5 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Phương Linh (T/H) |

Không quá khó để lấy lại vóc dáng sau kì nghỉ Tết bằng việc bổ sung nhiều những thực phẩm giúp giảm cân dưới đây.

Dưa chuột

Không chỉ giúp đẹp da, dưa chuột còn là loại trái cây chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp giữ dáng hiệu quả. Thành phần chủ yếu của dưa chuột là 90% nước và vitamin B, có thể hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu, ăn dưa chuột giúp giảm 12% tổng lượng calo. Do vậy, bạn có thể yên tâm ăn dưa chuột thường xuyên để giúp giảm cân hiệu quả sau Tết.

Bưởi

Bên cạnh dưa chuột thì bưởi cũng là loại trái cây nhiều nước, vitamin C và ít calo, hỗ trợ giảm cân hoàn hảo. Đây là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bưởi và dưa chuột đều là những loại trái cây dễ mua và có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Phương Linh.
Bưởi và dưa chuột đều là những loại trái cây dễ mua và có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Phương Linh

Súp lơ xanh

Súp lơ là loại thực phẩm chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Không chỉ chứa nhiều vitamin, hỗ trợ chống ung thư mà súp lơ còn có công dụng chữa béo phì, ngăn ngừa tăng cân sau Tết.

Trong súp lơ xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và lượng calo ít, do vậy đây là loại thực phẩm hữu ích cho việc giảm cân.

Cà rốt

Chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B1, B2, C, D, E, K, beta Carotene và canxi, chất xơ… cà rốt được coi là một trong những thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất.

Những loại dưỡng chất trong cà rốt sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Chất xơ trong cà rốt cũng có tác dụng giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều chất đạm thực vật, dễ tiêu hoá. Sữa đậu nành vừa có công dụng giải nhiệt lại vừa giảm cân hiệu quả. Việc uống sữa đậu nành nguyên chất không đường trong những tuần đầu sẽ giúp bạn lấy lại số cân nặng mong muốn.

Phương Linh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

3 kiểu người tuyệt đối không được ăn ngải cứu

Phương Linh (T/H) |

Rau ngải cứu dễ ăn lại có tác dụng chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên một số trường hợp được khuyến cáo không nên ăn loại rau này để tránh những nguy hiểm cho sức khoẻ.

Cách phòng tránh dị tật thai nhi trước và trong thai kỳ

Minh Ánh |

Việc nắm được những kiến thức trong quá trình mang thai, cũng như cách phòng chống dị tật thai nhi trong thai kỳ là điều rất quan trọng, nhất là khi môi trường sống hiện nay có nhiều tác động nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Những thực phẩm ngày Tết có thể ăn thả ga và giúp giảm cân hiệu quả

Phạm Công (T/H) |

Tết Nguyên đán thường là dịp để nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống nên nguy cơ tăng cân "vùn vụt" là nỗi lo của nhiều người. Dưới đây là một số món ăn giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng và thậm chí còn hỗ trợ giảm cân vào những ngày Tết, rất đáng để tham khảo.

Cháy lớn tại trung tâm mua sắm ở thủ đô Nga

Khánh Minh |

Ít nhất một người chết trong vụ cháy trung tâm mua sắm ở ngoại ô Mátxcơva, Nga sáng 9.12.

Quảng Ninh hỗ trợ 100% tiền đóng bảo hiểm cho giáo viên mầm non tư thục

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - Quảng Ninh sẽ dành hơn 130 tỉ đồng trong giai đoạn trước mắt để hỗ trợ các cơ sở giáo dục mầm non tư thục, dân lập trên toàn tỉnh. Trong đó, đối với cơ sở giáo dục mầm non tư thục ở địa bàn có các KCN mà có 30% học sinh là con em công nhân, lao động ở các KCN theo học sẽ được ưu tiên đặc biệt.

Sân vận động 974 tại World Cup 2022 được tháo dỡ thế nào?

ANH SƠN (TỪ DOHA, QATAR) |

Được xây dựng nhanh nhất trong tổng số 8 sân thi đấu World Cup 2022, nhưng sân 974 cũng chỉ tồn tại đúng 1 năm. Sau khi hoàn thành sứ mệnh tổ chức các trận tại World Cup, sân 974 đã được lên kế hoạch tổ chức sự kiện thời trang trước khi dỡ bỏ hoàn toàn. 

Em ruột của Nguyễn Thái Luyện Alibaba khai rửa tiền theo chỉ đạo từ chị dâu

Anh Tú |

TPHCM - Ngày 9.12, tại phiên tòa xét xử Nguyễn Thái Luyện và 22 bị cáo trong vụ lừa đảo, rửa tiền xảy ra tại Công ty địa ốc Alibaba, 2 người em ruột của Luyện khai do không am hiểu pháp luật, tin tưởng vào anh trai nên không biết mình sai.

Mua thuốc xong mới được... đẻ

Nhóm PV |

Tại khoa Phụ Sản - Bệnh viện đa khoa Hà Đông (Hà Nội)   nhiều năm qua, lợi dụng tâm lý lo lắng của thai phụ và người nhà, các nhân viên y tế đã dùng “chiêu trò” để yêu cầu thai phụ phải mua đơn thuốc ngay từ khi nhập viện sinh nở tại đây. Trong vai người nhà bệnh nhân, phóng viên đã "mục sở thị" quy trình "móc túi" người bệnh diễn ra hàng ngày tại bệnh viện này.

3 kiểu người tuyệt đối không được ăn ngải cứu

Phương Linh (T/H) |

Rau ngải cứu dễ ăn lại có tác dụng chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên một số trường hợp được khuyến cáo không nên ăn loại rau này để tránh những nguy hiểm cho sức khoẻ.

Cách phòng tránh dị tật thai nhi trước và trong thai kỳ

Minh Ánh |

Việc nắm được những kiến thức trong quá trình mang thai, cũng như cách phòng chống dị tật thai nhi trong thai kỳ là điều rất quan trọng, nhất là khi môi trường sống hiện nay có nhiều tác động nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Những thực phẩm ngày Tết có thể ăn thả ga và giúp giảm cân hiệu quả

Phạm Công (T/H) |

Tết Nguyên đán thường là dịp để nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống nên nguy cơ tăng cân "vùn vụt" là nỗi lo của nhiều người. Dưới đây là một số món ăn giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng và thậm chí còn hỗ trợ giảm cân vào những ngày Tết, rất đáng để tham khảo.