Những thực phẩm "tồi tệ" nhất phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

    Bảo Bình (Nguồn EATTHIS, Not That) |

    Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, cần tránh xa những thực phẩm dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
    1. Khoai tây chiên. Một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England chỉ ra rằng khoai tây chiên khiến người tiêu dùng bị tăng cân so với đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn, thịt đỏ và các loại thực phẩm khác.
    1. Khoai tây chiên. Một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England chỉ ra rằng khoai tây chiên khiến người tiêu dùng bị tăng cân so với đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn, thịt đỏ và các loại thực phẩm khác.

    2. Gà rán. Thịt gà được coi là sự thay thế lành mạnh cho các loại thịt đỏ vì nó có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn thịt bò và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Tuy nhiên, phủ thị gà trong bột mì và chiên ngập dầu trong chảo dầu nóng khiến bạn biến một loại protein bổ dưỡng trở thành một trong những chất có hại cho sức khỏe trong bữa ăn. Khi nướng và chiên gà trong dầu, thức ăn sẽ hấp thụ rất nhiều chất béo, làm tăng hàm lượng calo trong bữa ăn.
    2. Gà rán. Thịt gà được coi là sự thay thế lành mạnh cho các loại thịt đỏ vì nó có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn thịt bò và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Tuy nhiên, thịt gà phủ bột mì và chiên ngập dầu trong chảo dầu nóng khiến bạn biến một loại protein bổ dưỡng trở thành một trong những chất có hại cho sức khỏe trong bữa ăn. Khi nướng và chiên gà trong dầu, thức ăn sẽ hấp thụ rất nhiều chất béo, làm tăng hàm lượng calo trong bữa ăn.
    3. Bánh rán. Bánh rán được tạo thành từ bột mì trắng, đường và sau đó đem chiên giòn. Điều này có nghĩa là bánh rán cũng chứa chất béo chuyển hóa, loại chất béo xấu nhất làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt của bạn.
    3. Bánh rán. Bánh rán được tạo thành từ bột mì trắng, đường và sau đó đem chiên giòn. Tức là bánh rán cũng chứa chất béo chuyển hóa, loại chất béo làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt của bạn.

    4. Khoai tây chiên phô mai. Khoai tây chiên luôn nằm trong danh sách những món ăn không tốt cho sức khỏe, thậm chí, món ăn này còn khiến quá trình giảm cân gian nan hơn nếu bạn sử dụng với phô mai. Nước sốt phô mai có thể chứa 430 miligam natri, hoặc 19% giá trị natri khuyến nghị hàng ngày của bạn. Vì vậy, cần tránh xa khoai tây chiên phô mai nếu bạn thực sự muốn có thân hình thon gọn hơn.
    4. Khoai tây chiên phô mai. Khoai tây chiên luôn nằm trong danh sách những món ăn không tốt cho sức khỏe, thậm chí, món ăn này còn khiến quá trình giảm cân gian nan hơn nếu bạn sử dụng với phô mai. Nước sốt phô mai có thể chứa 430 miligam natri, hoặc 19% giá trị natri khuyến nghị hàng ngày của bạn. Vì vậy, cần tránh xa khoai tây chiên phô mai nếu bạn thực sự muốn có thân hình thon gọn hơn.

    5. Bơ thực vật. Sử dụng một thanh bơ thực vật sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành vì nó chứa chất béo chuyển hóa. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Epidemiology , bơ thực vật càng rắn thì càng có nhiều chất béo chuyển hóa.
    5. Bơ thực vật. Sử dụng một thanh bơ thực vật sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành vì nó chứa chất béo chuyển hóa. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Epidemiology, bơ thực vật càng rắn thì càng có nhiều chất béo chuyển hóa.

    6. Xúc xích. Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tương tự như những thực phẩm có hại nêu trên, xúc xích chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và nhiều loại chứa nitrat, một chất bảo quản có liên quan đến ung thư.
    6. Xúc xích. Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tương tự như những thực phẩm có hại nêu trên, xúc xích chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và nhiều loại chứa nitrat, một chất bảo quản có liên quan đến ung thư.

    Bảo Bình (Nguồn EATTHIS, Not That)
    TIN LIÊN QUAN

    7 thói quen giảm cân tưởng tốt nhưng lại gây hại cần bỏ ngay lập tức

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Có một số thói quen giảm cân tưởng là lành mạnh nhưng thực tế lại không phải vậy. Brightside đã "điểm mặt" những thói quen cần tránh dưới đây.

    Uống trà bồ công anh giúp giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Các lợi ích giảm cân của trà bồ công anh

    DOÃN HẰNG (THEO STYLECRAZE) |

    Theo Stylecraze, trà bồ công anh ít calo, có thể giảm hấp thụ chất béo giúp giảm cân. Dưới đây là các lợi ích giảm cân của trà bồ công anh.

    Người đàn ông tự xưng đang làm tại Báo Lao Động khi làm việc với CSGT. Ảnh: Phạm Đông

    Giả danh phóng viên Báo Lao Động xin bỏ qua lỗi vi phạm nồng độ cồn

    PHẠM ĐÔNG - HỮU CHÁNH |

    Khi bị tổ công tác CSGT dừng xe, thông báo lỗi vi phạm, người đàn ông đi cùng tài xế vi phạm nồng độ cồn tự nhận mình làm việc ở Báo Lao Động để đề nghị được bỏ qua.

    Poster cuộc tuần hành phản đối cỗ máy chiến tranh ở Washington D.C ngày 19.2.2023 đăng trên trang chủ lp.org.

    Tuần hành phản chiến kêu gọi Mỹ ngừng hỗ trợ quân sự cho Ukraina

    Song Minh |

    Cuộc tuần hành phản chiến tại Mỹ đánh dấu gần một năm kể từ khi bắt đầu chiến sự giữa Nga và Ukraina.

    Bộ trưởng Bộ Tài chính yêu cầu thanh kiểm tra các công ty bảo hiểm

    ĐÌNH TRƯỜNG |

    Chiều ngày 20.2, phía Bộ Tài chính cho biết Bộ trưởng Hồ Đức Phớc vừa có yêu cầu thanh tra, kiểm tra các công ty bảo hiểm khi thời gian qua vẫn xảy ra tình trạng nhân viên của một số ngân hàng giới thiệu, chào mời, ép buộc khách hàng mua bảo hiểm nhân thọ.

    Hình ảnh hành hung gây bức xúc người xem. Ảnh từ video clip

    Xác minh việc một học sinh bị hành hung, làm nhục

    LÊ PHI LONG |

    QUẢNG BÌNH - Theo video clip lan truyền trên mạng, một học sinh nữ đã bị một nữ học sinh khác bắt chui qua hai chân, nắm tóc, quỳ và đe dọa.

    Bè thu mua hải sản bị cháy rụi, trôi dạt về khu vực vùng biển bãi Đá Đen, thuộc phường Bình Ngọc, thành phố Móng Cái. Ảnh: Người dân cung cấp

    Quảng Ninh: Phát hiện bè cháy rụi đang trôi dạt trên biển

    Đoàn Hưng |

    Quảng Ninh - Sáng 20.2, theo thông tin từ UBND thành phố Móng Cái, tỉnh Quảng Ninh, địa phương vừa phát hiện một bè đang cháy rụi, trôi dạt tại vùng biển trên địa bàn.

    100% quán karaoke ở Hà Nội đóng cửa: Chủ quán chờ gỡ vướng từng ngày

    Nhóm PV |

    Hiện nay, 100% các quán karaoke trên địa bàn Hà Nội đã tạm thời đóng cửa. Nhiều chủ quán karaoke hi vọng vào ngày tái sinh, phát triển kinh tế sau COVID-19. Thế nhưng vướng mắc trong các vi phạm về PCCC đang khiến kỳ vọng của nhiều người biến thành tuyệt vọng.

    7 thói quen giảm cân tưởng tốt nhưng lại gây hại cần bỏ ngay lập tức

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Có một số thói quen giảm cân tưởng là lành mạnh nhưng thực tế lại không phải vậy. Brightside đã "điểm mặt" những thói quen cần tránh dưới đây.

    Uống trà bồ công anh giúp giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Các lợi ích giảm cân của trà bồ công anh

    DOÃN HẰNG (THEO STYLECRAZE) |

    Theo Stylecraze, trà bồ công anh ít calo, có thể giảm hấp thụ chất béo giúp giảm cân. Dưới đây là các lợi ích giảm cân của trà bồ công anh.