2 bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể giữa mùa hè nắng nóng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Một số bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, nhất là vào thời tiết nắng nóng và oi bức.

Thời điểm hè sẽ khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi bởi nhiệt độ cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu rất gây hại cho sức khỏe.

Vì vậy, 2 bí quyết dưới đây có thể áp dụng trong việc giúp hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Trang phục thấm hút mồ hôi

Vào những ngày hè nóng nực nên lựa chọn mặc những loại trang phục có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như cotton, linen, tơ nhân tạo… đồng thời cũng tránh mặc đồ quần áo có nhiều chất liệu nilon.

Theo các chuyên gia sức khỏe, quần áo thấm hút mồ hôi chính là cách tốt nhất giúp hạ nhiệt cơ thể. Trung bình, khi mồ hôi được thấm hút hết, cơ thể sẽ giảm từ 2 – 3 độ C. Hiện trên thị trường cũng xuất hiện một số loại vải đặc biệt, ngoài khả năng thấm hút mồ hôi tốt còn có thể giải phóng nhiệt trong cơ thể.

Mặc quần áo thấm hút mồ hôi sẽ giúp nhiệt độ cơ thể hạ nhanh chóng. Ảnh: Xinhua
Mặc quần áo thấm hút mồ hôi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời vào mùa hè nắng nóng. Ảnh: Xinhua

Uống đủ nước

Một trong những cách giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả đó chính là uống đủ nước. Trên thực tế, cơ thể con người có khả năng điều chỉnh nhiệt độ một cách tương đối tốt. Tuy nhiên, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày là điều đặc biệt quan trọng.

Khi lượng nước đáp ứng đủ sẽ giúp cơ thể giảm nhiệt từ 2 - 3 độ một cách nhanh chóng, cũng như hạn chế các tác động tiêu cực có thể xảy ra vào những ngày hè nắng nóng.

Một bí quyết khác nếu nhiệt độ cơ thể vẫn ở mức nóng, hãy sử dụng khăn khô nhúng qua nước ấm, tuyệt đối không dùng nước lạnh để lau toàn thân khi giải nhiệt. 

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

Cách giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Hải Anh (T/H) |

Theo dự báo thời tiết, cuối tuần này sẽ có đợt nắng nóng với nhiệt độ cao đầu tiên của mùa hè năm 2022. Nên làm gì để cơ thể thích nghi với môi trường nóng vào mùa hè, tránh gây mệt mỏi?

Cách làm 5 loại mặt nạ tự nhiên giúp giải nhiệt cho da trong mùa hè

Minh Anh |

Nắng nóng mùa hè sẽ mang theo nhiều rắc rối cho làn da, cùng tham khảo cách làm 5 loại mặt nạ mát tự chế dưới đây để bảo vệ da khỏi ánh nắng gay gắt. 

6 loại hoa quả nhiệt đới ít đường giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

Thanh Hoa (Theo Eat This Not That) |

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả vẫn là cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cân. 6 loại trái cây ít đường sau đây sẽ giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Hạnh phúc tan vỡ khi biết chồng ngoại tình với đồng nghiệp (Phần 2)

Nhóm PV |

Đôi vợ chồng đã sống với nhau trọn 20 năm, họ đã có 2 mặt con. Bỗng nhiên người chồng ngoại tình với đồng nghiệp, làm đảo lộn cuộc sống của gia đình này. Họ đã mang nhau ra tòa, liệu pháp luật có giải pháp gì để gia đình họ tồn tại, hay chính các thành viên trong gia đình phải vun vén lại cuộc sống của họ. Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Cựu Ngoại trưởng Mỹ Kissinger nêu 3 cách kết thúc xung đột Nga-Ukraina

Nguyễn Quang (Theo Gazeta.ru) |

Cuộc khủng hoảng Nga-Ukraina lúc này có 3 kịch bản có thể xảy ra, theo cựu lãnh đạo Bộ Ngoại giao, cựu cố vấn an ninh quốc gia Mỹ Henry Kissinger.

Những chiều không gian khác nhau ngày cuối tuần

Bài và ảnh việt văn |

Tôi đã từng xem một bộ phim tài liệu về những Chủ nhật buồn bã của một đạo diễn Châu Âu. Ở đó thành phố như bị đóng băng, trên góc phố một người đàn ông đi bộ lặng lẽ một mình, các cửa hiệu đóng cửa, trong nhà nọ một bà lão bị ngã đau chân nằm ôm con chó bên chiếc điện thoại, trong xưởng máy một người đang dọn vệ sinh...

U19 Việt Nam chia điểm U19 Indonesia và một thế hệ đáng chờ đợi

PHẠM ĐÌNH |

U19 Việt Nam đã chia điểm với U19 Indonesia ở trận ra quân giải U19 Đông Nam Á 2022. 

Bệnh viện Chợ Rẫy kiến nghị những vướng mắc mua sắm thuốc và vật tư y tế

NGUYỄN LY |

TPHCM - Trước khó khăn và vướng mắc trong mua sắm thuốc và vật tư y tế tại Bệnh viện Chợ Rẫy, bệnh viện vừa gửi Bộ Y tế 6 kiến nghị nhằm giải quyết tình hình thiếu thuốc và hóa chất vật tư y tế hiện nay. 

Cách giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Hải Anh (T/H) |

Theo dự báo thời tiết, cuối tuần này sẽ có đợt nắng nóng với nhiệt độ cao đầu tiên của mùa hè năm 2022. Nên làm gì để cơ thể thích nghi với môi trường nóng vào mùa hè, tránh gây mệt mỏi?

Cách làm 5 loại mặt nạ tự nhiên giúp giải nhiệt cho da trong mùa hè

Minh Anh |

Nắng nóng mùa hè sẽ mang theo nhiều rắc rối cho làn da, cùng tham khảo cách làm 5 loại mặt nạ mát tự chế dưới đây để bảo vệ da khỏi ánh nắng gay gắt. 

6 loại hoa quả nhiệt đới ít đường giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

Thanh Hoa (Theo Eat This Not That) |

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả vẫn là cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cân. 6 loại trái cây ít đường sau đây sẽ giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.