2 loại sinh tố xanh dễ làm giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Sinh tố từ rau xanh là thức uống hàng đầu giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Làm thế nào sinh tố rau xanh có thể giảm mỡ bụng tối đa?

Uống sinh tố rau xanh có thể giúp bạn tiêu thụ lượng rau cần thiết cho một ngày. Đây là thức uống ít calo với chất xơ tự nhiên giúp tăng cảm giác no. Duy trì 3 ly sinh tố rau xanh/tuần sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Hoa Kỳ cho biết, chất xơ liên quan mật thiết đến quá trình thúc đẩy giảm cân của cơ thể bạn. Do đó, nếu không tiêu thụ chất xơ trực tiếp từ việc ăn rau sống hay nấu chín, bạn có thể bổ sung từ việc uống sinh tố. 

Theo đó, có 2 loại sinh tố mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thưởng thức là sinh tố rau bina, chuối, quả mọng và sinh tố  rau bina, dứa, bơ và cần tây. Tiêu thụ 2 loại sinh tố này còn giúp hỗ trợ đường huyết. 

Công thức làm sinh tố

Sinh tố rau bina, chuối và quả mọng

Chuẩn bị: 

1 nắm rau bina

½ quả chuối

250 gram quả mọng đông lạnh (việt quất, mâm xôi, dâu tây)

1 muỗng bột protein

250 ml sữa hạnh nhân

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay nhuyễn, ngon hơn khi uống lạnh. 

 
 Sinh tố dinh dưỡng giúp giảm cân từ rau bina. (Ảnh đồ họa: Hàn Lâm)

Sinh tố nước ép rau bina, dứa, bơ và cần tây

Đây là thức uống có sự kết hợp của những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Uống sinh tố này còn giúp bạn chống được tình trạng viêm mãn tính

Chuẩn bị:

1 chén rau bina

60 gram cắt hạt lựu

240 gram dứa đông lạnh

250 ml nước ép cần tây

1 muỗng canh lá bạc hà

1 muỗng bột protein

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay nhuyễn, ngon hơn khi uống lạnh. 

HÀN LÂM (THEO EATTHIS)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây giảm mỡ bụng tốt nhất cho cơ thể

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Chúng ta biết rằng ăn trái cây giúp giữ dáng hiệu quả, vậy có bao giờ bạn tự hỏi loại trái cây nào giúp giảm mỡ bụng tốt nhất không?

Món ăn nhẹ cực giàu chất xơ giúp giảm cân mỗi ngày

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Nếu đang giảm cân và tìm thực phẩm giàu chất xơ thì những gợi ý dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn. 

Công thức làm bánh quy bơ keto đơn giản để giảm cân

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Trang Eat This Not That giới thiệu bạn công thức làm bánh quy keto cực nhanh cho người giảm cân.

Dưa hấu trưng Tết 700.000 đồng/cặp, bưởi Tài-Lộc giá gấp 3 vẫn đắt hàng

Văn Sỹ |

Sau ngày đưa ông Táo về trời (23 tháng Chạp), trên nhiều tuyến đường ở TP Cần Thơ, hàng chục loại trái cây trưng Tết cũng đã xuống phố phục vụ nhu cầu mua sắm của người dân. Trong đó, dưa hấu hoàng kim, một trong những trái cây trưng Tết phổ biến của các gia đình ở miền Tây có giá khá đắt, từ 500.000 đến 700.000 đồng/cặp. 

Ông Lê Tiến Châu làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng

Mai Chi |

Ông Lê Tiến Châu, Phó Chủ tịch, Tổng thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, được Bộ Chính trị phân công làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng, nhiệm kỳ 2021 - 2025.

Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

Tô Thế |

Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

Thanh Hà |

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh. 

Người nhà bệnh nhân mong chờ đón Tết ở bệnh viện không còn lạnh lẽo

MINH HÀ - HẢI DANH |

Hàng trăm người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức vẫn phải chịu cảnh màn trời chiếu đất khi bệnh viện không có chỗ lưu trú. Vào thời điểm cận Tết, họ cảm thấy chạnh lòng, lo lắng phải đón Tết ở bệnh viện trong cảnh thiếu thốn, lạnh lẽo.

Những loại trái cây giảm mỡ bụng tốt nhất cho cơ thể

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Chúng ta biết rằng ăn trái cây giúp giữ dáng hiệu quả, vậy có bao giờ bạn tự hỏi loại trái cây nào giúp giảm mỡ bụng tốt nhất không?

Món ăn nhẹ cực giàu chất xơ giúp giảm cân mỗi ngày

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Nếu đang giảm cân và tìm thực phẩm giàu chất xơ thì những gợi ý dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn. 

Công thức làm bánh quy bơ keto đơn giản để giảm cân

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Trang Eat This Not That giới thiệu bạn công thức làm bánh quy keto cực nhanh cho người giảm cân.