Top 8 loại sữa thực vật cực tốt có thể thay thế cho sữa bò

HÀN LÂM (THEO EVERYDAY) |

Các loại sữa thực vật được gợi ý dưới đây có thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa bò. Uống các loại sữa này tốt cho tim mạch của chúng ta.
 
1. Sữa khoai tây: Trong 350ml sữa khoai tây có chứa 3 gram protein, 2,6 gram chất xơ và 92 calo. Sữa được tăng cường canxi, vitamin D, riboflavin, vitamin B12 và axit folic.
 
2. Sữa yến mạch: Một cốc sữa yến mạch chứa 160 calo, 3 gram protein và 2 gram chất xơ. Yến mạch cung cấp các chất dinh dưỡng như kali, giúp thúc đẩy huyết áp khỏe mạnh và sắt rất  quan trọng để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
 
3. Sữa cây gai dầu: Sữa cây gai dầu đặc và béo tự nhiên. Nó chứa axit amin giúp thư giãn các mạch máu và giúp giảm huyết áp. Sữa cây gai dầu cũng có thể kết hợp với latte, cappuccino và các thức uống khác.
 
4. Sữa hạt phỉ: 350ml sữa hạt phỉ chứa 90 calo, 1 - 2 gram protein và 1 gam chất xơ. Sữa hạt phỉ thường bổ sung chất béo tuy nhiên chất béo này chủ yếu ở dạng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh.
 
 5. Sữa mè: Có 2 loại sữa mè là mè trắng và mè đen. Không chỉ cung cấp protein và chất xơ, sữa mè còn còn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời. Uống sữa mè vào buổi sáng cũng giúp cải thiện làn da và tóc.
 
6. Sữa chuối: Một cốc sữa chuối sẽ giúp bạn cải thiện năng lượng hiệu quả. Sữa chuối cũng là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều kali. Uống sữa chuối còn giúp tóc bạn chắc khỏe.
 
7. Sữa hạt dẻ cười: Sữa hạt dẻ cười thường được chế biến dưới dạng không đường với hàm lượng protein lên đến 4 gram/350ml. Loại sữa này được khuyến khích dùng cho người mắc bệnh tiểu đường đang tránh dùng sữa động vật.
 
8. Sữa hạt lanh: Hương vị của sữa hạt lanh không thua kém gì các loại sữa động vật khác. Mỗi muỗng canh hạt lanh nguyên hạt chứa 2 gram protein và 3 gram chất xơ. Ngoài ra sữa còn chứa canxi, vitamin A, vitamin B12. 
HÀN LÂM (THEO EVERYDAY)
TIN LIÊN QUAN

5 công thức tự làm sữa tắm tại nhà giúp làn da tươi sáng và mịn màng

Quỳnh Anh (THEO STYLECRAZE) |

Các chị em phụ nữ đều muốn làn da của mình trở nên mềm mịn. Hãy tham khảo 5 công thức sữa tắm tự làm tại nhà dưới đây để có một làn da như mong muốn.

Cách làm bữa sáng với bánh nướng sữa chua và quả việt quất

Thùy Dương (Theo Tasty) |

Bữa sáng với bánh nướng sữa chua và quả việt quất cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày dài. Hãy tham khảo ngay công thức làm bánh bên dưới.

Lợi ích và những lưu ý khi đun sôi sữa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sữa khi đun sôi sẽ bị thay đổi hàm lượng dinh dưỡng. Dưới đây là lợi ích và những lưu ý khi đun sôi sữa.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

5 công thức tự làm sữa tắm tại nhà giúp làn da tươi sáng và mịn màng

Quỳnh Anh (THEO STYLECRAZE) |

Các chị em phụ nữ đều muốn làn da của mình trở nên mềm mịn. Hãy tham khảo 5 công thức sữa tắm tự làm tại nhà dưới đây để có một làn da như mong muốn.

Cách làm bữa sáng với bánh nướng sữa chua và quả việt quất

Thùy Dương (Theo Tasty) |

Bữa sáng với bánh nướng sữa chua và quả việt quất cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày dài. Hãy tham khảo ngay công thức làm bánh bên dưới.

Lợi ích và những lưu ý khi đun sôi sữa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sữa khi đun sôi sẽ bị thay đổi hàm lượng dinh dưỡng. Dưới đây là lợi ích và những lưu ý khi đun sôi sữa.