Những tác hại nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng đối với cơ thể

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể phải đối mặt với các tác hại nguy hiểm.

Làm chậm quá trình trao đổi chất: Bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ăn sáng, cơ thể của bạn tiết ra insulin, tiêu hóa thức ăn và các quá trình khác một cách hiệu quả vào đầu ngày, sau một đêm nghỉ ngơi tốt. Trì hoãn ăn sáng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cũng sẽ trì hoãn việc bắt đầu các quá trình lành mạnh và sau đó làm giảm hiệu quả của chúng trong các bữa ăn tiếp theo.
Làm chậm quá trình trao đổi chất: Bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ăn sáng, cơ thể của bạn tiết ra insulin giúp tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy sự "vận hành" của các cơ quan sau một đêm dài nghỉ ngơi. Không ăn sáng khiến các cơ quan trong cơ thể trì trệ, làm giảm hiệu quả hấp thu dinh dưỡng trong các bữa ăn tiếp theo.
Cảm thấy đói hơn sau đó: Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn để khởi động ngày mới. Bên cạnh đó, nó có thể ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác đói và cáu kỉnh kéo dài cả ngày.
Thường trực cảm giác đói: Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn để khởi động ngày mới. Bên cạnh đó, nó có thể ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác đói và cái thiện tâm trạng. 
Gây tăng cân: Các nghiên cứu cho thấy ăn phần lớn lượng calo hàng ngày vào buổi sáng là cách tốt nhất để giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định. Mặt khác, ăn nhiều bữa hơn gần giờ đi ngủ sẽ gây tăng cân.
Gây tăng cân: Các nghiên cứu cho thấy ăn sáng đều đặn hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng trong chế độ giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định. Mặt khác, ăn trước giờ đi ngủ sẽ gây tăng cân.
Có thể bị đau đầu dữ dội: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ bị hạ đường huyết, lượng đường trong máu giảm và khiến huyết áp tăng. Nếu huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây ra chứng đau đầu do suy nhược.
Có thể bị đau đầu dữ dội: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ bị hạ đường huyết, lượng đường trong máu giảm và khiến huyết áp tăng. Nếu huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây ra chứng đau đầu, suy nhược.
Gây rụng tóc: Nếu bỏ bữa sáng, lượng protein truyền không đủ vào buổi sáng sẽ hạn chế khả năng sản xuất keratin của cơ thể. Nếu không có bữa ăn giàu protein vào buổi sáng, bạn có thể sẽ bị rụng nhiều tóc hơn.
Gây rụng tóc: Nếu bỏ bữa sáng, lượng protein cơ thể thu nạp vào buổi sáng không đủ sẽ hạn chế khả năng sản xuất keratin, gây rụng tóc nhiều hơn.
GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng. 

Báo Lao Động luôn nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn

Thu Trà thực hiện |

93 năm thành lập, trưởng thành (14.8.1929 - 14.8.2022), Báo Lao Động luôn là tiếng nói của công nhân viên chức lao động, là tờ báo số 1 trong bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp, chính đáng của người lao động. Nhân dịp kỷ niệm ngày ra số báo đầu tiên, Báo Lao Động phỏng vấn đồng chí Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam. Đồng chí Nguyễn Đình Khang khẳng định, Báo Lao Động đã và đang nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn.

HLV Kiatisak lý giải nguyên nhân tung cầu thủ trẻ vào sân dù đang thua

Minh Dân |

Huấn luyện viên Kiatisak cho rằng đây là trận cầu lớn và các cầu thủ trẻ cần được học hỏi để tích luỹ kinh nghiệm. 

Giờ thứ 9: Tình thương tội lỗi - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Tình thương có ý nghĩa mang đến hạnh phúc và chữa lành. Tuy nhiên yêu thế nào, thương thế nào cho đúng cách lại là điều mỗi chúng ta cần lưu tâm, suy ngẫm. Như trong câu chuyện này, một cuộc hôn nhân xuất phát từ tình thương chứ không phải là tình yêu, cuối cùng đã mang đến những lựa chọn sai lầm và tổn thương. Biết trách ai hay trách cuộc đời vốn nhiều éo le, nghiệt ngã? 

Từ chiếc khuôn đất đến trường quay đa phương tiện

Lam Duy |

Từ những số báo đầu tiên được in khuôn đất sét trong năm đầu 1929 với muôn vàn gian khó và phải tuyệt đối giữ bí mật, Báo Lao Động chuyển mình mạnh mẽ sang một nền tảng báo chí hiện đại, tích hợp đa phương tiện với loạt trường quay được trang bị những công nghệ báo chí hàng đầu ở thời điểm hiện nay.

Cảnh báo việc giả mạo cơ quan Công an mở lớp huấn luyện PCCC để trục lợi

HOA LỆ |

Quảng Ninh - Các đối tượng giả mạo cơ quan Công an, nhắm đến các cơ sở kinh doanh nhỏ lẻ, chưa hiểu rõ quy trình thực hiện công tác huấn luyện nghiệp vụ phòng cháy và chữa cháy nhằm trục lợi.

6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng.