Top những thực phẩm giúp nhẹ bụng, giảm đầy hơi, khó tiêu

    HÀN LÂM (THEO WEBMD) |

    Đầy hơi là một trong những triệu chứng đường ruột vô cùng khó chịu. Đôi khi, chứng đầy hơi còn ảnh hưởng đến não bộ và tinh thần làm việc của bạn. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho đường ruột của bạn và giúp giảm đầy hơi, khó tiêu.
     
    1. Bơ: Bơ chứa nhiều kali, chất này giúp quản lý mức natri, từ đó kiểm soát lượng nước bạn nạp vào. Từ đó, nó giúp bạn có cảm giác nhẹ bụng đồng thời giảm chứng đầy hơi.
     
     2. Chuối: Chuối cung cấp một lượng lớn kali. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn một quả chuối trước mỗi bữa ăn sẽ ít bị đầy hơi hơn rất nhiều. Đó là vì chúng cung cấp một số vi khuẩn đường ruột giúp làm dịu quá trình sản sinh khí trong bụng.
     
    3. Cần tây: Cần tây có tác dụng tăng cường hydrat hóa, sẽ giúp quá trình tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, cần tây cũng cung cấp một số flavonoid nhất định giúp giảm viêm trong cơ thể.
     
     4. Nghệ: Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin trong nghệ có thể chế ngự các triệu chứng IBS, giảm bớt sự khó chịu, điều chỉnh hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi.
     
     5. Bạc hà: Các nghiên cứu cho thấy bạc hà có thể giúp thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn. Điều này giúp đẩy khí đi qua để giảm chướng bụng. Trà bạc hà là một thức uống hiệu quả giúp bạn giảm đầy hơi, nhẹ bụng.
     
     6.  Gừng: Gừng có vị cay làm cho dịch ruột của bạn tiết ra đều đặn. Điều này hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn nhẹ bụng hơn.
     
     7. Măng tây: măng tây cung cấp inulin dồi dào, dạng chất xơ không hòa tan này sẽ cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn và giúp bạn nhẹ bụng. Ngoài ra, măng tây còn giúp bạn đi tiểu đều đặn nữa.
     
     8. Cà chua: Một bữa ăn có cà chua sẽ cung cấp cho bạn lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm hiệu quả. Cà chua cũng chứa nhiều kali, giúp giảm lượng natri gây đầy hơi trong cơ thể bạn.
     
    9. Kefir: Một số nghiên cứu cho biết uống kefir, loại đồ uống lên men giống như sữa chua, giúp loại bỏ khí trong dạ dày tới 70%. Kefir giúp phá vỡ lượng đường trong sữa có thể dẫn đến đầy hơi và đau bụng.
    HÀN LÂM (THEO WEBMD)
    TIN LIÊN QUAN

    Lấy ráy tai tại nhà bằng liệu pháp tự nhiên, an toàn

    HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

    Ráy tai hay cerumen là một chất tự nhiên được tạo ra như một phần của cơ chế bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các phần tử lạ khác. Lấy ráy tai không an toàn sẽ dẫn đến ảnh hưởng màng nhĩ nghiêm trọng.

    Việc gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều kiwi?

    LÂM ANH (THEO STYLECRAZE) |

    Kiwi là một loại quả thơm ngon và giàu vitamin C. Tuy nhiên, quả kiwi cũng mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, hãy lưu lại để tránh những tác dụng phụ này bạn nhé.

    3 cách cải thiện triệu chứng đầy hơi sau bữa ăn

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Một số người luôn có những biểu hiện rõ rệt về sức khỏe không tốt sau khi ăn, đặc biệt là chứng đầy hơi, tình trạng này cần phải hết sức lưu ý. Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng bệnh này.

    Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng ban Tổ chức Trung ương Trương Thị Mai trao quyết định điều động cho ông Lê Tiến Châu. Ảnh: Đàm Thanh

    Ông Lê Tiến Châu làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng

    Mai Chi |

    Ông Lê Tiến Châu, Phó Chủ tịch, Tổng thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, được Bộ Chính trị phân công làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng, nhiệm kỳ 2021 - 2025.

    Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

    Tô Thế |

    Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

    Phiên khai mạc Hội thảo khoa học: "50 năm Hiệp định Paris về chấm dứt chiến tranh, lập lại hòa bình ở Việt Nam - Ý nghĩa lịch sử và bài học kinh nghiệm" ngày 16.1. Ảnh: Hải Nguyễn

    Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

    Thanh Hà |

    Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

    Người nhà bệnh nhân mong chờ đón Tết ở bệnh viện không còn lạnh lẽo

    MINH HÀ - HẢI DANH |

    Hàng trăm người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức vẫn phải chịu cảnh màn trời chiếu đất khi bệnh viện không có chỗ lưu trú. Vào thời điểm cận Tết, họ cảm thấy chạnh lòng, lo lắng phải đón Tết ở bệnh viện trong cảnh thiếu thốn, lạnh lẽo.

    Xe khách đâm nhau trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng- Quảng Ngãi, 27 người thương vong

    VIÊN NGUYỄN |

    Quảng Ngãi - Một vụ tai nạn giao thông (TNGT) xảy ra trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi giữa 2 xe khách khiến 1 người chết, 26 người bị thương.

    Lấy ráy tai tại nhà bằng liệu pháp tự nhiên, an toàn

    HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

    Ráy tai hay cerumen là một chất tự nhiên được tạo ra như một phần của cơ chế bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các phần tử lạ khác. Lấy ráy tai không an toàn sẽ dẫn đến ảnh hưởng màng nhĩ nghiêm trọng.

    Việc gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều kiwi?

    LÂM ANH (THEO STYLECRAZE) |

    Kiwi là một loại quả thơm ngon và giàu vitamin C. Tuy nhiên, quả kiwi cũng mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, hãy lưu lại để tránh những tác dụng phụ này bạn nhé.

    3 cách cải thiện triệu chứng đầy hơi sau bữa ăn

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Một số người luôn có những biểu hiện rõ rệt về sức khỏe không tốt sau khi ăn, đặc biệt là chứng đầy hơi, tình trạng này cần phải hết sức lưu ý. Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng bệnh này.