Những thực phẩm tốt bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho nam giới

Mai Hoa (Theo webmd) |

Nam giới thường xuyên cần yêu cầu thể lực và công việc cao hơn nên phải được bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Thực phẩm tốt cho nam giới cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất và năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm tốt bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho phái mạnh.

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp protein và hạn chế chất béo để hỗ trợ tăng cơ cho nam giới, đặc biệt là người tập gym. Phần nạc của thịt bò và thịt lợn cung cấp ít chất béo hơn so với ức gà.
Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp protein và hạn chế chất béo để hỗ trợ tăng cơ cho nam giới, đặc biệt là người tập gym. Phần nạc của thịt bò và thịt lợn cung cấp ít chất béo hơn so với ức gà.
Quả anh đào hoặc nước ép anh đào được biết đến với khả năng xoa dịu căng thẳng cho cơ bắp. Vì vậy đây có thể coi là thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Các dưỡng chất được ép ra nước của quả anh đào sẽ hỗ trợ kháng viêm như một số loại thuốc chúng ta dùng.
Quả anh đào hoặc nước ép anh đào được biết đến với khả năng xoa dịu căng thẳng cho cơ bắp. Vì vậy đây có thể coi là thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Các dưỡng chất được ép ra nước của quả anh đào sẽ hỗ trợ kháng viêm như một số loại thuốc chúng ta dùng.
Socola nguyên chất và đảm bảo về thành phần có khả năng cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Trong socola còn chứa chất hạn chế cholesterol xấu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và huyết áp. Đồng thời, socola còn tốt cho sức khỏe tim mạch để bảo vệ các quý ông khỏi bệnh tim khi cao tuổi.
Socola nguyên chất và đảm bảo về thành phần có khả năng cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Trong socola còn chứa chất hạn chế cholesterol xấu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và huyết áp. Đồng thời, socola còn tốt cho sức khỏe tim mạch để bảo vệ các quý ông khỏi bệnh tim khi cao tuổi.
Các loại hải sản có vỏ thường là nguồn cung cấp kẽm vô cùng lớn. Nhờ đó mà tim và cơ quan sinh sản cho nam giới được cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn.
Các loại hải sản có vỏ thường là nguồn cung cấp kẽm vô cùng lớn. Nhờ đó mà tim và cơ quan sinh sản cho nam giới được cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn.
Bơ rất giàu chất béo nhưng chất này không mang lại tác dụng xấu cho cơ thể, thay vào đó lại có tác dụng chống lại cholesterol xấu.
Bơ rất giàu chất béo nhưng chất này không mang lại tác dụng xấu cho cơ thể, thay vào đó lại có tác dụng chống lại cholesterol xấu.
Khi thường xuyên sử dụng gừng trong các món ăn, các quý ông sẽ giảm tình trạng viêm các mô tế bào trong cơ thể do vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, gừng cũng làm giảm đau những chấn thương do tập thể dục gây ra.
Khi thường xuyên sử dụng gừng trong các món ăn, các quý ông sẽ giảm tình trạng viêm các mô tế bào trong cơ thể do vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, gừng cũng làm giảm đau những chấn thương do tập thể dục gây ra.
Sữa là một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng và tăng khả năng hấp thụ cho con người. Khi bổ sung sữa, nam giới sẽ được cung cấp leucine một loại acid amin có vai trò xây dựng cơ bắp.
Sữa là một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng và tăng khả năng hấp thụ cho con người. Khi bổ sung sữa, nam giới sẽ được cung cấp leucine một loại acid amin có vai trò xây dựng cơ bắp.
Chuối là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Khi cơ thể được bổ sung đủ kali, nam giới sẽ hạn chế được sự co cơ và gia tăng sức khỏe cho xương. Đồng thời huyết áp cũng được ổn định hơn như khi sử dụng natri.
Chuối là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Khi cơ thể được bổ sung đủ kali, nam giới sẽ hạn chế được sự co cơ và gia tăng sức khỏe cho xương. Đồng thời huyết áp cũng được ổn định hơn như khi sử dụng natri.
Hạt dẻ cười cung cấp một lượng lớn protein, kẽm và chất xơ cho người ăn. Đồng thời, cũng sẽ cung cấp hàm lượng sterol chơ cơ thể để ngăn ngừa sự phát triển của cholesterol xấu.
Hạt dẻ cười cung cấp một lượng lớn protein, kẽm và chất xơ cho người ăn. Đồng thời, cũng sẽ cung cấp hàm lượng sterol chơ cơ thể để ngăn ngừa sự phát triển của cholesterol xấu.
Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, hạt điều Brazil cung cấp cho cơ thể nhiều hơn gấp 7 lần selen so với các loại hạt và thực phẩm khác. Đây là một chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng ngừa bệnh tuyến giáp.
Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, hạt điều Brazil cung cấp cho cơ thể nhiều hơn gấp 7 lần selen so với các loại hạt và thực phẩm khác. Đây là một chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng ngừa bệnh tuyến giáp.

Mai Hoa (Theo webmd)
TIN LIÊN QUAN

5 cách hiệu quả giúp tăng lượng testosterone tự nhiên ở nam giới

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

Nội tiết tố testosterone giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nó giúp duy trì khối lượng cơ, mật độ xương và ham muốn tình dục. Healthline đã gợi ý 5 cách hiệu quả giúp tăng lượng testosterone tự nhiên ở nam giới.

8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Vấn đề trẻ lâu đối với nam giới rất quan trọng không khác gì đối với nữ giới. Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp nam giới có thể vừa sống lâu và có được một sức khỏe bền bỉ theo năm tháng. Dưới đây là gợi ý 8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn.

5 lợi ích của việc uống nước đường nâu đối với nam giới

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Nhắc đến nước đường nâu, nhiều người nghĩ rằng đây là thức uống dành cho các bạn nữ. Tuy nhiên, uống nước đường nâu cũng giúp nam giới giảm mệt mỏi, bổ tỳ vị và làm ấm dạ dày.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ngoại tình, ly hôn - câu chuyện không có gì mới và khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Thật đáng buồn khi có nhiều người cho rằng, việc này rất bình thường, nó là xu hướng tự do của xã hội hiện đại, không phải thời phong kiến nên không cần câu nệ về điều tiếng, cũng không nên quy kết đẩy lên tầm vi phạm đạo đức, nhân cách hay cái gì đó quá nặng nề.

Thi lớp 10, thi đại học: Nếu con trượt, cha mẹ cần làm gì?

Nhóm PV |

Trong bối cảnh học sinh vừa kết thúc kì thi vào lớp 10 và hơn 1 triệu thí sinh sắp thi đại học, từ vị trí của người cha người mẹ và cả học sinh, xử lý khôn ngoan để vượt qua áp lực của những kì thi như thế nào, đối mặt với kết quả thi cử không như mong muốn ra sao. Chương trình Cafe chiều thứ 7 tuần này sẽ tìm lời giải cho vấn đề trên.

Xả súng hàng loạt rúng động thủ đô Na Uy, 21 người thương vong

Thanh Hà |

Vụ xả súng xảy ra gần một câu lạc bộ đồng tính nổi tiếng ở trung tâm Oslo, Na Uy trong bối cảnh thành phố chuẩn bị tổ chức cuộc diễu hành Pride (Diễu hành Tự hào) của cộng đồng LGBT và những người ủng hộ.

Nữ vận động viên bơi người Mỹ chia sẻ về khoảnh khắc sinh tử

TAM NGUYÊN |

Anita Alvarez bị ngất và chìm xuống bể khi đang thực hiện bài thi của mình tại Giải bơi vô địch thế giới.

Đảm bảo an toàn hạ du khi Thủy điện Hòa Bình mở cửa đáy thứ hai xả lũ

Vũ Long |

Cần đảm bảo an toàn hạ du khi Thủy điện Hòa Bình mở tiếp cửa đáy thứ 2 xả lũ từ 15 giờ ngày 25.6.2022.

5 cách hiệu quả giúp tăng lượng testosterone tự nhiên ở nam giới

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

Nội tiết tố testosterone giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nó giúp duy trì khối lượng cơ, mật độ xương và ham muốn tình dục. Healthline đã gợi ý 5 cách hiệu quả giúp tăng lượng testosterone tự nhiên ở nam giới.

8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Vấn đề trẻ lâu đối với nam giới rất quan trọng không khác gì đối với nữ giới. Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp nam giới có thể vừa sống lâu và có được một sức khỏe bền bỉ theo năm tháng. Dưới đây là gợi ý 8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn.

5 lợi ích của việc uống nước đường nâu đối với nam giới

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Nhắc đến nước đường nâu, nhiều người nghĩ rằng đây là thức uống dành cho các bạn nữ. Tuy nhiên, uống nước đường nâu cũng giúp nam giới giảm mệt mỏi, bổ tỳ vị và làm ấm dạ dày.