3 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp giảm mỡ máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Buổi sáng sau khi thức dậy là “thời kỳ vàng” để hạ lipid máu. Do đó, trong thời gian này chúng ta nên ăn 3 loại thực phẩm dưới đây để giảm mỡ máu (lipid máu)

Cần tây

Cần tây rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau như vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin P. Đối với những người có lipid máu cao, ăn thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số cholesterol máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình thải dầu và lipid máu cũng sẽ giảm xuống.

Sữa

Sữa có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, axit amin, hydroxyl,… không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, mà còn làm giảm hoạt động của cholesterol tổng hợp, có thể giúp làm chậm tốc độ tổng hợp cholesterol. 

Vì vậy, những người có lipid máu cao có thể uống một ly sữa vào mỗi buổi sáng, có lợi cho việc kiểm soát lipid máu về lâu dài.

Đồ ăn giàu vitamin

Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là vitamin C và vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh, người bị mỡ máu cao ăn thường xuyên sẽ giúp phân hủy cholesterol trong thức ăn, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu theo thời gian.

Việc giảm lipid máu không khó, chỉ cần chúng ta điều chỉnh tích cực thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, tập thể dục liên tục, uống nhiều nước, bổ sung chất dinh dưỡng,… và phải tuân theo khuyến cáo của bác sĩ để trong thời gian dài.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.

4 dấu hiệu trên cơ thể phát hiện bệnh mỡ máu cao

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Càng lớn tuổi, mạch máu rất dễ gặp vấn đề, mỡ máu cao là căn bệnh thường xuyên ghé thăm của con người. Nếu máu quá đặc, lipid máu sẽ tăng cao. Tuy nhiên, nhiều người không biết máu mình có đặc hay không, đến khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bệnh rõ ràng thì triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy triệu chứng của người bị mỡ máu cao là gì?

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.

Vì sao Quang Hải muốn về đá AFF Cup 2022?

DIỆU LINH |

Tiền vệ Quang Hải đã bày tỏ mong muốn về thi đấu cho tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2022. 

Số ca mắc COVID-19 mới tăng trở lại, sau khi giảm xuống mức dưới 1.000 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 26.9 là 1.432 ca, tăng 471 ca so với hôm qua (961 ca). Như vậy hôm nay, số ca mắc mới lại tăng lên, sau khi giảm mạnh xuống mức dưới 1.000 ca vào hôm qua. 

Bộ Nội vụ phản hồi về chính sách tiền lương với cán bộ phường, xã ở TPHCM

PHẠM ĐÔNG |

Về cải cách tiền lương đối với cán bộ, công chức cấp xã, Bộ Nội vụ cho biết, đang tổng hợp ý kiến của các bộ, ngành, địa phương và cử tri để trình cấp có thẩm quyền xem xét việc tiếp tục hoàn thiện chế độ, chính sách đối với cán bộ, công chức cấp xã cho phù hợp khi thực hiện chế độ tiền lương mới.

Bão số 4 gây mưa lớn diện rộng từ 27.9, các địa phương chuẩn bị sơ tán dân

Nhóm PV |

Dự báo về Bão số 4, sáng ngày mai (27.9), khu vực ngoài khơi từ các tỉnh Quảng Bình đến Ninh Thuận, có gió mạnh cấp 8-9, sau tăng lên cấp 10-11. Hiện tại các địa phương đang tích cực chuẩn bị các phương án ứng phó với cơn bão.

Số người chết trong vụ xả súng trường học ở Nga tăng nhanh

Song Minh |

Số người chết trong vụ xả súng trường học ở Nga đã tăng lên 13 người, trong đó có 7 học sinh.

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.

4 dấu hiệu trên cơ thể phát hiện bệnh mỡ máu cao

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Càng lớn tuổi, mạch máu rất dễ gặp vấn đề, mỡ máu cao là căn bệnh thường xuyên ghé thăm của con người. Nếu máu quá đặc, lipid máu sẽ tăng cao. Tuy nhiên, nhiều người không biết máu mình có đặc hay không, đến khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bệnh rõ ràng thì triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy triệu chứng của người bị mỡ máu cao là gì?

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.