5 loại thực phẩm có thể gây mụn cho da

BẠCH CÚC |

Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển mụn.

Mụn trứng cá là tình trạng da ảnh hưởng tới khoảng 10% dân số thế giới. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá liên quan đến việc sản xuất bã nhờn, vi khuẩn gây mụn, sự thay đổi hormone, tắc nghẽn lỗ chân lông và viêm da. Trong đó, những loại thực phẩm hàng ngày có ảnh hưởng tới việc bị mụn trứng cá.

Ngũ cốc và đường tinh chế

Những người bị mụn trứng cá có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn những người ít hoặc không có mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế bao gồm: Bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc hoặc các món tráng miệng làm bằng bột mì trắng... Nguy cơ gia tăng này có thể được giải thích là do ảnh hưởng của carbohydrate tinh chế đối với lượng đường trong máu và mức insulin.

Sản phẩm từ sữa

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở thanh thiếu niên.

Sữa được biết là làm tăng mức insulin, không phụ thuộc vào ảnh hưởng của nó đối với lượng đường trong máu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Thức ăn nhanh

Mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ đến việc ăn một chế độ ăn giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế.

Thường xuyên ăn thức ăn nhanh có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu chất béo Omega-6

Chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn axit béo omega-6, giống như chế độ ăn uống điển hình của phương Tây, có liên quan đến việc tăng mức độ viêm và mụn trứng cá.

Sự mất cân bằng axit béo omega-6 và omega-3 này đẩy cơ thể vào trạng thái viêm nhiễm, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Chocolate

Một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy những người đàn ông bị mụn trứng cá tiêu thụ 25g chocolate đen 99% mỗi ngày đã tăng số lượng tổn thương do mụn trứng cá chỉ sau hai tuần.

Ăn chocolate làm tăng phản ứng của hệ thống miễn dịch với vi khuẩn gây mụn trứng cá.

BẠCH CÚC
TIN LIÊN QUAN

5 cách để cải thiện trí nhớ của bạn

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Suy giảm trí nhớ là một đặc điểm của quá trình lão hóa mà nhiều người trong chúng ta lo sợ. Một số trường hợp hay quên là bình thường, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của bệnh sa sút trí tuệ.

Những cách để khắc phục tình trạng tay khô ráp tại nhà

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSITE) |

Điều bình thường đối với hầu hết chúng ta là sau một ngày làm việc và rửa tay thường xuyên, đôi tay của chúng ta cảm thấy siêu khô. Vậy đâu là giải pháp hữu hiệu cho đôi tay khô ráp?

4 thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều

Minh Anh (Theo Healthline) |

Có nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, những thực phẩm lành mạnh này có thể gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

HLV Shin Tae-yong nói gì về khả năng Ronaldo thi đấu tại V.League?

MINH TRIẾT |

Huấn luyện viên Shin Tae-yong muốn tiền đạo trẻ Ronaldo bên phía U23 Indonesia có thể xuất ngoại thi đấu tại những giải chuyên nghiệp hơn quê nhà. 

Hôm nay cả nước ghi nhận hơn 1300 ca COVID-19 mới, không có ca tử vong

Thùy Linh |

Tối 22.5, Bộ Y tế cho biết, từ 16h ngày 21.5 đến 16h ngày 22.5, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.319 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước (giảm 138 ca so với ngày trước đó) tại 42 tỉnh, thành phố.

Công an điều tra vụ người đàn ông sàm sỡ cô gái giữa đường ở Hà Nội

Quang Việt |

Theo hình ảnh camera ghi lại, khi đến đoạn ngã ba Yên Phụ - Thanh Niên (quận Tây Hồ, Hà Nội), người đàn ông ngó trước, sau rồi bất ngờ sàm sỡ cô gái đang đi xe máy.

Rao bán giấy mời trận chung kết bóng đá nam giá 20 triệu một cặp

Quang Việt |

Hà Nội - Hai thanh niên gom được một số giấy mời trên trận chung kết bóng đá giữa U23 Việt Nam và 23 Thái Lan, rao bán với giá từ 15-20 triệu đồng/cặp.

5 cách để cải thiện trí nhớ của bạn

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Suy giảm trí nhớ là một đặc điểm của quá trình lão hóa mà nhiều người trong chúng ta lo sợ. Một số trường hợp hay quên là bình thường, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của bệnh sa sút trí tuệ.

Những cách để khắc phục tình trạng tay khô ráp tại nhà

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSITE) |

Điều bình thường đối với hầu hết chúng ta là sau một ngày làm việc và rửa tay thường xuyên, đôi tay của chúng ta cảm thấy siêu khô. Vậy đâu là giải pháp hữu hiệu cho đôi tay khô ráp?

4 thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều

Minh Anh (Theo Healthline) |

Có nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, những thực phẩm lành mạnh này có thể gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể.