3 loại đồ uống giảm cân tốt nhất cho bữa sáng ít ai để ý

Linh Phương (Theo Eat This Not That) |

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu biết lựa chọn những loại đồ ăn, thức uống cho bữa sáng hoàn toàn có thể giúp cải thiện sức khoẻ, trong đó có cả việc giảm cân. Dưới đây sẽ là các loại đồ uống nên sử dụng vào buổi sáng để giúp cải thiện vóc dáng. 

Nước cam

Theo  Lauren Manaker, chuyên gia y tế của Eat This Not That, nước ép cam nguyên chất là một loại nước uống hoàn hảo để giảm cân vì "không chứa đường bổ sung và có nhiều vitamin quan trọng". Theo một nghiên cứu, những người thường xuyên uống nước cam nguyên chất sẽ có chỉ số mỡ trong cơ thể thấp hơn so với những người không uống. 

Không chỉ vậy, nước cam còn được biết đến với công dụng giúp giảm cholesterol và huyết áp, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Sinh tố chuối

Trong mỗi 100g chuối có chứa khoảng 88,7 kcal và 1,1g protein. Việc ăn sinh tố chuối cho bữa sáng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. 

"Protein trong chuối có thể giúp làm tăng cảm giác no - yếu tố hàng đầu có thể hỗ trợ giảm cân," Manaker nói. 

Hãy uống sinh tố chuối ngay sau bữa ăn sáng để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vẫn cung cấp năng lượng hoạt động cả ngày.

Sinh tố chuối là đồ uống tuyệt vời để giảm cân. Đồ hoạ: Phương Linh.
Sinh tố chuối là đồ uống tuyệt vời để giảm cân. Đồ hoạ: Phương Linh.

Cà phê

Mặc dù không hoàn toàn tốt nhưng khó thể phủ nhận công dụng của cà phê đối với việc giảm cân. Cà phê có chứa caffein, một chất kích thích có thể hỗ trợ phân hủy chất béo. Bởi vậy, miễn là cà phê không chứa kem, đường hoặc các thành phần chứa nhiều calo khác thì nó đã là một thức uống tuyệt vời để giảm cân. 

Một tách cà phê vào buổi sáng cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc trong cả ngày dài.

Linh Phương (Theo Eat This Not That)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân với 5 loại thực phẩm chống đói độc nhất

ngọc anh (theo the healthy) |

5 loại thực phẩm ưa nước hoặc chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình giảm cân được chuyên gia y tế khuyến cáo nên dùng hàng ngày.

Các cách giảm cân đơn giản bằng quả chanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chanh là một trong những thực phẩm có khả năng cải thiện vóc dáng cũng như đánh tan mỡ thừa. Dưới đây là 6 cách đơn giản để giảm cân bằng quả chanh.

3 bài tập với cầu thang bộ giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng

HẠ MÂY (Theo hellawella) |

Cuộc sống hiện đại đầy hối hả và bận rộn khiến nhiều người không có đủ thời gian cho những nhu cầu cá nhân như tập luyện thể dục. Những bài tập với cầu thang bộ dưới đây sẽ là gợi ý giúp bạn giảm cân hay rèn luyện cơ thể ngay tại nhà hay công ty chỉ trong giờ nghỉ.

Hà Nội ùn tắc kéo dài, người dân chật vật di chuyển về nhà

MINH HÀ - LINH TRANG |

Tối 23.9, các tuyến đường của Hà Nội như Trung Kính, Nguyễn Chánh, Phạm Hùng, Nguyễn Xiển ùn tắc tứ phía, nhiều người dân ngán ngẩm khi phải chật vật di chuyển về nhà.

Lấy khoa học là nền tảng, nhà khoa học là động lực, DN là trung tâm

Vương Trần |

Thủ tướng nhấn mạnh quan điểm, phát triển thị trường khoa học công nghệ phải lấy khoa học là nền tảng, nhà khoa học là động lực, doanh nghiệp là trung tâm, phù hợp với bối cảnh của cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư và tiến trình hội nhập kinh tế quốc tế.

Ứng viên Phó Chủ tịch VFF khoá 9 xin rút

DIỆU LINH |

Tổng thư ký VFF Lê Hoài Anh sẽ không tham gia tranh cử Phó Chủ tịch VFF khoá 9. 

Lãi suất tăng đẩy biên lợi nhuận giảm, cổ phiếu ngân hàng trước sóng gió

Đức Mạnh |

Ngân hàng Nhà nước điều chỉnh lãi suất điều hành đầu tiên trong 2 năm gần nhất và là lần tăng lãi suất đầu tiên kể từ năm 2016. Động thái này sẽ tác động trực tiếp tới triển vọng của nhóm cổ phiếu "vua" trong thời gian tới.

Quốc gia EU nêu "lằn ranh đỏ" trong trừng phạt Nga

Thanh Hà |

Hungary - quốc gia thành viên Liên minh Châu Âu (EU) - không muốn người dân nước này phải trả giá cho cuộc xung đột mà họ không liên quan.

Giảm cân với 5 loại thực phẩm chống đói độc nhất

ngọc anh (theo the healthy) |

5 loại thực phẩm ưa nước hoặc chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình giảm cân được chuyên gia y tế khuyến cáo nên dùng hàng ngày.

Các cách giảm cân đơn giản bằng quả chanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chanh là một trong những thực phẩm có khả năng cải thiện vóc dáng cũng như đánh tan mỡ thừa. Dưới đây là 6 cách đơn giản để giảm cân bằng quả chanh.

3 bài tập với cầu thang bộ giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng

HẠ MÂY (Theo hellawella) |

Cuộc sống hiện đại đầy hối hả và bận rộn khiến nhiều người không có đủ thời gian cho những nhu cầu cá nhân như tập luyện thể dục. Những bài tập với cầu thang bộ dưới đây sẽ là gợi ý giúp bạn giảm cân hay rèn luyện cơ thể ngay tại nhà hay công ty chỉ trong giờ nghỉ.