ruột và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm ruột. Các nghiên cứu đã nói rằng uống nước có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về dạ dày. Điều này làm cho nước uống trở nên cần thiết vào mùa đông.

Giữ ẩm cho da

Không khí lạnh và nhiệt độ của mùa đông có thể hấp thụ nước nhiều hơn từ da và gây ra các tình trạng như khô da, phát ban vào mùa đông, da bong tróc hoặc nứt nẻ. Các vấn đề này có thể khiến bạn đau đớn và khó chịu. Cách tốt nhất để tránh các tình trạng trên là cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn. Điều này sẽ giúp mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh.

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY)
TIN LIÊN QUAN

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn thuần chay

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng tưởng và sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến mà người ta có thể mắc phải khi theo một chế độ ăn thuần chay.

6 loại thực phẩm giàu sắt dành cho người ăn chay

ÁNH NHIÊN ( THEO BLODSKY) |

Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản xuất hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy trong máu. Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt dành cho người ăn chay.

10 lợi ích tuyệt vời sức khỏe của rau mùi tây

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Mùi tây (còn gọi với tên quen thuộc là rau ngò tây, ngò rí) là một loại thảo mộc ẩm thực và dược liệu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Lá, thân và hạt của loại thảo mộc này được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty Thuận Phong

HÀ ANH CHIẾN |

ĐỒNG NAI - Ngày 5.10, lãnh đạo Công an tỉnh Đồng Nai cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đồng Nai đã ra quyết định không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty CP sản xuất và thương mại Thuận Phong (gọi tắt Công ty Thuận Phong), đóng tại P.Tân Hiệp, TP.Biên Hòa, do không có dấu hiệu tội phạm.

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Ám ảnh những ngọn núi trọc nơi thượng nguồn lũ quét

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Phía thượng nguồn suối Huồi Giảng (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) nơi vừa xảy ra trận lũ quét kinh hoàng là hình ảnh những ngọn núi đã bị cạo trọc.

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn thuần chay

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng tưởng và sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến mà người ta có thể mắc phải khi theo một chế độ ăn thuần chay.

6 loại thực phẩm giàu sắt dành cho người ăn chay

ÁNH NHIÊN ( THEO BLODSKY) |

Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản xuất hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy trong máu. Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt dành cho người ăn chay.

10 lợi ích tuyệt vời sức khỏe của rau mùi tây

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Mùi tây (còn gọi với tên quen thuộc là rau ngò tây, ngò rí) là một loại thảo mộc ẩm thực và dược liệu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Lá, thân và hạt của loại thảo mộc này được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại.