3 tác dụng không ngờ từ việc uống trà chuối và quế trước khi ngủ

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHLINE) |

Chuối là loại trái cây rất bổ dưỡng, có hương vị ngọt ngào tuyệt vời và là thành phần chính trong nhiều công thức nấu ăn. Thậm chí, chuối còn được kết hợp với quế để tạo thành trà chuối quế giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.

Ngăn ngừa bệnh tim và sự hình thành cục máu đông

Chuối có nhiều chất chống oxy hóa hòa tan trong nước một cách tự nhiên, bao gồm dopamine và gallocatechin, có thể giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim. Phần vỏ chuối có mức độ chống oxy hóa cao hơn nhiều so với thịt. Còn quế lại có hàm lượng cinnamaldehyde cao, đây là một hợp chất được biết đến với tác dụng lên tiểu cầu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Do đó, thêm vỏ chuối và chút quế vào trà trong khi nấu có thể làm tăng lượng hấp thụ các phân tử này và cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Hỗ trợ thúc đẩy giấc ngủ

Trà chuối và quế đã trở thành một thức uống giúp ngủ ngon được nhiều người yêu thích. Chuối và quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì vậy bạn dễ dàng kết hợp chúng trong thức uống cải thiện giấc ngủ. Chuối cung cấp magiê và kali dồi dào, giúp tăng cường chất lượng và độ dài giấc ngủ tốt hơn do đặc tính thư giãn cơ bắp của hai dưỡng chất này. Quế thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tuần hoàn lành mạnh. Ngoài ra, chuối đảm bảo rằng cơ thể bạn sản xuất ít cortisol - còn được gọi là hormone căng thẳng - và hàm lượng cao tryptophan đảm bảo rằng serotonin trong cơ thể của bạn tăng lên - để bạn dễ ngủ vào ban đêm.

Thay thế thức uống có đường

Trà chuối và quế có thể là một sự thay thế tốt cho các đồ uống có đường. Bởi chỉ một lượng nhỏ đường trong chuối được giải phóng vào nước trong quá trình nấu sẽ hoạt động như một chất tạo ngọt tự nhiên cho trà. Dưỡng chất trong quế có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng kháng insulin, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, việc chọn đồ uống không thêm đường như trà chuối và có thể giúp giảm lượng đường trong cơ thể, từ đó hỗ trợ việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Cách nấu trà chuối và quế

- Rửa một quả chuối trực tiếp dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn, để nguyên vỏ và cắt bỏ hai đầu.

- Đun sôi 500ml nước.

- Cho chuối vào nước sôi. Để lửa nhỏ và nấu trong 15-20 phút..

- Lọc bã, thêm chút bột quế rồi thưởng thức trước khi ngủ ít nhất 20 phút.

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

7 lợi ích tuyệt vời mà trà chuối mang lại

HỮU HƯỚNG (THEO ORGANIC FACTS) |

Trà chuối là một thức uống khá lạ, với cách làm đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý mà trà chuối mang lại cho sức khỏe người dùng. 

Bất ngờ trước những lợi ích của mặt nạ chuối đối với mái tóc

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Chuối là một thành phần quen thuộc được sử dụng trong các mặt nạ dưỡng tóc tại nhà, có tác dụng làm mềm và phục hồi tóc. Mặt nạ chuối cho tóc có thể được sử dụng rộng rãi cho nhiều tình trạng tóc khác nhau.

Lợi ích của việc ăn chuối trước khi đi ngủ

HẠ MÂY (THEO parenting.firstcry) |

Chuối là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà chúng ta nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn chuối vào buổi tối cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Giờ thứ 9: Hôn nhân sắp đặt - Phần 1

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Một cô gái trẻ có nhan sắc, có công việc ổn định và có quan điểm khá độc lập về cuộc sống. Đáng nhẽ, với những tính cách như thế, cô có thể quyết liệt bảo vệ được tình yêu của mình. Nhưng lý trí cũng không thắng nổi trái tim yếu mềm, cô đã sa chân vào một cuộc hôn nhân đầy bất hạnh.

Xem xét đình chỉ hoạt động một số công trình ở Làng Sinh viên Hacinco

Hiếu Anh - Tường Vân |

Liên quan đến nội dung phản ánh của Báo Lao Động về vấn đề “Hỏa hoạn rình rập Làng Sinh viên Hacinco”, Công an quận Thanh Xuân (Hà Nội) cho biết, đơn vị đã tiến hành kiểm tra, rà soát công tác phòng cháy chữa cháy (PCCC) tại Làng Sinh viên Hacinco và đang đề nghị UBND thành phố Hà Nội xử phạt đơn vị này, đồng thời xem xét đình chỉ hoạt động một số công trình.

Công an TPHCM đề nghị truy tố bị can Nguyễn Phương Hằng

Anh Tú |

TPHCM - Ngày 18.8, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM đã hoàn tất kết luận điều tra, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM đề nghị truy tố bị can Nguyễn Phương Hằng (Công ty CP Đại Nam) tội "Lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước, quyền, lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân".

Rủi ro thảm họa ở nhà máy hạt nhân Ukraina tệ mức nào?

Ngọc Vân |

Hoạt động quân sự gần nhà máy hạt nhân Ukraina Zaporizhzhia khiến các chuyên gia cảnh báo rằng nguy cơ xảy ra sự cố hạt nhân nghiêm trọng là có thật.

Lũ quét kinh hoàng ở Trung Quốc, hàng chục người chết

Song Minh |

Lũ quét đổ bộ tây bắc Trung Quốc làm ít nhất 16 người chết và 18 người mất tích.

7 lợi ích tuyệt vời mà trà chuối mang lại

HỮU HƯỚNG (THEO ORGANIC FACTS) |

Trà chuối là một thức uống khá lạ, với cách làm đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý mà trà chuối mang lại cho sức khỏe người dùng. 

Bất ngờ trước những lợi ích của mặt nạ chuối đối với mái tóc

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Chuối là một thành phần quen thuộc được sử dụng trong các mặt nạ dưỡng tóc tại nhà, có tác dụng làm mềm và phục hồi tóc. Mặt nạ chuối cho tóc có thể được sử dụng rộng rãi cho nhiều tình trạng tóc khác nhau.

Lợi ích của việc ăn chuối trước khi đi ngủ

HẠ MÂY (THEO parenting.firstcry) |

Chuối là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà chúng ta nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn chuối vào buổi tối cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.