3 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp giảm mỡ máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Buổi sáng sau khi thức dậy là “thời kỳ vàng” để hạ lipid máu. Do đó, trong thời gian này chúng ta nên ăn 3 loại thực phẩm dưới đây để giảm mỡ máu (lipid máu).

Cần tây

Cần tây rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau như vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin P. Đối với những người có lipid máu cao, ăn thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số cholesterol máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình thải dầu và lipid máu cũng sẽ giảm xuống.

Sữa

Sữa có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, axit amin, hydroxyl,… không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, mà còn làm giảm hoạt động của cholesterol tổng hợp, có thể giúp làm chậm tốc độ tổng hợp cholesterol.

Vì vậy, những người có lipid máu cao có thể uống một ly sữa vào mỗi buổi sáng, có lợi cho việc kiểm soát lipid máu về lâu dài.

Đồ ăn giàu vitamin

Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là vitamin C và vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh, người bị mỡ máu cao ăn thường xuyên sẽ giúp phân hủy cholesterol trong thức ăn, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu theo thời gian.

Việc giảm lipid máu không khó, chỉ cần chúng ta điều chỉnh tích cực thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, tập thể dục liên tục, uống nhiều nước, bổ sung chất dinh dưỡng,… và phải tuân theo khuyến cáo của bác sĩ để trong thời gian dài.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.

4 dấu hiệu trên cơ thể phát hiện bệnh mỡ máu cao

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Càng lớn tuổi, mạch máu rất dễ gặp vấn đề, mỡ máu cao là căn bệnh thường xuyên ghé thăm của con người. Nếu máu quá đặc, lipid máu sẽ tăng cao. Tuy nhiên, nhiều người không biết máu mình có đặc hay không, đến khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bệnh rõ ràng thì triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy triệu chứng của người bị mỡ máu cao là gì?

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.

Độc đáo hoa mai đỏ giá mềm, hút khách chơi Tết Nguyên đán

Việt Anh - Linh Trang |

Dịp Tết Nguyên Đán năm nay, cây mai đỏ xuất hiện nhiều tại các chợ hoa Hà Nội. Với mức giá khá mềm, thế cây nhỏ độc lạ, mai đỏ trở thành lựa chọn của nhiều người chơi cây cảnh Tết.

Chênh lệch sốc giữa tài sản 1% người giàu nhất thế giới và 99% còn lại

Song Minh |

1% người giàu nhất thế giới đã trở nên giàu có hơn rất nhiều, nhanh hơn rất nhiều so với 99% phần còn lại của thế giới.

Apple đang ấp ủ gì với dòng Mac Pro mới?

Anh Vũ |

Đã bước sang năm thứ tư kể từ lần cuối cùng Apple tung ra máy tính Mac Pro, mẫu máy tính mãnh mẽ nhất mà hãng có thể sản xuất. Vậy điều gì đang diễn ra với Mac Pro, và liệu nó có được làm mới vào năm 2023 hay không?

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.

4 dấu hiệu trên cơ thể phát hiện bệnh mỡ máu cao

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Càng lớn tuổi, mạch máu rất dễ gặp vấn đề, mỡ máu cao là căn bệnh thường xuyên ghé thăm của con người. Nếu máu quá đặc, lipid máu sẽ tăng cao. Tuy nhiên, nhiều người không biết máu mình có đặc hay không, đến khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bệnh rõ ràng thì triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy triệu chứng của người bị mỡ máu cao là gì?

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.