5 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt vitamin E

Hương Lê (Theo Insider) |

Vitamin E là một chất dinh dưỡng mà tất cả chúng ta đều cần để được khỏe mạnh. Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết có thể bạn đang thiếu hụt vitamin E.

Suy nhược cơ bắp

Nếu không có đủ vitamin E, cơ bắp có thể bị căng thẳng oxy hoá, dẫn đến tình trạng cơ bắp thường suy yếu và đau nhức ở các khớp xương hay cơ bắp.

Vì vậy chúng ta cần cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết bởi vitamin E là một trong những thành tố quan trọng góp phần bảo vệ màng sinh chất không bị rách, đồng thời hình thành và duy trì độ bền của các sợi cơ. 

Suy giảm thị lực

Thiếu vitamin E có thể làm suy yếu các thụ thể ánh sáng trong võng mạc của bạn, dẫn đến các vấn đề về thị lực như nhìn mờ theo thời gian. 

Thiếu hụt vitamin E có thể gây suy giảm thị lực. Ảnh: ST
Thiếu hụt vitamin E có thể gây suy giảm thị lực. Ảnh: ST 

Các vấn đề về phối hợp hoạt động

Thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến các tế bào thần kinh Purkinje trong não bị phá vỡ. Các tế bào thần kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc phối hợp và kiểm soát chuyển động, khi các tế bào thần kinh này bị ảnh hưởng, sự phối hợp sẽ bị suy giảm.

Tê và ngứa ran

Trong một số trường hợp, thiếu vitamin E có thể gây ra bệnh thần kinh ngoại biên - một tình trạng dẫn đến tê ở bàn tay và bàn chân. Thiếu vitamin E có thể làm tổn thương các sợi thần kinh, có thể ngăn chúng truyền tín hiệu một cách chính xác. 

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách hỗ trợ sự phát triển của tế bào T, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Khi hệ thống miễn dịch không hoạt động bình thường, nó sẽ trở nên yếu đi, khiến mọi người dễ bị nhiễm trùng hơn và gặp khó khăn trong việc chống lại chúng.

Hương Lê (Theo Insider)
TIN LIÊN QUAN

3 cách giảm nếp nhăn với vitamin E

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khi cơ thể bắt đầu lão hóa sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt. Dưới đây là 3 cách giảm nếp nhăn với vitamin E.

4 chức năng chính của vitamin E

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Tác dụng của vitamin E không chỉ dừng ở việc chăm sóc sắc đẹp, mà còn mang đến nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dưới đây là 4 chức năng chính của vitamin E.

7 loại rau củ giàu vitamin E nên ăn hằng ngày

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do để cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại rau củ giàu vitamin E nên ăn hàng ngày.

Cạm bẫy việc nhẹ lương cao mà tân sinh viên cần lưu ý

Minh Quang - Giao Linh |

Lướt qua một lượt tại các hội nhóm tìm việc làm thêm trên mạng xã hội, không khó để tìm ra các quảng cáo việc làm hấp dẫn, lương cao, độ tuổi được chọn thường từ 18-22, đặc biệt là các em sinh viên năm nhất, mới chân ướt chân ráo đến Hà nội và muốn làm thêm trang trải cuộc sống. Thế nhưng cũng có không ít câu chuyện đáng tiếc xảy ra khi một bộ phận sinh viên nhẹ dạ, dễ dàng tin vào những lời mời chào đầy hấp dẫn.

Nga công bố kết quả huy động quân

Khánh Minh |

Kế hoạch huy động 300.000 quân của Nga đã hoàn thành hơn 2/3, theo Bộ trưởng Quốc phòng Nga Sergei Shoigu.

Bảo hiểm xe máy: Khó "đòi" bồi thường, người dân mong bỏ quy định bắt buộc

Bảo Bình - Dương Anh |

Bảo hiểm trách nhiệm dân sự khi điều khiển mô tô, xe máy là một giấy tờ bắt buộc với chủ phương tiện khi tham gia giao thông. Tuy nhiên thời gian gần đây, loại giấy tờ này nhận nhiều phản ứng trái chiều trong dư luận về độ cần thiết, khó khăn để nhận bồi thường khi gặp rủi ro. 

Tin sáng: Top tỉ phú Việt Nam biến động mạnh

Nhóm PV |

Thông xe hầm chui Lê Văn Lương - Khuất Duy Tiến; Chứng khoán chao đảo, top tỉ phú Việt Nam biến động mạnh; U17 Việt Nam muốn có kết quả tốt trước U17 Thái Lan tại giải U17 Châu Á...

Liverpool dễ dàng giành 3 điểm trước Rangers

Đức Mạnh |

Tại bảng A Champions League, Liverpool đã thi đấu áp đảo trước Rangers. Đội chủ sân Anfield dễ dàng giành chiến thắng với tỉ số 2-0.

3 cách giảm nếp nhăn với vitamin E

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khi cơ thể bắt đầu lão hóa sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt. Dưới đây là 3 cách giảm nếp nhăn với vitamin E.

4 chức năng chính của vitamin E

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Tác dụng của vitamin E không chỉ dừng ở việc chăm sóc sắc đẹp, mà còn mang đến nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dưới đây là 4 chức năng chính của vitamin E.

7 loại rau củ giàu vitamin E nên ăn hằng ngày

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do để cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại rau củ giàu vitamin E nên ăn hàng ngày.