5 điều nam giới trên 65 tuổi có thể làm chứng tỏ có sức khỏe tốt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn nữ giới, tuy nhiên khi càng lớn tuổi, các dấu hiệu lão hóa của nam giới sẽ ngày càng rõ rệt. Nếu một người đàn ông trên 65 tuổi mà vẫn có thể thực hiện được 5 điều dưới đây, điều đó có nghĩa là người đó có thể chất tốt và khả năng mắc bệnh tương đối thấp.

Tập thể dục

Sau 65 tuổi, thể lực của nam giới không còn tốt như trước và họ có thể gặp phải các vấn đề như loãng xương, tuần hoàn máu chậm và suy giảm chức năng tim phổi.

Đặc biệt, chức năng tim phổi suy giảm rõ rệt thể hiện qua vận động. Nếu một người đàn ông vẫn có thể kiên trì tập thể dục và không có các triệu chứng như tim đập nhanh, thở hổn hển... khi tập thể dục, điều đó có nghĩa là nam giới có thể lực tốt và chức năng tim phổi khỏe hơn.

Dễ dàng hấp thụ thức ăn

Khi lớn tuổi, các hiện tượng rụng răng, lão hóa hệ tiêu hóa, thói quen ăn uống không điều độ khiến nhiều người cao tuổi mắc phải các triệu chứng như chán ăn, khó ăn, khó tiêu, thậm chí mắc các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa. Có thể tiến triển thành suy dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Ngược lại, nếu lượng thức ăn đưa vào cơ thể bình thường và có thể hấp thụ hoàn toàn thức ăn thì đó là dấu hiệu tốt của sức khỏe.

Bàn chân linh hoạt

Nhiều người cao tuổi bị loãng xương, chân dễ bị mềm nhũn, cử động chậm chạp. Vận động chậm còn liên quan đến một số bệnh, bao gồm Parkinson, bệnh tim mạch và mạch máu não.... Đối với người già trên 65 tuổi, nếu chân và bàn chân rất linh hoạt có nghĩa là xương rất khỏe mạnh.

Ngủ ngon

Nhiều người cao tuổi gặp rắc rối với các mức độ rối loạn giấc ngủ khác nhau, bao gồm mất ngủ, thức giấc sớm, hội chứng ngưng thở khi ngủ... Hầu hết họ ngủ ít hơn 6 giờ, điều này liên quan đến lão hóa thể chất, giảm bài tiết melatonin, cảm xúc và các vấn đề khác.

Nếu người cao tuổi ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ tốt, đầu óc minh mẫn sau khi tỉnh dậy, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tương đối cao, tình trạng sức khỏe tốt.

Tiêu hoá tốt

Do tuổi tác và rối loạn chức năng đường ruột khi có tuổi cao, cộng với việc ít vận động, thay đổi chế độ ăn uống và các tác động khác, người cao tuổi là nhóm nguy cơ cao mắc bệnh táo bón chức năng.

Nếu nam giới ở độ tuổi này mà việc tiêu hoá vẫn tốt thì chứng tỏ chức năng đường ruột tốt, đó là dấu hiệu sức khỏe tiêu hoá tốt.

HẠ MÂY (Theo aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

3 lý do khiến nam giới mắc bệnh gút nhiều hơn nữ giới

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Bệnh gút có thể xảy ra ở cả nam và nữ, tuy nhiên theo các nghiên cứu cho thấy tỉ lệ bệnh nhân nam thường cao hơn nhiều so với bệnh nhân nữ.

5 bí quyết đơn giản giúp chăm sóc làn da dành cho nam giới

Tuấn Đạt (Theo Korea Beauty) |

Một vài bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp nam giới có thể dễ dàng chăm sóc, bảo vệ làn da của mình một cách hiệu quả.

Khởi tố người phụ nữ bán thuốc tăng cường sinh lý giả cho nam giới

KHÁNH AN |

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận Bắc Từ Liêm (Hà Nội) đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can Bùi Thị Vân (sinh năm 1996, trú tại Định Công, quận Hoàng Mai) về tội buôn bán hàng giả là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới.

Thượng úy cảnh sát kể khoảnh khắc lao ra dòng lũ cứu người ở Hà Giang

Tô Thế |

Kể về thời khắc lao ra dòng lũ cứu người dân, Thượng úy Nguyễn Mạnh Tường - Công an huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho biết, bản thân cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, chỉ cố gắng làm sao tiếp cận, đưa người dân về bờ an toàn.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

Ái Vân |

Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6: Bóng chuyền Việt Nam không dự giải châu Á

HOÀNG HUÊ |

Bóng chuyền Việt Nam rút lui khỏi giải châu Á, Ngọc Thuân ghi dấu ấn... là những tin tức đáng chú ý trong bản tin bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6.

3 lý do khiến nam giới mắc bệnh gút nhiều hơn nữ giới

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Bệnh gút có thể xảy ra ở cả nam và nữ, tuy nhiên theo các nghiên cứu cho thấy tỉ lệ bệnh nhân nam thường cao hơn nhiều so với bệnh nhân nữ.

5 bí quyết đơn giản giúp chăm sóc làn da dành cho nam giới

Tuấn Đạt (Theo Korea Beauty) |

Một vài bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp nam giới có thể dễ dàng chăm sóc, bảo vệ làn da của mình một cách hiệu quả.

Khởi tố người phụ nữ bán thuốc tăng cường sinh lý giả cho nam giới

KHÁNH AN |

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận Bắc Từ Liêm (Hà Nội) đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can Bùi Thị Vân (sinh năm 1996, trú tại Định Công, quận Hoàng Mai) về tội buôn bán hàng giả là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới.