Tiết trời thay đổi khiến nhiều người gặp phải triệu chứng như khô mũi, viêm họng, cảm cúm... hay có thể nặng hơn sẽ mắc phải một số bệnh lý về hô hấp là xoang, hen suyễn...
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, việc cần giữ cho mũi họng tốt đặc biệt quan trọng nhất là thời điểm thời tiết giao mùa.
Uống đủ nước
Trong bất kỳ thời tiết hay trường hợp nào, nước luôn là nguồn cung cấp chất dưỡng ẩm tốt nhất cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu cho thấy, điều này đặc biệt tốt trong thời điểm trời trở lạnh bởi khi uống nước, các mô trong cơ thể sẽ không bị thiếu hụt hay suy giảm chất lỏng.
Từ đó, các mô sẽ không bị khô, giảm thiểu tình trạng khô cổ cũng như khô mũi rất hiệu quả. Để đạt được trạng thái tốt nhất, hãy uống tối thiểu 2,5 lít nước lọc mỗi ngày và bổ sung thêm các loại trái cây tươi.
Hạn chế ngoáy mũi
Không ít người có thói quen ngoáy mũi. Đây là thói quen xấu và ảnh hưởng trực tiếp tới vấn đề tai mũi họng. Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cho rằng, thói quen ngoáy mũi thường xuyên sẽ gây tổn thương cho niêm mạc, mạch máu sẽ bị vỡ và khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào.
Do đó, hãy hạn chế hoặc từ bỏ thói quen ngoáy mũi. Trong trường hợp cần thiết nếu mũi bị ngứa hay khó chịu hãy dùng ống tiêm bơm nước muối sinh lý và nhẹ nhàng rửa sạch.
Tăng cường độ ẩm
Khi thời tiết trở lạnh và hanh khô hơn, cơ thể sẽ có sự thay đổi nhất định để làm quen dần với sự thay đổi của nhiệt độ. Điều này ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến tai, mũi và cổ họng.
Để bảo vệ sức khoẻ hãy tăng cường độ ẩm không khí ở môi trường xung quanh, phổ biến và mang lại hiệu quả là sử dụng máy tạo độ ẩm. Khi được sử dụng đúng cách và phù hợp sẽ giúp không gian sống tăng độ ẩm tăng cao và hạn chế được những tác hại đối với tai mũi họng.
