10 loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm chứng ợ nóng hiệu quả

Ánh Nhiên |

Ợ nóng là triệu chứng của trào ngược dạ dày, làm cho người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu. Dưới đây là những thực phẩm giúp làm giảm chứng ợ chua, ợ nóng hiệu quả.

Trà gừng

Theo Boldsky, gừng là loại củ có đặc tính dược liệu đáng kinh ngạc, bao gồm khả năng chữa các vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn và cũng rất hiệu quả đối với chứng ợ chua. Bạn hãy gọt một củ gừng và bào sợi, thêm vào một cốc nước và đun sôi hỗn hợp trong vài phút rồi để nguội bớt và uống sau bữa ăn.

Chuối

Chuối, đặc biệt là chuối chín, rất tốt để làm dịu chứng ợ nóng, vì chúng bao phủ thực quản của bạn và giảm cảm giác nóng rát. Tuy nhiên, chuối làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit đối với 1% dân số. Vì vậy, nếu thấy chứng ợ chua không cải thiện thì hãy dùng cách khác.

Bột yến mạch

Trào ngược axit thường gặp nhất là do thức ăn cay, đồ chiên rán và một số loại thức ăn gây kích thích khác. Hãy thử ăn một bát bột yến mạch vào bữa sáng hoặc vào một trong các bữa ăn của bạn, vì loại thực phẩm này rất tốt để giảm bớt axit trong dạ dày của bạn.

Sữa hạnh nhân

Một cách tuyệt vời để chống lại chứng trào ngược axit gây ợ nóng là trung hòa axit trong dạ dày của bạn bằng các loại thực phẩm có tính kiềm. Và sữa hạnh nhân là hoàn hảo cho điều đó.

Rau xanh

Nếu bạn thường xuyên bị trào ngược axit, hãy thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn với dầu ô liu thay vì bơ hay kem, vì điều đó sẽ tốt hơn cho dạ dày của bạn.

Hạt thì là

Hạt thì là là một loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời và thường được dùng như một chất làm thơm miệng sau bữa ăn. Hãy nhai một vài hạt này nếu bạn bị ợ chua hoặc uống một chút trà thì là sau bữa ăn để làm dịu dạ dày của bạn.

Gel lô hội

Lô hội cũng có tác dụng tuyệt vời đối với chứng ợ nóng. Bạn có thể uống gel tươi từ cây, nhưng cần nhớ phải loại bỏ chất sáp màu nâu vàng chảy ra từ lá khi thu hoạch vì nó là một loại thuốc nhuận tràng mạnh.

Dưa vàng

Dưa vàng là một loại trái cây gần như kiềm và rất tốt cho chứng trào ngược axit, vì nó có thể trung hòa các axit trong dạ dày. Lưu ý, giống như chuối, loại dưa này làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng ở một tỉ lệ nhỏ.

Các món cá đút lò, nướng và áp chảo tốt hơn chiên cho chứng ợ chua. Vì vậy, nếu bạn là một người ăn cá, bạn chắc chắn nên tăng nó trong chế độ ăn uống của mình.

Bột mì semolina

Bột mì semolina là một sản phẩm carbohydrate phức hợp có nguồn gốc từ lúa mì và do đó, rất tốt cho chứng ợ nóng, vì nó có thể giải quyết axit trong dạ dày của bạn.

Ánh Nhiên
TIN LIÊN QUAN

12 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát cơn đói

Ánh Nhiên (theo Boldsky) |

Cảm giác đói cồn cào liên tục khiến bạn ăn uống vô độ và khiến vòng eo của bạn to ra. Để kiểm soát cơn đói và duy trì trạng thái no lâu nhằm không tăng cân, các loại thực phẩm sau sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.

Cách chăm sóc cho bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ

ÁNH NHIÊN ( Theo Boldsky) |

Những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nếu không kiểm soát, nguy cơ sẽ mắc một số biến chứng phổ biến như: Không tạo đủ sữa, chậm tiết sữa sau sinh, trẻ sinh ra có phản xạ bú kém, tổn thương tuyến tụy, béo phì ở người mẹ…

Tại sao bạn cần bổ sung thêm sữa hạnh nhân vào bữa ăn

ÁNH NHIÊN (theo Boldsky) |

Sữa hạnh nhân được làm giàu với nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin E, riboflavin, vitamin D, đồng, kẽm, canxi, magiê, phốt pho,... và những lợi ích tuyệt vời khác.

TPHCM thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường được 8,5 tỉ đồng sau gần 4 năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Từng kỳ vọng thu hàng chục tỉ đồng mỗi tháng từ thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường, nhưng sau gần 4 năm triển khai, TPHCM chỉ thu được hơn 8,5 tỉ đồng.

Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng thay HLV Trần Minh Chiến dẫn dắt TPHCM

Thanh Vũ |

Câu lạc bộ TPHCM vừa có sự điều chỉnh nhân sự trên băng ghế huấn luyện trước trận gặp Bình Định ở vòng 12 Night Wolf V.League 2022 khi huấn luyện viên Trần Minh Chiến sẽ không tiếp tục dẫn dắt đội.

Chứng khoán: Vượt qua lo ngại yếu tố vĩ mô, nhóm ngành nào sẽ hưởng lợi?

LÂM ANH |

Những diễn biến tích cực của điểm số và thanh khoản chứng khoán gần đây cho thấy tâm lý của nhà đầu tư phần nào đã giảm bớt các lo ngại từ các yếu tố vĩ mô như lạm phát, tăng trưởng tín dụng. Tuy nhiên, việc có hay không nới room tín dụng vẫn được các chuyên gia đánh giá sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới thị trường chứng khoán, đặc biệt là cổ phiếu ngành ngân hàng.

Nông dân vùng cao bỏ ruộng đi làm thuê vì giá phân bón quá cao

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân vùng cao đang gặp khó khăn do giá phân bón, giống và các mặt hàng vật tư nông nghiệp tăng cao.

Nga hưởng lợi từ trừng phạt của phương Tây, nhưng vẫn chưa bằng Mỹ

Ngọc Vân |

Các biện pháp trừng phạt của phương Tây có lợi cho nền kinh tế Nga, nhưng Mỹ mới là nước hưởng lợi nhất.

12 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát cơn đói

Ánh Nhiên (theo Boldsky) |

Cảm giác đói cồn cào liên tục khiến bạn ăn uống vô độ và khiến vòng eo của bạn to ra. Để kiểm soát cơn đói và duy trì trạng thái no lâu nhằm không tăng cân, các loại thực phẩm sau sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.

Cách chăm sóc cho bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ

ÁNH NHIÊN ( Theo Boldsky) |

Những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nếu không kiểm soát, nguy cơ sẽ mắc một số biến chứng phổ biến như: Không tạo đủ sữa, chậm tiết sữa sau sinh, trẻ sinh ra có phản xạ bú kém, tổn thương tuyến tụy, béo phì ở người mẹ…

Tại sao bạn cần bổ sung thêm sữa hạnh nhân vào bữa ăn

ÁNH NHIÊN (theo Boldsky) |

Sữa hạnh nhân được làm giàu với nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin E, riboflavin, vitamin D, đồng, kẽm, canxi, magiê, phốt pho,... và những lợi ích tuyệt vời khác.