Quế
Loại gia vị với hương thơm đặc trưng này có công dụng làm tăng tốc độ trao đổi chất, đồng thời ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ - rất có lợi cho nỗ lực giảm cân.
Ngoài ra, quế còn có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Bạn có thể thêm quế vào các thức uống nóng như trà, hoặc rắc một ít bột quế vào món ngũ cốc hay các loại bánh ngọt khác.
Tảo bẹ
Không chỉ giàu khoáng chất và các vitamin đặc biệt hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại tảo biển này còn bổ sung dồi dào I-ốt, dưỡng chất giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất rất có lợi cho người muốn giảm cân.
Sữa nghệ
Nghệ có công dụng kích thích túi mật sản xuất ra axít mật - loại axit giúp phân hủy thức ăn và tiêu hóa chất béo.
Nếu chịu được vị cay, bạn nên dùng nước nghệ nguyên chất để đạt hiệu quả đánh tan mỡ thừa cao nhất, hoặc thêm bột nghệ vào sữa để dễ uống hơn.
Nước ép lựu
Quả lựu giàu chất xơ, dưỡng chất mang lại cảm giác no lâu và nhờ đó giúp bạn dung nạp lượng calorie ít hơn trong ngày.
Ngoài ra, các chất chống ôxy hóa trong lựu còn có công dụng kích thích hoạt động tiêu hóa và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Trà ngải cứu
Dùng trà ngải cứu là cách tốt để giải độc cơ thể. Không chỉ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn, loại thảo dược này còn giúp cơ thể loại bỏ các độc tố mau chóng.
Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng chỉ nên dùng trà ngải cứu ở liều lượng vừa phải và không lâu hơn 1 tháng bởi nếu lạm dụng nó có thể gây ra tác dụng phụ.
