Những loại trái cây nên hạn chế ăn nếu muốn giảm cân

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

    Để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt, bạn cần xây dựng một chế độ ăn khoa học và hợp lý. Dưới đây là những loại quả cần hạn chế ăn nếu bạn muốn giảm cân.

    Sầu riêng: Sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ăn sầu riêng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, sầu riêng lại có hàm lượng chất béo cao, bên cạnh đó nó rất giàu carbs. Carbohydrate cung cấp năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều carbs sẽ cản trở việc giảm cân.
    Sầu riêng: Sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ăn sầu riêng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, sầu riêng lại có hàm lượng chất béo cao, bên cạnh đó nó rất giàu carbs. Carbohydrate cung cấp năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều carbs sẽ cản trở việc giảm cân.
    Xoài chín: Trong 200g xoài chín chứa đến 145 calo và hàm lượng đường cao. Bên cạnh đó, ăn xoài chín sẽ khiến lượng protein adiponectin trong cơ thể tăng cao, hạn chế acid béo chuyển hóa năng lượng, gây tích mỡ trên cơ thể. Do đó, nếu đang giảm cân bạn nên chọn xoài xanh để ăn thay vì những quả xoài chín mọng.
    Xoài chín: Trong 200g xoài chín chứa đến 145 calo và hàm lượng đường cao. Bên cạnh đó, ăn xoài chín sẽ khiến lượng protein adiponectin trong cơ thể tăng cao, hạn chế acid béo chuyển hóa năng lượng, gây tích mỡ trên cơ thể. Do đó, nếu đang giảm cân bạn nên chọn xoài xanh để ăn thay vì những quả xoài chín mọng.
    Mít: Mít cũng là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc. Nó chứa nhiều đường, vitamin C và các thành phần khác, trong 100 gram mít chứa tới 105 kcal. Đặc biệt mít có chứa hàm lượng đường rất cao, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây dư thừa năng lượng. Năng lượng này sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa cơ, từ đó có thể gây tăng cân.
    Mít: Mít cũng là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc. Nó chứa nhiều đường, vitamin C và các thành phần khác, trong 100 gram mít chứa tới 105 kcal. Đặc biệt mít có chứa hàm lượng đường rất cao, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây dư thừa năng lượng. Năng lượng này sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa cơ, từ đó có thể gây tăng cân.
    Hồng xiêm: Trong 100g hồng xiêm có chứa 83 calo, 1.1g chất béo và lượng lớn đường glucose. Nếu ăn nhiều loại quả này cơ thể sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, cân nặng tăng lên nhanh chóng. Ngoài ra, hồng xiêm còn kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn ngon miệng hơn. Hãy hạn chế ăn loại quả này nếu bạn đang muốn giảm cân.
    Hồng xiêm: Trong 100g hồng xiêm có chứa 83 calo, 1.1g chất béo và lượng lớn đường glucose. Nếu ăn nhiều loại quả này cơ thể sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, cân nặng tăng lên nhanh chóng. Ngoài ra, hồng xiêm còn kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn ngon miệng hơn. Hãy hạn chế ăn loại quả này nếu bạn đang muốn giảm cân.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH)
    TIN LIÊN QUAN

    Những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Để giảm cân, ngoài việc tập luyện, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách cắt giảm lượng thức ăn hoặc lựa chọn những thực phẩm ít calo. Dưới đây là những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nhất định phải biết.

    Lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ. Ảnh: ST

    Gợi ý công thức làm nước lúa mạch hỗ trợ giảm cân

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ thường được dùng như một loại thực phẩm thay thế gạo trắng có thể giúp giảm cân.

    Dưới đây là những mẹo để tạo ra sự thiếu hụt calo giúp giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Food.NDTV

    Mẹo hạn chế calo trong đồ ăn giúp giảm cân nhanh chóng

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì việc cần làm đầu tiên đó là tạo ra sự thâm hụt calo trong bữa ăn hàng ngày và cần đốt cháy nhiều calo hơn mức calo tiêu thụ.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cơ quan chức khám xét nơi làm việc của bị can Trịnh Thành Công, Giám đốc Trung tâm Đăng kiểm xe cơ giới. Ảnh: Công an Hòa Bình.

    Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

    PV |

    Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Để giảm cân, ngoài việc tập luyện, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách cắt giảm lượng thức ăn hoặc lựa chọn những thực phẩm ít calo. Dưới đây là những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nhất định phải biết.

    Lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ. Ảnh: ST

    Gợi ý công thức làm nước lúa mạch hỗ trợ giảm cân

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ thường được dùng như một loại thực phẩm thay thế gạo trắng có thể giúp giảm cân.

    Dưới đây là những mẹo để tạo ra sự thiếu hụt calo giúp giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Food.NDTV

    Mẹo hạn chế calo trong đồ ăn giúp giảm cân nhanh chóng

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì việc cần làm đầu tiên đó là tạo ra sự thâm hụt calo trong bữa ăn hàng ngày và cần đốt cháy nhiều calo hơn mức calo tiêu thụ.