1. Bánh xèo hành lá
Bánh xèo hành lá là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Trong quá trình chế biến, bánh xèo sử dụng nhiều dầu ăn. 100 gam bánh xèo hành lá chứa 400 calo. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh xèo hành lá trong quá trình giảm cân, lượng calo trong cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
2. Bánh ngón tay
Bánh ngón tay là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích, bánh được ăn kèm với thịt rán hoặc xúc xích dăm bông , trứng, …
Nếu bạn thỉnh thoảng ăn một lượng nhỏ và kết hợp với nhiều loại rau thì sẽ không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Nhưng nếu bạn không kiểm soát lượng ăn vào và không kết hợp nhiều rau, lượng calo đi vào cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn.
3. Cơm chiên trứng
Một số nhà hàng thường sử dụng nhiều dầu ăn khi làm cơm chiên trứng hoặc trộn thêm một số loại mỡ động vật để món ăn này có vị thơm. Tuy nhiên, cơm chiên trứng chứa rất nhiều chất béo, giàu tinh bột, nếu ăn nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
4. Bánh bao
Nhiều người đặc biệt thích ăn một bát cháo vào buổi sáng hay ăn một chiếc bánh bao có nhân làm từ thịt lợn hoặc thịt bò.
Tuy nhiên, khi làm loại bánh này, người ta sẽ sử dụng rất nhiều mỡ động vật. Nếu mỡ động vật đi vào cơ thể quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng mỡ nội tạng và mỡ dưới da, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Nói chung, trong thời gian giảm cân, chúng ta phải kiêng ăn thức ăn, nước uống chứa nhiều chất béo, nhiều đường và 4 loại thực phẩm trên cũng nên giảm, đặc biệt không nên ăn chúng vào buổi tối.
