Nước ép trái cây là thức uống cung cấp năng lượng, có thể được sử dụng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng và giảm cảm giác thèm ăn.
Nước ép trái cây có thể được chuẩn bị với một hoặc nhiều thành phần không nhất thiết chỉ là trái cây, mà còn cả ngũ cốc, quả hạch hoặc hạt.
Trước khi bắt đầu dùng nước ép trái cây, bạn cần lưu ý rằng chức năng của nước ép trái cây là hỗ trợ chế độ ăn kiêng của bạn. Do đó, chúng sẽ không mang đến kết quả nếu chúng không được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Dưới đây là 3 công thức nước ép trái cây ít calo hỗ trợ giảm cân.
Nước ép dứa, dưa chuột và nha đam
Thành phần:
3 quả dưa chuột
1 quả dứa nhỏ
750ml nước
30g gel nha đam
Cách làm:
Đầu tiên, bạn gọt vỏ và cắt nhỏ dứa và dưa chuột. Sau đó, chắt lấy phần gel nha đam rồi cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước và hai nguyên liệu trước đó.
Xay mọi thứ trong vài phút và đảm bảo bạn sẽ có được một ly sinh tố trộn đều không bị vón cục, bạn có thể rây lại hỗn hợp vừa xay, như vậy bạn đã có một ly nước dứa, dưa chuột và nha đam hỗ trợ giảm cân.
Nước ép dưa, dứa và đu đủ
Kết hợp đu đủ với dưa và dứa tạo ra một thức uống ngon và thơm, thích hợp để làm giảm cơn thèm ăn một cách lành mạnh.
Thành phần:
1 quả lê
2 lát dưa
1 lát dứa
100ml nước
1 quả chuối và 1 lát đu đủ
Cách làm:
Đầu tiên, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Xay cho đến khi bạn thu được nước ép đồng nhất. Trang trí với một miếng dứa là có thể thưởng thức.
Nước ép cà chua, dưa chuột và cần tây
Nếu bạn không quen với mùi vị cà chua hay cần tây, điều tốt nhất nên làm là chọn thành phần bạn thích nhất trong số ba thành phần này và thêm chúng với số lượng lớn hơn để làm dịu hương vị của hai thành phần còn lại.
Thành phần:
1 thanh cần tây
1/2 quả dưa chuột bỏ vỏ.
2 quả cà chua bỏ vỏ.
250ml nước
Cách làm:
Rửa sạch và cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu. Cho chúng vào máy xay cùng với cốc nước.
Xử lý mọi thứ trong vài phút, cho đến khi bạn có được một ly sinh tố trộn đều mà không bị vón cục, bạn có thể rây lại hỗn hợp vừa xay, như vậy bạn đã có một ly nước ép cà chua, dưa chuột, cần tây tốt cho sức khoẻ.
