Dưới đây là 5 loại đồ uống người cao huyết áp nên tránh sử dụng vào buổi tối.
Đồ uống chứa cồn
Đồ uống chứa cồn như rượu, bia là yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, đồng thời còn gây ra các biến chứng do tăng huyết áp như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, gút…
Đồ uống chứa caffein
Uống quá nhiều đồ chứa caffein sẽ làm tăng huyết áp, dẫn đến lo lắng, tim đập nhanh và khó ngủ. Một vài nghiên cứu cho thấy, những người bị huyết áp cao nghiêm trọng khi uống đồ uống chứa caffein mỗi ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc các loại bệnh tim mạch khác.
Đồ uống nhiều đường
Các loại đồ uống chứa nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, từ đó dẫn đến tăng huyết áp.
Nước tăng lực
Nước tăng lực chứa cả caffein và đường, đây là hai chất có hại cho huyết áp. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh sử dụng nước uống tăng lực.
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas là loại đồ uống chứa rất nhiều đường. Hầu hết mọi người đều biết nạp nhiều đường sẽ tăng nguy cơ bị tiểu đường. Tuy nhiên, nạp nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao.
Nếu bạn bị cao huyết áp, bạn phải chú ý đến những gì bạn uống trước khi đi ngủ. Mặc dù việc giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng, nhưng bạn nên tránh 5 loại đồ uống nói trên, thay vào đó bạn nên uống nước trái cây, nước lọc, nước chanh (không đường)… để duy trì mức huyết áp ổn định và có một giấc ngủ ngon hơn.
