Hoạt động thể chất nhẹ
Chỉ cần giữ cho cơ thể hoạt động bằng cách di chuyển xung quanh bởi giúp cải thiện hệ thống trao đổi chất.
Tập một số bài tập co giãn để máu lưu thông tốt hơn. Bạn có thể xoay cổ chân hoặc bàn chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ để ngăn ngừa phù nề ở chi dưới.
Bổ sung protein nạc
Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Protein giúp sửa chữa và chữa lành tổn thương mô, tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì tỉ lệ trao đổi chất tốt.
Nên tập trung vào việc bổ sung protein chất lượng cao trong mỗi bữa ăn. Để tránh tăng cân, hãy tiêu thụ protein nạc với hàm lượng chất béo thấp .
Chẳng hạn, thịt trắng không da, thịt bò, thịt lợn nạc, trứng, cá, protein thực vật như đậu, đậu, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Ăn nhiều rau và trái cây
Rau và trái cây chứa nhiều nước và chất xơ có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức. Hơn nữa, rau và trái cây là thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Chẳng hạn, dưa chuột, dưa hấu, chanh, măng tây, cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải, bông cải trắng, cà chua và các loại rau lá xanh khác.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sau phẫu thuật, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện những thay đổi với chế độ ăn uống.
Giữ cho cơ thể đủ nước
Uống đủ nước giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất và tiêu hóa. Đồng thời, ngăn ngừa tình trạng giữ nước dư thừa bằng cách gửi tín hiệu đến thận để ngừng tích trữ nước.
