5 loại trà hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

PHONG LINH (THEO EVERYDAYHEALTH) |

Hầu hết, chúng ta đều dùng một tách trà nóng với tác dụng làm dịu cơn đau họng hoặc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Theo Havard Health, chất chống oxy hóa còn có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại các gốc tự do do ô nhiễm, khói thuốc lá và tia cực tím tạo ra. Dưới đây là 5 loại trà giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn...

1. Trà xanh

Trà xanh có vị đắng nhẹ và là nguồn giàu catechin. Catechin là polyphenol có lợi ích tích cực đối với sức khỏe và là chất chống oxy hóa đáng chú ý. Epigallocatechin gallate (EGCG) là một trong những catechin dồi dào nhất và được biết đến nhiều nhất trong trà xanh.

Trong một nghiên cứu trên tạp chí Biochemical and Biophysical Research Communications, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng EGCG đã ngăn chặn các tế bào T tạo ra các protein gây viêm được gọi là cytokine, điều này cho thấy rằng các hợp chất thực vật trong trà xanh có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.
Trong một nghiên cứu trên tạp chí Biochemical and Biophysical Research Communications, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, EGCG đã ngăn chặn các tế bào T tạo ra các protein gây viêm được gọi là cytokine. Điều này cho thấy rằng, các hợp chất thực vật trong trà xanh có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. (Ảnh minh họa)

2. Trà nghệ

Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể làm giảm viêm và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cả hai đều hỗ trợ tổng thể chức năng miễn dịch.

Hợp chất chính trong nghệ là curcumin. Theo một bài đánh giá trên tạp chí Foods, curcumin loại bỏ hiệu quả các loại gốc tự do khác nhau, kiểm soát các enzym trung hòa các gốc tự do và giúp ngăn chặn việc tạo ra các gốc tự do.

Các chất chống oxy hóa trong nghệ làm cho loại gia vị này trở thành một sự bổ sung có lợi trong chế độ ăn uống của bạn.

3. Trà đen

Loại trà đậm vị này có màu tối là từ một nhóm polyphenol được gọi là theaflavins. Nghiên cứu cho thấy, theaflavins và EGCG có hiệu quả oxy hóa tương tự nhau.

Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa trong trà đen lại có tác dụng đặc biệt đối với hệ miễn dịch. Trà đen làm tăng kynurenine – một trong các dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đã bắt đầu hoạt động.

Điều này cho thấy rằng, polyphenol trong trà đen giúp kích hoạt phản ứng miễn dịch ở những người khỏe mạnh.

4. Trà trắng

Nhờ quá trình chế biến tối thiểu, trà trắng là một trong những loại trà nhẹ nhất, có hương vị thơm ngon. Giống với trà xanh, trà trắng cung cấp một lượng catechin cao. Các nghiên cứu cho rằng trà trắng có lợi trong việc chống oxy hóa tương tự như trà xanh mặc dù tiềm năng chống oxy hóa của trà xanh vẫn cao hơn.

Một lợi ích khác mà trà trắng mang lại là khả năng kháng khuẩn. Trà trắng được cho là có khả năng kháng lại vi khuẩn Streptococcus mutans và vi khuẩn Streptococcus sobrinus, hai loại vi khuẩn gây sâu răng.

5. Trà gừng

Gingerol là hợp chất hoạt động chính chịu trách nhiệm tạo vị cay, mùi thơm và đặc tính y học của gừng.

Gingerol trong trà gừng không chỉ có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mà còn có thể điều trị nhiễm trùng.
Gingerol trong trà gừng không chỉ có khả năng chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể điều trị nhiễm trùng. (Ảnh minh họa)

Ngoài gingerol, gừng có chứa các hợp chất kháng virus khác, có hiệu quả chống lại cảm lạnh thông thường. Các hợp chất này có khả năng giảm đau, sốt và ho do cảm lạnh.

PHONG LINH (THEO EVERYDAYHEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Rối loạn hệ miễn dịch: Hậu quả nặng nề do COVID-19 gây ra

Phương Linh |

Các chuyên gia ước tính, 10-20% người bệnh khỏi COVID-19 có thể gặp “hội chứng hậu COVID-19” hoặc “COVID-19 kéo dài” với hơn 200 triệu chứng được ghi nhận. Hội chứng này có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào và có thể xuất hiện cả ở những người mắc COVID-19 không triệu chứng trước đó.

5 lợi ích sắc đẹp nếu bạn có giấc ngủ chất lượng

PHONG LINH (theo Boldsky) |

Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ có cơ chế tự phục hồi, điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho vẻ đẹp của bạn. Vì thế, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn sẽ có vẻ ngoại hạnh phúc và tươi trẻ hơn. Dưới đây là 5 lợi ích sắc đẹp nếu có một giấc ngủ chất lượng. 

Tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ?

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Còn gì thoải mái hơn khi ngâm mình trong bồn nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi. Nhưng, tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ không? 

7 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, "khắc tinh" của chứng dị ứng

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Thêm 7 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm thiểu các chứng bệnh dị ứng theo mùa.

Trẻ quay lại trường, làm sao để tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể?

Nam Anh |

Số ca mắc COVID-19 hiện tại đang tăng vọt khiến không ít phụ huynh lo lắng nếu con trở lại trường nguy cơ mắc bệnh rất lớn.

6 loại đồ uống giúp tăng cường miễn dịch khi số ca COVID-19 tăng nhanh

MẠNH HOẠT (THEO EATING WELL) |

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều rất cần thiết, nhất là trong thời kỳ dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay. Eating Well đã gợi ý 6 đồ uống giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Tại sao chậm công bố thông tin 7 DN đầu mối xăng dầu bị tước giấy phép?

Cường Ngô |

Theo nguồn tin của Lao Động, hai ngày sau khi có quyết định tước giấy phép kinh doanh xăng dầu của 7 doanh nghiệp đầu mối, Tổng cục Quản lý thị trường đã chuyển quyết định sang Vụ Thị trường trong nước để đăng tải công khai thông tin. Tuy nhiên, không hiểu vì lý do gì, đến ngày 9.8, Vụ Thị trường trong nước mới đăng tải công khai thông tin.

Cháy lớn tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Lực lượng chức năng đã khống chế đám cháy và đang thống kê thiệt hại sau vụ cháy tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế.

Rối loạn hệ miễn dịch: Hậu quả nặng nề do COVID-19 gây ra

Phương Linh |

Các chuyên gia ước tính, 10-20% người bệnh khỏi COVID-19 có thể gặp “hội chứng hậu COVID-19” hoặc “COVID-19 kéo dài” với hơn 200 triệu chứng được ghi nhận. Hội chứng này có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào và có thể xuất hiện cả ở những người mắc COVID-19 không triệu chứng trước đó.

5 lợi ích sắc đẹp nếu bạn có giấc ngủ chất lượng

PHONG LINH (theo Boldsky) |

Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ có cơ chế tự phục hồi, điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho vẻ đẹp của bạn. Vì thế, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn sẽ có vẻ ngoại hạnh phúc và tươi trẻ hơn. Dưới đây là 5 lợi ích sắc đẹp nếu có một giấc ngủ chất lượng. 

Tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ?

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Còn gì thoải mái hơn khi ngâm mình trong bồn nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi. Nhưng, tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ không? 

7 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, "khắc tinh" của chứng dị ứng

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Thêm 7 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm thiểu các chứng bệnh dị ứng theo mùa.

Trẻ quay lại trường, làm sao để tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể?

Nam Anh |

Số ca mắc COVID-19 hiện tại đang tăng vọt khiến không ít phụ huynh lo lắng nếu con trở lại trường nguy cơ mắc bệnh rất lớn.

6 loại đồ uống giúp tăng cường miễn dịch khi số ca COVID-19 tăng nhanh

MẠNH HOẠT (THEO EATING WELL) |

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều rất cần thiết, nhất là trong thời kỳ dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay. Eating Well đã gợi ý 6 đồ uống giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.