Ớt chuông
Ớt chuông rất giàu vitamin A và C. Vitamin C sẽ giúp sản xuất collagen, một thành phần cấu tạo lớp da mới khỏe mạnh.
Súp lơ
Súp lơ chứa hàm lượng vitamin C cao. Ngoài ra, loại rau này cũng là một nguồn cung cấp kẽm và lutein - cả hai chất góp phần giúp làn da khỏe mạnh hơn. Kẽm giúp chống ôxy hóa giúp làn da chữa lành vết thương, bao gồm cả tác hại của ánh nắng mặt trời. Lutein giống như vitamin A giúp tăng độ đàn hồi cho da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, là nguồn cung cấp vitamin tốt cho da. Lycopene là một chất chống ôxy hóa giúp phục hồi tổn thương da và có thể làm dịu những thay đổi về kết cấu da theo thời gian.
Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa chất chống ôxy hóa và vitamin rất tốt cho da. Nó chứa Vitamin A, C và anthocyanin, là những chất chống ôxy hóa có thể cải thiện sức khỏe của da sau tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
