Thiền hiện đã trở thành một yếu tố quan trọng giúp đời sống của con người hạnh phúc và mạnh khỏe hơn. Đặc biệt, đối với trẻ em, thiền có thể giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, gia tăng sự tập trung và phát triển thể chất lẫn tâm hồn một cách toàn diện.
Trong đó, “Ngồi cùng tôi bạn nhé” hướng dẫn trẻ 7 bước đầu tiên để thực tập thiền căn bản. Từ tư thế ngồi, hơi thở, ánh mắt, làm thế nào cho đúng, cách để suy nghĩ đến rồi đi… Với lối viết vô cùng dễ hiểu, chân thực, gần gũi, quyển sách không chỉ dành cho thiếu nhi mà ngay cả người lớn cũng có thể bắt đầu tập thiền theo những hướng dẫn này
Đây cũng là một cuốn sách tranh thú vị, dễ tiếp cận cho các em thiếu nhi khi giới thiệu khái niệm thiền định thông qua phần lời dẫn có vần điệu dễ nhớ và hình ảnh minh họa hấp dẫn.
Trong “Ngồi cùng tôi bạn nhé”, nhân vật Bọ Justa đóng vai trò là người hướng dẫn xuyên suốt về 7 bước cơ bản để có thể ngồi thiền như Bụt cho các bạn nhỏ trong sách, giúp các em đạt được tư thế thiền lí tưởng.
Những lời chỉ dẫn trong sách được tác giả Carolyn Kanjuro viết rõ ràng, dễ hiểu, phù hợp với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Cuốn sách không chỉ dạy tư thế ngồi thiền mà còn giúp trẻ bước đầu học cách tĩnh tâm ngay từ khi còn nhỏ – điều này có thể mang lại những tác động tích cực lâu dài cho sức khỏe tinh thần của trẻ.
Phần tranh của họa sĩ Nan Lawson là một điểm nhấn đáng nhớ trong “Ngồi cùng tôi bạn nhé”. Những bức tranh đáng yêu của Lawson đã biến hành trình thiền trở thành một cuộc phiêu lưu thú vị cho độc giả nhỏ tuổi. Đóng vai trò bổ trợ cho lời dẫn, tranh minh họa trong sách giúp trẻ hiểu rõ hơn về tư thế thiền, dễ dàng thực hiện theo.
Không chỉ dành cho trẻ nhỏ, "Ngồi cùng tôi bạn nhé" là một cuốn sách thích hợp cho tất cả các thành viên trong gia đình: từ những anh chị lớn tuổi hơn của bé, cho đến cha mẹ, ông bà. Những thông điệp đơn giản nhưng sâu sắc về thiền định có thể thúc đẩy cảm giác gắn bó và kết nối giữa các thành viên trong gia đình.
Cuốn sách “Ga thiền” là chuyến tàu của nội tâm mà thông qua đó, trẻ có thể học cách quan sát những toa tàu cũng chính là quan sát những suy nghĩ bận rộn, những cảm giác khó chịu và thất vọng của bản thân mình. Và rồi chỉ cần vẫy tay chào tạm biệt với tâm trí đang nhảy nhót bằng cách có mặt với hơi thở và cơ thể, trẻ có thể tìm lại sự bình an tĩnh lặng bên trong.
Tác giả Susan B. Katz đã viết tác phẩm “Ga thiền” để giới thiệu cho trẻ biết về khái niệm thiền định – một công cụ hữu ích để đạt được trạng thái tập trung và bình yên nơi tâm trí.
Trẻ nhỏ luôn thích thú khi quan sát các vật có thể chuyển động. Chính vì vậy, Katz đã xây dựng hình ảnh con tàu băng nhanh trên đường ray để tượng trưng cho những luồng suy nghĩ cứ nối đuôi nhau, hết cái này đến cái kia.
Ngoài ra, phần tranh minh họa dễ thương của Anait Semirdzhyan cũng góp phần giúp tác phẩm dễ tiếp cận bạn đọc nhỏ tuổi hơn khi tạo nên hình ảnh một chú gấu thân thiện, đáng yêu, luôn mỉm cười và tỏa nguồn năng lượng hạnh phúc trên từng trang sách.
“Ga thiền” cung cấp cho trẻ một chiến lược để có thể tìm thấy sự tập trung trong cuộc sống thường ngày, cảm giác tĩnh tại bằng cách khuyến khích trẻ kết nối nhiều hơn với chính cơ thể của mình thông qua thực hành thiền định.
