5 cách bổ sung collagen hiệu quả cho làn da căng bóng mịn màng

Minh Anh (theo Healthline) |

Làm thế nào để sở hữu làn da tươi tắn luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bổ sung collagen, giúp ngăn ngừa sự lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da, theo Healthline.

Collagen là loại protein phổ biến xuất hiện ở dây chằng, mỡ và nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Một trong những tác dụng quan trọng của collagen là duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi cho da. Collagen thường được tìm thấy ở lớp hạ bì (lớp dưới cùng của da) và đóng vai trò kết nối các tế bào. Nồng độ collagen cũng quyết định sự săn chắc, mịn màn đối với làn da.

Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên dưới đây là cách bổ sung collagen an toàn và hiệu quả.

Lô hội (Nha đam)

Lô hội (nha đam) không chỉ có công dụng chữa lành vết thương mà còn được biết như một loại thực phẩm làm đẹp tự nhiên. Nhờ đặc tính kích thích sự tăng trưởng tế bào, lô hội có thể thúc đẩy việc sản sinh collagen trong da.

Một số cách sử dụng lô hội để chăm sóc da bao gồm: thoa trực tiếp lên da hoặc dùng những sản phẩm làm đẹp có chứa lô hội được bán trên thị trường.

Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất quan trọng trong quá trình tổng hợp axit hyaluronic - loại axit có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi và giảm đau khớp.

Mặt khác, axit hyaluronic còn giúp tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể người, từ đó cải thiện sức khỏe làn da. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên tiêu thụ bao gồm: cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải bru-xen và dâu tây.

Nhân sâm

Nhân sâm được biết đến như một loại dược phẩm quý với nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong quá trình sử dụng, nhân sâm được hấp thụ trực tiếp vào da mà không gây ra những phản ứng phụ như nhiều loại dược phẩm khác. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của collagen.

Ngoài ra, theo Healthline, nhân sâm có thể bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực của tia UVB từ ánh nắng mặt trời.

Rau mùi

Rau mùi là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại rau này có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Bên cạnh đó, trong rau mùi có chứa axit linoleic giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Loại axit này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các tế bào gốc tự do trong máu.

Tảo biển

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tổn thương da là do quá trình oxy hóa, gây ra bởi sự tiếp xúc giữa da với các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí.

Tảo biển là loại thực vật biển có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa, đồng thời cung cấp collagen giúp tăng cường độ đàn hồi của làn da.

Minh Anh (theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

4 cách bảo vệ làn da hiệu quả tránh ánh nắng oi bức mùa hè

VĂN THẮNG (HEALTHLINE) |

Healthline đã chỉ ra 4 cách giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả, tránh ánh nắng oi bức của mùa hè.

Tác dụng tuyệt vời của dứa với làn da

TÂM AN (THEO HEALTHLINE) |

Dứa là một loại trái cây quen thuộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, ăn dứa rất tốt cho làn da.

Bí quyết cho làn da tươi sáng, khỏe mạnh tự nhiên

Đặng Triều (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một làn da trắng sáng rạng ngời giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp, công việc... Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ nhanh chóng.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Tạm dừng việc chuyển học sinh đi nơi khác để trường lên chuẩn quốc gia

Bích Hà |

Bà Nguyễn Thị Bích Hạnh - Hiệu trưởng Tiểu học Hoàng Liệt (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, nhà trường vừa ra văn bản tạm dừng việc phân tuyến học sinh từ lớp 2 đến 5 sang trường khác học để lấy ý kiến phụ huynh về vấn đề này. 

Chứng khoán: Mô hình 2 đáy được củng cố, VN-Index có thể hồi phục từ đáy 2

Thế Lâm |

Chỉ số chứng khoán VN-Index tăng điểm từ đầu phiên ngày 27.6 đồng thuận với thị trường chứng khoán thế giới. Theo nhận định của Công ty chứng khoán MB (MBS), mô hình 2 đáy hồi phục đang được củng cố.

Biến thể phụ BA.5 Omicron đã xâm nhập Việt Nam, có thể lấn át biến thể cũ

Thùy Linh |

Hệ thống giám sát phòng chống bệnh truyền nhiễm tại Việt Nam đã liên tục phát huy việc giám sát và qua giải trình tự gen cho thấy, hiện đã có sự xâm nhập biến thể phụ BA.5 của Omicron vào nước ta. Biến thể này có thể có nguy cơ lấn át biến thể cũ (BA.1 và BA.2).

CSGT lập chốt bắt xe quá tải, yêu cầu cắt gọt thùng xe ngay giữa đại lộ

HỮU CHÁNH |

Hà Nội - Nhiều xe vi phạm về tải trọng, cơi nới thùng thành đã bị lực lượng CSGT lập biên bản và buộc hạ tải, cắt gọt thùng xe.

4 cách bảo vệ làn da hiệu quả tránh ánh nắng oi bức mùa hè

VĂN THẮNG (HEALTHLINE) |

Healthline đã chỉ ra 4 cách giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả, tránh ánh nắng oi bức của mùa hè.

Tác dụng tuyệt vời của dứa với làn da

TÂM AN (THEO HEALTHLINE) |

Dứa là một loại trái cây quen thuộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, ăn dứa rất tốt cho làn da.

Bí quyết cho làn da tươi sáng, khỏe mạnh tự nhiên

Đặng Triều (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một làn da trắng sáng rạng ngời giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp, công việc... Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ nhanh chóng.