Những tác hại nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng đối với cơ thể

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể phải đối mặt với các tác hại nguy hiểm.

    Làm chậm quá trình trao đổi chất: Bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ăn sáng, cơ thể của bạn tiết ra insulin, tiêu hóa thức ăn và các quá trình khác một cách hiệu quả vào đầu ngày, sau một đêm nghỉ ngơi tốt. Trì hoãn ăn sáng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cũng sẽ trì hoãn việc bắt đầu các quá trình lành mạnh và sau đó làm giảm hiệu quả của chúng trong các bữa ăn tiếp theo.
    Làm chậm quá trình trao đổi chất: Bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ăn sáng, cơ thể của bạn tiết ra insulin giúp tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy sự "vận hành" của các cơ quan sau một đêm dài nghỉ ngơi. Không ăn sáng khiến các cơ quan trong cơ thể trì trệ, làm giảm hiệu quả hấp thu dinh dưỡng trong các bữa ăn tiếp theo.
    Cảm thấy đói hơn sau đó: Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn để khởi động ngày mới. Bên cạnh đó, nó có thể ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác đói và cáu kỉnh kéo dài cả ngày.
    Thường trực cảm giác đói: Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn để khởi động ngày mới. Bên cạnh đó, nó có thể ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác đói và cái thiện tâm trạng.
    Gây tăng cân: Các nghiên cứu cho thấy ăn phần lớn lượng calo hàng ngày vào buổi sáng là cách tốt nhất để giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định. Mặt khác, ăn nhiều bữa hơn gần giờ đi ngủ sẽ gây tăng cân.
    Gây tăng cân: Các nghiên cứu cho thấy ăn sáng đều đặn hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng trong chế độ giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định. Mặt khác, ăn trước giờ đi ngủ sẽ gây tăng cân.
    Có thể bị đau đầu dữ dội: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ bị hạ đường huyết, lượng đường trong máu giảm và khiến huyết áp tăng. Nếu huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây ra chứng đau đầu do suy nhược.
    Có thể bị đau đầu dữ dội: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ bị hạ đường huyết, lượng đường trong máu giảm và khiến huyết áp tăng. Nếu huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây ra chứng đau đầu, suy nhược.
    Gây rụng tóc: Nếu bỏ bữa sáng, lượng protein truyền không đủ vào buổi sáng sẽ hạn chế khả năng sản xuất keratin của cơ thể. Nếu không có bữa ăn giàu protein vào buổi sáng, bạn có thể sẽ bị rụng nhiều tóc hơn.
    Gây rụng tóc: Nếu bỏ bữa sáng, lượng protein cơ thể thu nạp vào buổi sáng không đủ sẽ hạn chế khả năng sản xuất keratin, gây rụng tóc nhiều hơn.
    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

    Làm bánh mì nướng với quả bơ để ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

    Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể dẫn đến một số hậu quả khá nghiêm trọng. Ảnh: ST

    Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

    Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

    Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng.

    Ông Trần Kỳ Hình, cựu Cục trưởng Đăng kiểm Việt Nam. Ảnh: Bảo Hân

    Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

    Từ ngày 19.1 nhiệt độ ở Hà Nội có xu hướng tăng. Ảnh: Vương Trần.

    Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

    Làm bánh mì nướng với quả bơ để ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

    Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể dẫn đến một số hậu quả khá nghiêm trọng. Ảnh: ST

    Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

    Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

    Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng.