4 thực phẩm giúp cho trẻ giảm táo bón

HƯƠNG SƠN ( THEO PARENTS ) |

Theo Parents, táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ em và là nguyên nhân hàng đầu gây đau bụng, ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hoá của trẻ. Mỳ ống, yến mạch, khoai tây, quả bơ, bắp rang bơ, hạt lanh... là những thực phẩm giàu chất xơ, lành mạnh cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Khoai tây

Nổi tiếng chứa nhiều chất xơ bởi một củ khoai tây trung bình (148g) nguyên vỏ có chứa 2g chất xơ, cung cấp kali, vitamin C cực tốt. Khi trẻ bị táo bón, khoai tây nướng, luộc, hấp sẽ tốt hơn là cho trẻ ăn khoai tây chiên.

Bột yến mạch 

Yến mạch thường được sử dụng trong các thực đơn ăn kiêng, vì hàm lượng chất xơ giàu và không tích tụ chất béo chuyển hoá đường nên được nhiều người yêu thích sử dụng. Một gói bột yến mạch ăn liền có 4g chất xơ. Để tăng lượng chất xơ và giảm sự nhàm chán, bạn có thể cắt thêm ít trái cây để ăn kèm với yến mạch.

Mỳ ống làm từ lúa mạch nguyên cám

Mỳ ống là món ăn phổ biến ở các nước phương tây nhưng khi du nhập vào các nước Châu Á vẫn được nhiều người đón nhận. Một khẩu phần mì ống 100g chứa hơn 6g chất xơ. Mì ống chế biến được rất nhiều món đa dạng, phổ biến là mì xốt thịt cà chua hấp dẫn trẻ ăn khi bị táo bón

Đậu rang

Tất cả các loại đậu đều là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất sắt dồi dào. Một phần tư cốc đậu rang (30g) có khoảng 3g chất xơ. Một số loại đậu bạn có thể tham khảo như: đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu đỏ...

HƯƠNG SƠN ( THEO PARENTS )
TIN LIÊN QUAN

Những loại thực phẩm nào nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh?

Quỳnh Anh (tổng hợp) |

Từ trước đến nay, ai cũng nghỉ rằng cam, chanh, quýt, bưởi… là những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất, nhưng thực tế lại khác xa như vậy. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu vitamin C hơn cả cam, chan, quýt, bưởi...

Những lợi ích bất ngờ của quả sấu đỏ đối với sức khỏe

NGỌC THÙY (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Quả sấu đỏ có hương vị vô cùng thơm ngon, mang lại những ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của quả sấu đỏ.

Lưu ý những tác dụng phụ của quả mận khô đối với sức khỏe

NGỌC THÙY (THEO STYLECRAZE) |

Mận khô là loại trái cây có nhiều ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều mận khô lại gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Những loại thực phẩm nào nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh?

Quỳnh Anh (tổng hợp) |

Từ trước đến nay, ai cũng nghỉ rằng cam, chanh, quýt, bưởi… là những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất, nhưng thực tế lại khác xa như vậy. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu vitamin C hơn cả cam, chan, quýt, bưởi...

Những lợi ích bất ngờ của quả sấu đỏ đối với sức khỏe

NGỌC THÙY (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Quả sấu đỏ có hương vị vô cùng thơm ngon, mang lại những ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của quả sấu đỏ.

Lưu ý những tác dụng phụ của quả mận khô đối với sức khỏe

NGỌC THÙY (THEO STYLECRAZE) |

Mận khô là loại trái cây có nhiều ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều mận khô lại gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn.