5 loại thực phẩm có thể khiến da mặt bị mụn trứng cá trầm trọng

Hương Lê (Theo StyleCraze) |

Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây mụn trứng cá và làm tình trạng trầm trọng hơn mà bạn nên biết.

Ngũ cốc tinh chế và đường

Một nghiên cứu bao gồm 64 người tham gia bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng cho thấy những người bị mụn trứng cá tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate.

Hơn nữa, những người bị mụn trứng cá này cũng có một lượng cao yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (một loại hormone gây sản xuất bã nhờn cao, thường đạt đỉnh điểm ở tuổi dậy thì).

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng, việc tiêu thụ đường thường xuyên có thể dẫn đến sự phát triển mụn trứng cá ở thanh thiếu niên. 

Thực phẩm có chứa ngũ cốc tinh chế và đường bao gồm: Gạo trắng, bún gạo, mì sợi và mì làm từ bột mì trắng, bánh mì, ngũ cốc, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh quy làm từ bột mì trắng, đồ uống có đường, chất ngọt như mật ong, đường mía,… 

Sản phẩm từ sữa

Một nghiên cứu xem xét chế độ ăn của 47.355 phụ nữ đã phát hiện ra mối liên hệ giữa mụn trứng cá và việc uống sữa nguyên kem và sữa tách kem. Các sản phẩm từ sữa khác như phô mai kem và phô mai tươi, cũng được phát hiện là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. 

Những sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Những sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Ảnh: Boldsky

Một nghiên cứu bệnh chứng khác đã đánh giá 44 người bị mụn trứng cá và 44 người đối chứng trong ba tháng. Họ phát hiện ra rằng những người bị mụn trứng cá thường ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao hơn so với những người đối chứng. Họ uống sữa và ăn kem thường xuyên. 

Đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt

Một nghiên cứu đánh giá sự phổ biến của mụn trứng cá ở thanh thiếu niên cho thấy những người bị mụn trứng cá thiếu thói quen ăn uống lành mạnh. 

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng thường xuyên ăn đồ ăn vặt như đồ ăn béo, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, bánh ngọt và đường có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá hoặc làm trầm trọng thêm. 

Thực phẩm có hàm lượng chất béo Omega-6 cao

Một chế độ ăn uống điển hình của phương Tây chứa nhiều axit béo omega-6 và hàm lượng omega-3 thấp hơn. Axit béo omega-6 được tìm thấy trong hầu hết các loại thực vật và dầu ăn và hầu hết các loại thực phẩm chế biến được nấu trong các loại dầu này. 

Bạn không cần phải loại bỏ lượng chất béo omega-6. Bạn có thể kiểm soát việc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm làm từ dầu thực vật. Chọn các loại dầu có ít axit béo omega-6. Chúng bao gồm dầu ô liu, dầu dừa và dầu cọ. Tránh ăn các loại dầu có nhiều axit béo omega-6, bao gồm dầu hướng dương, đậu nành và hạt bông.

Đồ hộp

Các đồ ăn đông lạnh, đóng hộp và nấu sẵn có thể được coi là thực phẩm đã qua chế biến. Chúng thường chứa các thành phần bổ sung, chẳng hạn như chất tạo ngọt, dầu, gia vị và chất bảo quản, được sử dụng làm hương liệu. Thực phẩm chế biến sẵn thường được chế biến nhiều và có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.

Hương Lê (Theo StyleCraze)
TIN LIÊN QUAN

Mẹo để giảm kích thước mụn của bạn chỉ sau một đêm

Tuệ An (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, không có một phương pháp điều trị nào có khả năng loại bỏ hoặc chữa lành hoàn toàn mụn chỉ sau đêm. Tuy nhiên, vẫn có những mẹo đơn giản tại nhà qua đêm giúp bạn giảm sưng, đau và thu nhỏ kích thước mụn của mình.

Công dụng của đá lạnh trong việc chữa mụn trứng cá và mụn nhọt

Hương Lê (Theo StyleCraze) |

Nếu bạn phải vật lộn với những nốt mụn sưng tấy và đau đớn, thì việc chườm đá lên mụn có thể giúp làm dịu vết sưng tấy và giảm đau.

10 thực phẩm giảm mụn trong trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu do rối loạn nội tiết tố gây ra. Dưới đây là 10 thực phẩm giảm mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.

Ra quân Army Games 2022, đội tuyển xe tăng Việt Nam hạ 4/5 mục tiêu

Thanh Hà |

Tại Army Games 2022, ngay trong trận đầu ra quân, đội tuyển xe tăng Việt Nam đã hạ 4/5 mục tiêu, thời gian về đích tạm tính là 34 phút 53 giây.

Tình tiết quan trọng dẫn tới vụ FBI đột kích khám nhà ông Donald Trump

Thanh Hà |

Luật sư của cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký văn bản vào tháng 6 khẳng định tất cả các tài liệu mật ở Mar-a-Lago đã được trả lại. Tuy nhiên, khi FBI khám xét tư gia ông Trump vào ngày 8.8, nhiều tài liệu mật đã được tìm thấy. 

Báo chí tương tác và mô hình tạo dựng cộng đồng quyền lực mới của truyền thông đương đại

Nguyễn Tuấn Anh |

Mô hình kiến tạo cộng đồng quyền lực mới ứng dụng trong lĩnh vực thông tấn báo chí sẽ giúp các tòa soạn tạo dựng một hệ sinh thái nội dung, tăng sức cạnh tranh để chiếm lĩnh độc giả; đồng thời cũng mở ra những cơ hội đổi mới phương thức hoạt động, định hướng nội dung và mô hình kinh doanh dựa trên sức mạnh của những cộng đồng phi tập trung trên không gian mạng.

Dịch vụ công nhìn từ một số phường tại TPHCM

Thế Lâm |

Dịch vụ công trực tuyến tại TPHCM bị cho là “quá chậm”, và tỉ lệ hồ sơ đúng hạn đạt gần 99% được cho là không chính xác, đó là ý kiến đánh giá được đưa ra tại hội nghị sơ kết cải cách hành chính của TPHCM mới đây.

Quang Hải thi đấu 63 phút trận Pau FC hoà Havre AC 1-1

Minh Dân |

Tiền vệ Nguyễn Quang Hải đã chơi 63 phút trong lần thứ 2 ra sân từ đội hình chính Pau FC tại Ligue 2. 

Mẹo để giảm kích thước mụn của bạn chỉ sau một đêm

Tuệ An (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, không có một phương pháp điều trị nào có khả năng loại bỏ hoặc chữa lành hoàn toàn mụn chỉ sau đêm. Tuy nhiên, vẫn có những mẹo đơn giản tại nhà qua đêm giúp bạn giảm sưng, đau và thu nhỏ kích thước mụn của mình.

Công dụng của đá lạnh trong việc chữa mụn trứng cá và mụn nhọt

Hương Lê (Theo StyleCraze) |

Nếu bạn phải vật lộn với những nốt mụn sưng tấy và đau đớn, thì việc chườm đá lên mụn có thể giúp làm dịu vết sưng tấy và giảm đau.

10 thực phẩm giảm mụn trong trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu do rối loạn nội tiết tố gây ra. Dưới đây là 10 thực phẩm giảm mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.