5 bước vệ sinh mũi an toàn và hiệu quả

TRUNG HIẾU (Theo HOWTOCLEANSTUFF) |

Không phải ai cũng biết chính xác nên vệ sinh mũi như thế nào cho đúng, tránh gây hại tới mũi. Dưới đây là 5 bước vệ sinh mũi an toàn và hiệu quả bạn nên tham khảo. 

Bước 1: Rửa tay sạch sẽ

Nhiều người không có thói quen rửa tay trước khi vệ sinh mũi. Đây là một thói quen gây ảnh hưởng sức khỏe. Do tay là bộ phận tiếp xúc với nhiều đồ dùng, vật dụng nên có chứa rất nhiều bụi, vi khuẩn gây bệnh mà mắt thường không thể nhìn thấy được.

Việc này có thể gây ảnh hưởng hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị lây truyền các vi khuẩn gây bệnh. Để đảm bảo vệ sinh cũng như an toàn sức khỏe, chúng ta nên rửa tay trước và sau khi vệ sinh mũi.

Bước 2: Chuẩn bị dụng cụ

Để vệ sinh mũi, chúng ta cần chuẩn bị các dụng cụ bao gồm một bình chứa và dung dịch nước muối. Đối với bình chứa, bạn có thể mua bình đã có sẵn dung dịch, hoặc có thể sử dụng một ống tiêm có bầu hay bình neti pot. Tất cả các dụng cụ này đều có thể dễ dàng mua được tại các nhà thuốc.

Bước 3: Pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi

Nếu bạn đã chọn mua bình có chứa sẵn dung dịch để rửa mũi thì không cần thực hiện bước này. Nếu chọn cách pha dung dịch rửa mũi tại nhà, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn. Bắt đầu bằng việc sử dụng 1 đến 2 cốc nước ấm.

Sau đó thêm 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối iot và một chút soda (loại được dùng khi làm bánh). Soda sẽ làm dịu các tác động của muối.

Lưu ý rằng cần sử dụng nước cất hoặc nước đã vô trùng hay nước đã đun sôi trước đó và để nguội để pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi.

Bước 4: Bơm nước qua từng bên mũi 

Bơm nước lần lượt qua từng bên mũi bằng bình neti pot hoặc bơm tiêm. 

– Nếu dùng neti pot thì cần nghiêng người về phía bồn rửa hoặc chậu một góc 45 độ. Nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu. 

– Nếu sử dụng bơm tiêm, lưu ý bơm nước một cách dứt khoát để tạo áp lực. Xì ra bằng đường mũi bên kia. Không nên hỉ cả hai bên lỗ mũi cùng một lúc vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang. Bạn có thể lặp lại 3-4 lần để mũi sạch.

Bước 5: Vệ sinh bằng khăn giấy

Sau khi vệ sinh mũi xong, bạn nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ. Sau đó làm sạch một cách triệt để các dụng cụ đã sử dụng và để chúng tự khô trong không khí. Nhớ cất ở một nơi sạch sẽ, khô ráo cho lần sử dụng tiếp theo.

TRUNG HIẾU (Theo HOWTOCLEANSTUFF)
TIN LIÊN QUAN

Thêm nghiên cứu khẳng định mũi tăng cường Pfizer hiệu quả với Omicron

Phương Linh |

Nghiên cứu ở Israel phát hiện mũi tăng cường vaccine COVID-19 của Pfizer hiệu quả đáng kể trong chống lại biến thể Omicron.

Bà Rịa - Vũng Tàu lập danh sách chuẩn bị tiêm vaccine mũi bổ sung, nhắc lại

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Ngày 12.12, UBND tỉnh cho biết đã có công văn gửi các huyện, thị xã, thành phố, các đơn vị cấp tỉnh, đơn vị đặc thù... về việc tiêm vaccine phòng COVID-19 liều bổ sung, liều nhắc lại (mũi 3) cho một số đối tượng trên địa bàn.

Gần 3.000 người ở Vĩnh Long được tiêm mũi 3 vaccine phòng COVID-19

Tạ Quang |

Vĩnh Long - Tỉnh Vĩnh Long đã tiêm mũi 3 vaccine phòng COVID-19 cho gần 3.000 trường hợp là lực lượng tuyến đầu chống dịch.

Dì ghẻ đánh bé gái 8 tuổi tử vong bị tuyên án tử hình

PHƯƠNG NGÂN - ANH TÚ |

TPHCM - Phiên tòa xét xử vụ án bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành tử vong, diễn ra vào sáng nay (ngày 25.11), được lực lượng chức năng thắt chặt an ninh khi có đông người dân đến để theo dõi phiên xét xử.

Nhân lực ngành bảo hộ lao động đang thiếu nhưng đại học khó tuyển sinh

HUYÊN NGUYỄN |

Doanh nghiệp thì khó khăn tìm nhân lực được đào tạo bài bản, chất lượng cao trong lĩnh vực bảo hộ lao động nhưng các trường đại học vẫn khó tuyển sinh. Điều nghịch lý này đang hiện hữu trong công tác đào tạo và tuyển dụng nhân lực để đảm bảo an toàn lao động hiện nay.

Thuê nhà 20m2 mới được thường trú: Bệnh nhân nghèo lo phải ngừng chữa bệnh

BÙI THƠM - TÙNG GIANG |

Theo những bệnh nhân phải chạy thận, việc được đăng ký thường trú tại Hà Nội là điều vô cùng quan trọng, ngoài việc thuận lợi hơn trong việc điều trị bệnh, đây còn là cơ hội để người bệnh được nhận những hỗ trợ, quyên góp để sống qua ngày. Nếu việc thuê nhà 20m2/người mới được đăng ký thường trú trở thành sự thật, thì người bệnh, đặc biệt là người bệnh nghèo sẽ vô cùng khó khăn, bế tắc.

Khi nào miền Bắc đón đợt rét đậm, rét hại đầu tiên?

MINH HÀ |

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, trong 10 ngày tới, từ ngày 26.11 - 5.12 có khả năng xuất hiện một đợt không khí lạnh mới ảnh hưởng đến Bắc Bộ, sau đó tác động tới miền Trung, gây ra rét đậm, rét hại và mưa lớn diện rộng.

Việt Nam hết sức trân trọng giá trị của hòa bình

Thanh Hà |

Nguyên Phó Chủ tịch nước, Chủ tịch danh dự Quỹ Hòa bình và Phát triển Việt Nam Nguyễn Thị Bình có thông điệp chào mừng gửi tới Hội nghị Hòa bình Hà Nội.

Thêm nghiên cứu khẳng định mũi tăng cường Pfizer hiệu quả với Omicron

Phương Linh |

Nghiên cứu ở Israel phát hiện mũi tăng cường vaccine COVID-19 của Pfizer hiệu quả đáng kể trong chống lại biến thể Omicron.

Bà Rịa - Vũng Tàu lập danh sách chuẩn bị tiêm vaccine mũi bổ sung, nhắc lại

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Ngày 12.12, UBND tỉnh cho biết đã có công văn gửi các huyện, thị xã, thành phố, các đơn vị cấp tỉnh, đơn vị đặc thù... về việc tiêm vaccine phòng COVID-19 liều bổ sung, liều nhắc lại (mũi 3) cho một số đối tượng trên địa bàn.

Gần 3.000 người ở Vĩnh Long được tiêm mũi 3 vaccine phòng COVID-19

Tạ Quang |

Vĩnh Long - Tỉnh Vĩnh Long đã tiêm mũi 3 vaccine phòng COVID-19 cho gần 3.000 trường hợp là lực lượng tuyến đầu chống dịch.