2 công thức chế biến nấm hỗ trợ giảm cân

Thanh Ngọc (Theo FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV chỉ ra 2 công thức chế biến nấm ít calo hỗ trợ giảm cân gồm súp nấm và bánh mì nướng sốt nấm.

Súp nấm

Nguyên liệu:

- 200 gram nấm mỡ trắng, cắt lát

- 2 chén hành lá, cắt nhỏ

- 1/2 muỗng canh dầu mè

- Tỏi và gừng, cắt nhỏ

- 1 muỗng cà phê cần tây cắt nhỏ

- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay hoặc tiêu bột

- 1 muỗng cà phê nước tương

- 3 chén nước

- Muối

Cách làm: 

- Trong chảo, đun nóng 1/2 muỗng canh dầu mè, thêm tỏi và gừng băm nhỏ, xào trong vài giây.

- Thêm phần trắng của hành lá vào xào trong 1 phút.

- Thêm nấm thái lát và cần tây xắt nhỏ vào xào trong 2 phút trên lửa vừa.

- Thêm 3 chén nước và khuấy đều, đun sôi súp trong 4-5 phút trên ngọn lửa nhỏ.

- Thêm nước tương, tiêu và muối. Điều chỉnh sở thích theo khẩu vị.

- Đậy nắp và đun súp trên lửa nhỏ đến trung bình trong 15 phút hoặc đến khi nấm chín.

- Tắt lửa. Kiểm tra mùi vị, thêm hành lá và có thể thưởng thức cùng bánh mì nướng

Bánh mì nướng sốt nấm

Nguyên liệu:

- 2-3 muỗng canh dầu tinh luyện

- 1/2 muỗng cà phê thì là

- 5 tép tỏi băm nhỏ

- Hành tây, cắt mỏng

- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ

- 1/2 muỗng cà phê bột ớt đỏ

- 1/2 muỗng cà phê bột rau mùi

- 1/2 muỗng cà phê bột thì là

- 300-400 ml nước

- 1 quả cà chua, cắt nhỏ

- 1 muỗng canh đường

- 6 lát bánh mì

- 250 gram nấm băm nhỏ

- Muối

- Hành lá, cắt nhỏ

- 1 muỗng cà phê bơ

- Nước cốt chanh

Cách làm:

- Trong chảo, xào thì là, tỏi và hành tây trong một ít dầu tinh luyện.

- Cho các loại bột gia vị và một ít nước vào chảo.

- Xào và di chuyển thành phần này sang một bên của chảo.

- Thêm cà chua và đường vào chảo trộn đều. Sau đó, xào chung tất cả.

- Nướng bánh mì trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong 10 phút.

- Cho gia vị và hương liệu đã xào sang một bên chảo, thêm 250 gram nấm vào và nêm nếm.

- Xào hỗn hợp với nhau và thêm hành lá để tạo độ giòn và tương phản màu sắc.

- Thêm muối, bơ và nước cốt chanh và xào đều.

- Đặt bánh mì nướng vào khay lò và đổ sốt nấm phủ bề mặt

- Làm nóng trong 7 phút ở 180 độ C.

- Bào một ít phô mai lên bánh mì nướng masala nấm và để trong 5 phút rồi thưởng thức. Có thể thêm ớt xanh, bột ớt đỏ, rau mùi tươi cho bánh mì nướng sốt nấm này.

Thanh Ngọc (Theo FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm nấm kim châm chiên giòn thơm ngon, lạ miệng dành cho bà nội trợ

Tuấn Đạt |

Các bà nội trợ có thể tham khảo cách chế biến đơn giản mà nhanh gọn với món nấm kim châm chiên giòn và chắc chắn sẽ là món ăn vặt khoái khẩu dành cho trẻ nhỏ.

Lợi ích của nấm đông cô đối với sức khỏe tim mạch

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nấm đông cô ít calo, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lợi ích của nấm đông cô đối với sức khỏe tim mạch.

2 công thức nấu nấm linh chi đơn giản

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Nấm linh chi là loại dược liệu quý, có nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 2 công thức nấu nấm linh chi để giữ trọn chất dinh dưỡng.

Nhiều dự án chợ ở Hà Nội "nằm trên giấy", dân phải buôn bán dưới lòng đường

Nhóm phóng viên |

Có mặt tại dự án chợ dân sinh Lệ Chi, huyện Gia Lâm (Hà Nội), phóng viên Báo Lao Động ghi nhận một nghịch cảnh, dự án đã giải phóng xong mặt bằng nhưng chỉ quây tôn, bỏ không hàng chục năm. Trong khi đó, tiểu thương, người dân vẫn ngày ngày buôn bán dưới lòng đường, tiềm ẩn tai nạn giao thông.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

Ái Vân |

Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Quốc gia ở EU tuyên bố sẽ tiếp tục nhập nhiều khí đốt Nga

Bùi Minh |

Hungary có thể giảm nhập khẩu khí đốt Nga khi nhà máy điện hạt nhân lớn thứ 2 của đất nước đi vào vận hành đầy đủ. Tuy nhiên, hiện tại, quốc gia thành viên Liên minh châu Âu (EU) này sẽ tiếp tục nhập khẩu năng lượng từ Nga.

Cách làm nấm kim châm chiên giòn thơm ngon, lạ miệng dành cho bà nội trợ

Tuấn Đạt |

Các bà nội trợ có thể tham khảo cách chế biến đơn giản mà nhanh gọn với món nấm kim châm chiên giòn và chắc chắn sẽ là món ăn vặt khoái khẩu dành cho trẻ nhỏ.

Lợi ích của nấm đông cô đối với sức khỏe tim mạch

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nấm đông cô ít calo, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lợi ích của nấm đông cô đối với sức khỏe tim mạch.

2 công thức nấu nấm linh chi đơn giản

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Nấm linh chi là loại dược liệu quý, có nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 2 công thức nấu nấm linh chi để giữ trọn chất dinh dưỡng.