2 công thức giảm cân đơn giản bằng lòng trắng trứng

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 2 công thức giảm cân đơn giản bằng lòng trắng trứng.

Bánh nướng xốp lòng trắng trứng

Nguyên liệu:

- Rau (cải bó xôi, ớt chuông, cà chua bi,...)

Thoải mái sử dụng bất kỳ loại rau yêu thích hoặc những loại rau có sẵn trong căn bếp. Chỉ cần đảm bảo giữ cho tỉ lệ bổ trợ giống nhau.

- 2 cốc lòng trắng trứng

Nếu  tự tách trứng, bạn sẽ cần khoảng 8 đến 10 quả trứng cho mỗi cốc lòng trắng trứng. Vì vậy, tổng cộng khoảng 18 quả trứng cho công thức này.

- Phô mai que

Việc bổ sung phô mai làm cho những chiếc bánh nướng xốp trứng này trở nên siêu mịn và thực sự tăng cường protein.

- Muối, tiêu, bột tỏi cho hương vị thơm ngon

Cách làm:

- Phủ lên chảo nướng bằng nước xịt chống dính bởi bánh nướng xốp lòng trắng trứng dễ dính vào chảo. Làm nóng lò ở 300 độ F.

- Cắt nhỏ và kết hợp các hỗn hợp trong một bát vừa đến lớn, sau đó chia chúng cho các khoang bánh.

- Xay nhuyễn lòng trắng trứng. Cho lòng trắng trứng, phô mai, muối, tiêu và bột tỏi vào máy xay sinh tố cho đến khi sủi bọt. Đổ hỗn hợp này lên rau trong cốc bánh nướng.

- Đặt chảo vào lò nướng và nướng trong khoảng 25 phút cho đến khi bánh nướng xốp trứng bông lên và chín.

- Để các cốc trứng nguội và có thể lấy ra khỏi chảo và thưởng thức hoặc cho vào tủ lạnh, đông lạnh để dùng sau. Nếu muốn thêm phần lạ mắt, thử phủ lên trên một ít cà chua và bơ thái hạt lựu.

Yến mạch lòng trắng trứng

Nguyên liệu:

- Lòng trắng trứng

- Sữa hạnh nhân

- Yến mạch

- Mật ong

- Quế và gừng xay (tùy chọn)

Cách làm:

- Đun nóng 3/4 cốc sữa hạnh nhân trong chảo.

- Khi sữa hạnh nhân đã sôi, cho yến mạch vào và nấu ở lửa vừa trong 8-10 phút cho đến khi sữa được hấp thụ gần hết.

- Sau khi tất cả sữa hạnh nhân đã thấm đều vào bột yến mạch, khuấy đều với lòng trắng trứng, quế, gừng xay, mật ong và 1/4 cốc sữa hạnh nhân còn lại rồi thưởng thức.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Giải độc, giảm cân, kiểm soát huyết áp với đậu đỏ

Tường Minh |

Những phương thức giải độc, giảm cân, kiểm soát huyết áp từ hạt đậu đỏ dễ sử dụng nhưng cho hiệu quả bất ngờ.

5 thói quen ăn uống giúp giảm cân trong mùa đông

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Để giảm cân hiệu quả không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn phải kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Khi đổi mùa là thời điểm tốt nhất để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy tham khảo 4 thói quen ăn uống dưới đây để bạn có thể giảm cân hiệu quả trong mùa đông này.

4 lợi ích của đậu đen trong việc giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Đậu đen có các axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm lipid máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đồng thời đây cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Ông Nguyễn Xuân Phúc thôi giữ chức vụ Chủ tịch nước

Thanh Hà |

Ban Chấp hành Trung ương Đảng đồng ý để ông Nguyễn Xuân Phúc thôi giữ các chức vụ Uỷ viên Bộ Chính trị, Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng khoá XIII, Chủ tịch nước CHXHCN Việt Nam, Chủ tịch Hội đồng Quốc phòng, an ninh nhiệm kỳ 2021 - 2026.

Nhiều người trên thế giới tin tưởng sẽ giàu có hơn sau lạm phát

Quý An (theo Reuters) |

Có 2/5 số người được hỏi tin rằng họ sẽ giàu có hơn trong tương lai, trong bối cảnh suy thoái kinh tế và lạm phát.

Các nhà vườn miền Tây tất bật vận chuyển hoa ra chợ bán Tết

YẾN PHƯƠNG |

Tại một số vườn hoa Tếtmiền Tây, vào thời điểm này, các nhà vườn đang tất bật với việc xuất hoa bán cho thương lái, hoặc vất vả vận chuyển từng chậu hoa từ vườn ra chợ để bán Tết.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Giải độc, giảm cân, kiểm soát huyết áp với đậu đỏ

Tường Minh |

Những phương thức giải độc, giảm cân, kiểm soát huyết áp từ hạt đậu đỏ dễ sử dụng nhưng cho hiệu quả bất ngờ.

5 thói quen ăn uống giúp giảm cân trong mùa đông

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Để giảm cân hiệu quả không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn phải kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Khi đổi mùa là thời điểm tốt nhất để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy tham khảo 4 thói quen ăn uống dưới đây để bạn có thể giảm cân hiệu quả trong mùa đông này.

4 lợi ích của đậu đen trong việc giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Đậu đen có các axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm lipid máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đồng thời đây cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt nhờ hàm lượng chất xơ cao.