Tránh ăn những thực phẩm này vào bữa sáng ngay để giảm cân hiệu quả

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Bữa sáng vẫn là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với những người đang cố gắng giảm cân. Eat this not that đã gợi vài món ăn có chứa protein, chất xơ và rất ít đường để bổ sung cho bữa sáng.
Bánh rán: Các loại bánh ngọt như bánh rán là một lựa chọn ngon miệng, nhanh chóng vào buổi sáng nhưng những loại bánh này sẽ dễ làm chệch mục tiêu giảm cân của bạn vì nhiều lý do. Thay vào đó hãy chọn thực phẩm chứa chất xơ, nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều có thể làm chệch hướng nỗ lực giảm cân của bạn. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Bánh rán: Các loại bánh ngọt như bánh rán là một lựa chọn ngon miệng, nhanh chóng vào buổi sáng nhưng những loại bánh này sẽ dễ làm chệch mục tiêu giảm cân của bạn vì nhiều lý do. Thay vào đó hãy chọn thực phẩm chứa chất xơ, nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều có thể làm chệch hướng nỗ lực giảm cân.
Sữa chua có thêm đường: Nhiều loại sữa chua có hương vị khác nhau ở các cửa hàng có lượng đường bổ sung cao. Nếu bắt đầu ngày mới với món ăn này sẽ cản trở nỗ lực giảm cân của bạn. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Sữa chua có thêm đường: Nhiều loại sữa chua có hương vị khác nhau ở các cửa hàng có lượng đường bổ sung cao. Nếu bắt đầu ngày mới với món ăn này sẽ cản trở nỗ lực giảm cân của bạn.
Bánh nướng xốp: Một thành phần quan trọng của bữa sáng có thể giúp giảm cân là sự cân bằng giữa protein , chất xơ, chất béo lành mạnh và carbohydrate. Vì vậy, khi bạn ăn một chiếc bánh ngọt ăn sáng nhanh như một chiếc bánh muffin, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vào buổi sáng. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Bánh nướng xốp: Một thành phần quan trọng của bữa sáng có thể giúp giảm cân là sự cân bằng giữa protein, chất xơ, chất béo lành mạnh và carbohydrate. Vì vậy, khi bạn ăn một chiếc bánh ngọt như bánh muffin, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vào buổi sáng.
Bánh mì bơ: Nếu thực sự thèm một chút bánh mì nướng với bơ hoặc mứt, bạn có thể tham khảo một số lựa chọn bánh mì lành mạnh hơn được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Bánh mì bơ: Nếu thực sự thèm một chút bánh mì nướng với bơ hoặc mứt, bạn có thể tham khảo một số lựa chọn bánh mì lành mạnh hơn được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
Ngũ cốc có đường: Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện có thể dẫn đến những bệnh như tiểu đường loại 2, tăng đột biến lượng glucose và tích trữ chất béo dư thừa.  Ảnh đồ họa: Gia Linh
Ngũ cốc có đường: Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện có thể dẫn đến những bệnh như tiểu đường loại 2, tăng đột biến lượng glucose và tích trữ chất béo dư thừa.
GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 loại hạt giúp giảm cân, tốt cho sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Để giảm cân, chúng ta nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Dưới đây là 5 loại hạt giúp giảm cân và tốt cho sức khoẻ.

10 mẹo cắt giảm calo giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Nếu đang trong chế độ giảm cân nhưng chưa biết cắt giảm lượng calo như nào cho hợp lý, tham khảo ngay 10 mẹo cực đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu dưới đây.

10 món ăn nhẹ dưới 100 calo tốt cho người đang giảm cân

Thanh Hoa (Theo Everyday Health) |

Những món ăn nhẹ sau đây không những cung cấp dinh dưỡng, thỏa sức thèm ăn mà còn không nạp quá nhiều calo trong quá trình giảm cân của chúng ta.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Vụ con 3 tuổi còn sống, mẹ làm giấy khai tử: Sớm đưa cháu bé trở về

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Người nhà của bé trai 3 tuổi (bị mẹ ruột của mình làm giấy khai tử khi đang còn sống - PV) đã đến trụ sở UBND phường Tân An (TP.Buôn Ma Thuột) yêu cầu cơ quan chức năng sớm tìm kiếm, đưa cháu trở về.

Nhâm Mạnh Dũng - từ học sinh giỏi Toán thành phố đến "người hùng" của U23 Việt Nam

TRUNG DU |

Thầy giáo dạy bóng đá cũ của tiền đạo Nhâm Mạnh Dũng ở Thái Bình cho biết, ngoài việc đá bóng giỏi, cầu thủ này từ bé đã rất thông minh và học giỏi.

Thiếu nhà ở xã hội, công nhân “liều” mua nhà trong vùng giải toả

HÀ ANH CHIẾN |

Đồng Nai với hơn 1,2 triệu lao động, trong đó đa số là người nhập cư nhưng đến nay mới chỉ có 1.581 căn nhà ở xã hội dành cho công nhân. Một số công nhân đã “liều” mua nhà đất “giấy tay” nằm trong quy hoạch để an cư, nhưng chỉ được vài năm thì bị giải toả khiến họ lâm vào cảnh tiền mất, không có nhà ở.

Bế mạc SEA Games 31: Hội tụ để tỏa sáng và hẹn gặp lại Việt Nam

HOÀI VIỆT |

Vào lúc 20h00 hôm nay (23.5), Lễ bế mạc SEA Games 31 được nước chủ nhà Việt Nam tổ chức là lời chào, lời tạm biệt dành cho các vị khách cùng lời hẹn sẽ còn gặp nhau trở lại ở những kì đại hội tiếp theo...

5 loại hạt giúp giảm cân, tốt cho sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Để giảm cân, chúng ta nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Dưới đây là 5 loại hạt giúp giảm cân và tốt cho sức khoẻ.

10 mẹo cắt giảm calo giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Nếu đang trong chế độ giảm cân nhưng chưa biết cắt giảm lượng calo như nào cho hợp lý, tham khảo ngay 10 mẹo cực đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu dưới đây.

10 món ăn nhẹ dưới 100 calo tốt cho người đang giảm cân

Thanh Hoa (Theo Everyday Health) |

Những món ăn nhẹ sau đây không những cung cấp dinh dưỡng, thỏa sức thèm ăn mà còn không nạp quá nhiều calo trong quá trình giảm cân của chúng ta.