4 cách giải độc gan đơn giản mà bạn nên thử

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, bổ sung thực phẩm giàu kali, uống nước ép rau quả… là những cách đơn giản giúp giải độc cho gan. Dưới đây là 4 cách giải độc gan mà bạn nên thử.

Loại bỏ thực phẩm độc hại khỏi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có khả năng gây hại cho sức khỏe của gan. Vì những thực phẩm này chứa nhiều dầu hydro hóa, đường tinh luyện làm gan phải làm việc gấp đôi để có thể thải độc ra bên ngoài.

Mặt khác, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đảm bảo các enzym tiêu hóa hoạt động bình thường, góp phần giải quyết các vấn đề về men gan và bảo vệ gan trước những tác nhân gây hại.

Uống nước ép rau quả

Hàm lượng chất xơ cao giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, làm đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau quả sẽ rất tốt cho gan.

Với những người chức năng gan bị suy giảm thì chế độ ăn nhiều rau chưa chắc đã thỏa mãn được nhu cầu chất xơ cho cơ thể. Do đó, bằng cách ép nhiều loại rau quả sẽ giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn. Có thể bắt đầu làm nước ép cà rốt, dưa chuột, củ cải đường và rau xanh để uống hằng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu kali

Thực phẩm giàu kali không chỉ làm giảm huyết áp tâm thu, giảm cholesterol, hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh mà còn có thể làm sạch gan. Vì vậy nên bổ sung các thực phẩm giàu kali như khoai lang, đậu, cà chua, chuối vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe của gan.

Uống các thảo mộc giải độc gan

Có rất nhiều loại thảo mộc có thể giải độc cho gan như hạt cây kế sữa, rễ cây bồ công anh, rễ củ cải đường và rễ cây chùm ngây. Dùng các loại thảo mộc này làm trà không chỉ giúp giải độc cho gan mà còn ngăn ngừa các bệnh lý về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

5 thói quen đơn giản tốt cho gan

Thanh Ngọc |

Gan giữ vai trò quan trọng trong việc bài trừ độc tố, do đó, cần bảo vệ gan với những thói quen tốt như duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục, ăn uống lành mạnh.

Những thói quen ăn uống ảnh hưởng đến gan của bạn

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |

Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc thải độc tố trong cơ thể, do vậy nếu bạn không ăn uống đúng cách gan sẽ rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là một vài thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến gan của bạn.

Đánh án ma túy ở vùng cao Sơn La

KHÁNH LINH |

Để có những chuyên án ma túy thành công, tóm gọn đối tượng và thu giữ tang vật là biết bao nỗ lực, vất vả, hy sinh của những cán bộ, chiến sĩ ở vùng cao Sơn La.  

Nhận định Brentford - Man United: "Quỷ đỏ" đứng dậy được chưa?

VIỆT HÙNG |

Thua tủi hổ trong ngày ra quân trước Brighton, Man United không còn cách nào khác ngoài việc phải thắng Brentford bằng mọi giá.

Chứng khoán: Đừng tự trói mình vì quá thận trọng khi nhịp hồi phục vẫn còn

Thế Lâm |

Thị trường chứng khoán với VN-Index tuần giao dịch vừa kết thúc có 3 phiên tăng và 2 phiên giảm. Thị trường cho thấy vẫn khỏe khi 2 phiên giảm giữa tuần không thể khiến thị trường điều chỉnh sâu hơn.

Mỹ yêu cầu bị chú nơi sinh trong hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam

Thanh Hà |

Đại sứ quán Mỹ tại Việt Nam thông báo, từ ngày 15.8.2022, tất cả công dân Việt Nam xin thị thực với mẫu hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam cần yêu cầu cơ quan chức năng bổ sung thông tin bị chú về nơi sinh trước ngày phỏng vấn.

U16 Việt Nam giành ngôi Á quân giải U16 Đông Nam Á 2022

NHÓM PV |

Với thất bại sát nút 0-1 trước Indonesia trong trận chung kết, U16 Việt Nam khép lại hành trình tại giải U16 Đông Nam Á 2022 với ngôi Á quân.

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

5 thói quen đơn giản tốt cho gan

Thanh Ngọc |

Gan giữ vai trò quan trọng trong việc bài trừ độc tố, do đó, cần bảo vệ gan với những thói quen tốt như duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục, ăn uống lành mạnh.

Những thói quen ăn uống ảnh hưởng đến gan của bạn

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |

Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc thải độc tố trong cơ thể, do vậy nếu bạn không ăn uống đúng cách gan sẽ rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là một vài thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến gan của bạn.