2 loại trái cây giúp bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời vào mùa hè

ÁNH NHIÊN (theo Boldsky) |

Cả xoài và vải là hai loại trái cây có những chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa say nắng, giữ cho cơ thể đủ nước, cải thiện tiêu hóa, duy trì sức khỏe làn da và các vấn đề khác phát sinh chủ yếu vào mùa hè.

Cung cấp nước cho cơ thể

Uống nước ép xoài, đặc biệt là nước ép xoài sống, có thể giúp tránh các vấn đề mùa hè như say nắng. Quả vải chứa ít nước hơn một chút so với xoài. Tuy nhiên, nó cũng có thể giúp cơ thể giữ nước lâu hơn trong mùa hè.

Cung cấp năng lượng

Xoài cung cấp ít năng lượng hơn so với quả vải. Tuy nhiên, nước ép xoài cũng được coi là một nguồn năng lượng quan trọng trong mùa hè.

Trái vải cung cấp nhiều năng lượng hơn so với xoài. Uống nước ép vải hoặc ăn trực tiếp quả vải có thể giúp cung cấp năng lượng tức thì và ngăn ngừa các vấn đề như chóng mặt và mệt mỏi.

Hạ nhiệt độ cơ thể

Say nắng là một yếu tố nguy cơ chính trong mùa hè. Tác dụng hạ sốt của xoài có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa các biến chứng như co giật.

Quả vải cũng có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể do các hoạt động chống viêm mạnh.

Xoài sống có tác dụng hạ nhiệt thay vì ăn chín, trong khi vải chín có tác dụng giải nhiệt cơ thể tốt hơn thay vì ăn sống.

Đây là hai loại trái cây nhiệt đới rất tốt cho sức khoẻ nếu bạn sử dụng vào mùa hè.
Những lợi ích mà hai loại trái cây này có thể mang đến cho cơ thể bạn.

Cân bằng chất điện giải

Các khoáng chất quan trọng trong xoài và vải giúp duy trì chất điện giải của cơ thể là natri, kali và canxi. Chất điện giải trong vải ít hơn xoài một chút.

Giảm nhịp tim

Mùa hè nắng nóng, làm nhiệt độ tăng cao, điều này có thể khiến nhịp tim tăng trong mùa hè. Theo một nghiên cứu, các khoáng chất như natri, kali, canxi và magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp bình thường. Cả xoài và vải đều có lượng natri và magiê bằng nhau, nhưng xoài có lượng kali và canxi nhiều hơn một chút.

Điều trị da khô trong mùa hè

Vitamin C là một chất chống ôxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và thúc đẩy sản xuất collagen. Vì nhiệt độ quá cao của mùa hè có thể gây ra các vấn đề về da như khô da, da rám nắng, mụn trứng cá, da bị bỏng và nhiễm trùng da, chất chống ôxy hóa này có thể giúp giữ cho da đủ nước và khỏe mạnh. Quả vải có 71,5 mg vitamin C trong khi xoài có 36,4 mg.

Xoài chứa nhiều nước, chất xơ, canxi, kẽm, folate, choline, và vitamin A, E và K. Trái vải chứa nhiều năng lượng, protein, sắt, phốt pho, kali, đồng và vitamin C.

Cả hai loại trái cây, xoài và vải đều lành mạnh và bổ dưỡng theo những cách khác nhau, đây là lý do tại sao cả hai đều được coi là những loại trái cây mùa hè luôn được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn.

ÁNH NHIÊN (theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích tuyệt vời của sữa dừa

ÁNH NHIÊN (Theo LastinghealthSolution) |

Sữa dừa là một chất trắng được chiết xuất từ ​​dừa, lọc lại nhiều lần trước khi sử dụng. Sữa dừa thường được dùng trong món tráng miệng, súp và nước sốt.

Những chất kháng dinh dưỡng có trong đậu, ngũ cốc và rau

ÁNH NHIÊN (theo BestHealth) |

Dưới đây là một số nhóm chất kháng dinh dưỡng chính được tìm thấy trong đậu, ngũ cốc và rau mà bạn nên lưu ý.

Lợi ích những loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng cho mùa hè

ÁNH NHIÊN (webmd) |

Việt Nam và các quốc gia Châu Á khác, có rất nhiều loại trái cây nhiệt đới có màu sắc rực rỡ và bổ dưỡng. Chúng không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn có những lợi ích sức khỏe.

Vụ án địa ốc Alibaba: Sắp xét xử Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Theo dự kiến, TAND TPHCM sẽ mở phiên tòa xét xử vụ án lừa đảo, rửa tiền xảy ra tại Công ty Alibaba vào lúc 8h ngày 8.12 và kết thúc ngày 6.1.2023.

Ngọn lửa cuồn cuộn nuốt trọn xe khách trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ

Tô Thế (Nguồn: Khánh Lê) |

Xe khách đang di chuyển trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ theo hướng Hà Nội - Ninh Bình thì bất ngờ bốc cháy dữ dội. Chiếc xe sau đó bị thiêu rụi, trơ khung. Theo thông tin ban đầu, thời điểm cháy trên xe có 10 người.

Sinh viên ngán ngẩm vì chiêu trò lừa đảo tìm việc nhẹ lương cao

Hà Ny – Tuệ Nhi |

Nhiều sinh viên lên thành phố học tập đều muốn tìm việc làm thêm để có thu nhập trang trải cuộc sống, giảm bớt gánh nặng cho cha mẹ. Cũng từ đây, không ít chiêu trò lừa đảo được giăng ra để bẫy những cô cậu sinh viên nhẹ dạ cả tin.

Hung thủ gây ra vụ án mạng trên phố Hoàng Hoa Thám có bệnh án tâm thần

HỮU CHÁNH |

Hà Nội - Theo lãnh đạo UBND quận Tây Hồ, Hoàng Ngọc Chiến - hung thủ gây ra vụ án mạng trên phố Hoàng Hoa Thám từng phải đi chữa bệnh tâm thần và có bệnh án.

Ba Lan vs Saudi Arabia: Dự đoán tỉ số World Cup 2022 bằng công nghệ A.I

Hoàng Minh |

World Cup 2022: Ba Lan có tỉ lệ chuyển hóa cơ hội thành bàn thắng cao hơn nhưng khả năng giữ bóng trong trận đấu và tỉ lệ giữ sạch lưới thấp hơn Saudi Arabia. Xét trên các chỉ số cơ bản, Ba Lan có 55,2% cơ hội thắng trong trận này. Tuy nhiên theo nhận dạng của máy tính về quy luật thủng lưới của Ba Lan và quy luật ghi bàn của Saudi Arabia thì đây là trận đấu có nhiều biến số bất ngờ. Khả năng xảy ra kết quả hòa của trận đấu là 22,5% và khả năng Saudi Arabia giành chiến thắng là 22,3%. Đó là những dự đoán về trận đấu giữa Ba Lan vs Saudi Arabia bằng công nghệ trí tuệ nhân tạo dựa trên việc phân tích dữ liệu của Báo Lao Động.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa dừa

ÁNH NHIÊN (Theo LastinghealthSolution) |

Sữa dừa là một chất trắng được chiết xuất từ ​​dừa, lọc lại nhiều lần trước khi sử dụng. Sữa dừa thường được dùng trong món tráng miệng, súp và nước sốt.

Những chất kháng dinh dưỡng có trong đậu, ngũ cốc và rau

ÁNH NHIÊN (theo BestHealth) |

Dưới đây là một số nhóm chất kháng dinh dưỡng chính được tìm thấy trong đậu, ngũ cốc và rau mà bạn nên lưu ý.

Lợi ích những loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng cho mùa hè

ÁNH NHIÊN (webmd) |

Việt Nam và các quốc gia Châu Á khác, có rất nhiều loại trái cây nhiệt đới có màu sắc rực rỡ và bổ dưỡng. Chúng không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn có những lợi ích sức khỏe.