3 lợi ích ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ

Vũ Ngọc (Theo Asia Health) |

Những lợi ích của việc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ mà khiến nhiều người phải bất ngờ.

Kết thúc một ngày bận rộn, việc ngâm chân thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp tâm lý và cơ thể trở nên thoải mái. Ngoài ra, một số lợi ích về sức khỏe trong việc ngâm chân nước ấm không phải ai cũng biết.

Tăng cường thể chất

Theo các chuyên gia gia tại chuyên trang sức khoẻ Health, ngâm chân nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường thể chất. Trong đó, khi ngâm chân trong nước ấm, máu trong cơ thể sẽ lưu thông tốt, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ độc tố, các gốc tự do có nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Chưa kể đến, phương pháp này còn kích thích các tế bào hoạt động khoẻ mạnh, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cải thiện trí não

Ngâm chân nước ấm vào mỗi buổi tối sẽ giúp cơ thể có được sự thư giãn một cách thoải mái nhất. Điều này cũng giúp cho não bộ nâng cao về khả năng ghi nhớ, xử lý nhanh các thông tin tiếp nhận....

Ngoài ra, việc ngâm chân nước ấm cũng giúp cải thiện về giấc ngủ để từ đó, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ cũng sẽ giúp cải thiện các bệnh mãn tính như đái tháo đường, mất ngủ... và đặc biệt là các bệnh về xương khớp.

Bởi lẽ, khi ngâm chân trong nước ấm, cơ xương khớp được thả lỏng sau một ngày làm việc bận rộn. Điều này đặc biệt rất tốt ở lứa tuổi trung niên và người già, vì thế các chuyên gia dành lời khuyên rằng, để cải thiện tình trạng xương khớp, nên ngâm chân với nước ấm tối thiểu 2 lần/ tuần.

Mỗi lần ngâm có thể cho thêm chút muối hoặc thảo dược để mang lại hiệu quả cao nhất.

Vũ Ngọc (Theo Asia Health)
TIN LIÊN QUAN

5 sai lầm trong quá trình giảm cân khiến bạn già đi nhanh

Bảo Hân (Theo Eatthis.com) |

Hiện nay có rất nhiều lời khuyên về giảm cân. Tuy nhiên, một số lời khuyên có thể rất độc hại đối với sức khoẻ của bạn.  

6 mẹo giúp giảm đau dạ dày vào mùa hè

Như Ý (Theo Healthy Shots) |

Mùa hè, nhiệt độ tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn có thể bị yếu đi và hoạt động chậm lại, dẫn đến hàng loạt vấn đề. Dưới đây là những mẹo giúp bạn giảm đau dạ dày trong mùa hè.

Triều cường kỷ lục, dân Hạ Long vừa nhậu vừa ngâm chân trong nước biển

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - 2 ngày nay, vào buổi chiều, nước biển dâng rất cao, khiến nhiều khu phố tại TP.Hạ Long ngập sâu trong nước biển. Các quán ăn bên bờ vịnh Hạ Long cũng ngập trong nước, khiến người dân và du khách vừa nhậu vừa ngâm chân trong nước biển.

Su-30MK2 trình diễn trên bầu trời Hà Nội, dân bất chấp giá rét đứng xem

Tô Thế |

Hà Nội - Để chuẩn bị cho sự kiện khai mạc Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2022, ngày 2.12, Bộ Quốc phòng đã tổ chức lễ tổng duyệt. Điểm nhấn của lễ tổng duyệt là phần trình diễn của phi đội SU-30MK2 được mệnh danh là "hổ mang chúa".

Cây xanh cũng đeo mã QR, định danh

Minh Ánh - Vũ Linh |

Hà Nội - Đến với vườn Bách Thảo, du khách không khỏi bất ngờ khi mỗi cây xanh đều có mã QR. Chỉ cần một thao tác, trong tích tắc, mọi dữ liệu về cây xanh được cập nhật chi tiết.

Hà Nội: Con đường vừa trải thảm nhựa đã bị đào xới, cắt xẻ nham nhở

Tô Thế |

Hà Nội - Mặc dù mới trải thảm nhựa được khoảng 3 tuần, nhưng một đoạn đường Bà Triệu (Phường Hà Cầu, quận Hà Đông, Hà Nội) đã bị đào xới, cắt xẻ nham nhở khiến người dân bức xúc, khó hiểu.

Công đoàn Việt Nam tích cực đổi mới phương thức hoạt động

Việt Lâm - Hải Nguyễn |

Chiều 2.12, Đoàn khảo sát của Ban Chỉ đạo Trung ương Tổng kết Nghị quyết số 23-NQ/TW ngày 12.3.2003 của Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa IX về phát huy sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc vì dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủ, văn minh (Nghị quyết) đã có buổi làm việc với Đảng Đoàn Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam (LĐLĐVN).

Cận cảnh nhà máy rác trăm tỉ bỏ hoang giữa Hà Nội

Thiều Trang - Phương Anh |

Trong 2 năm chính thức đi vào hoạt động, Nhà máy xử lý và chế biến rác Phương Đình (Đan Phượng, Hà Nội) được đầu tư hàng trăm tỉ đồng lại liên tục xảy ra sự cố, phải xin dừng nhập rác để sửa chữa, nâng cấp. Từ năm 2018 đến nay, nhà máy rác trăm tỉ vẫn chưa có dấu hiệu hoạt động trở lại.

5 sai lầm trong quá trình giảm cân khiến bạn già đi nhanh

Bảo Hân (Theo Eatthis.com) |

Hiện nay có rất nhiều lời khuyên về giảm cân. Tuy nhiên, một số lời khuyên có thể rất độc hại đối với sức khoẻ của bạn.  

6 mẹo giúp giảm đau dạ dày vào mùa hè

Như Ý (Theo Healthy Shots) |

Mùa hè, nhiệt độ tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn có thể bị yếu đi và hoạt động chậm lại, dẫn đến hàng loạt vấn đề. Dưới đây là những mẹo giúp bạn giảm đau dạ dày trong mùa hè.

Triều cường kỷ lục, dân Hạ Long vừa nhậu vừa ngâm chân trong nước biển

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - 2 ngày nay, vào buổi chiều, nước biển dâng rất cao, khiến nhiều khu phố tại TP.Hạ Long ngập sâu trong nước biển. Các quán ăn bên bờ vịnh Hạ Long cũng ngập trong nước, khiến người dân và du khách vừa nhậu vừa ngâm chân trong nước biển.