Những loại trái cây giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều loại trái cây có tác dụng làm giảm mỡ bụng đáng kể. Tờ Eat This Not That đã gợi ý những loại trái cây giúp phụ nữ có vóc dáng đẹp hơn. 

Quả táo: Chất xơ và polyphenol của táo được lên men trong ruột kết, nơi chúng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm viêm, giảm nguyên nhân dẫn đến béo phì. Táo cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể vì trong táo chứa nhiều hợp chất chống ung thư.
Quả táo: Chất xơ và polyphenol của táo được lên men trong ruột kết, nơi thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm viêm, giảm tác nhân dẫn đến béo phì. Bên cạnh đó, táo cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư.
Quả bưởi: Một nửa quả bưởi chỉ chứa khoảng 40 calo và gần 4,5 gam pectin, là một loại chất xơ hòa tan được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol. Sức đề kháng insulin cũng được cải thiện đáng kể khi ăn bưởi tươi.
Quả bưởi: Một nửa quả bưởi chỉ chứa khoảng 40 calo và gần 4,5 gam pectin - một loại chất xơ hòa tan được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol. Sức đề kháng insulin của cơ thể cũng được cải thiện đáng kể khi ăn bưởi. 
Quả bơ: Ăn một quả bơ mỗi ngày như một phần của chế độ ăn kiêng chất béo vừa phải có liên quan đến việc giảm cảm giác đói cũng như giảm cholesterol LDL, đặc biệt LDL có mật độ nhỏ sẽ gây nguy hiểm đối với sức khỏe tim mạch.
Quả bơ: Ăn một quả bơ mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói cũng như giảm cholesterol LDL, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quả dưa hấu: Mặc dù rất ngọt nhưng dưa hấu chủ yếu là nước, khoảng 94% là nước. Trong mỗi cốc dưa hấu chỉ có khoảng 40 calo và đó là lý do nó trở thành lựa chọn tráng miệng vô cùng hợp lý cho những người muốn giảm cân.
Quả dưa hấu: Mặc dù có tính ngọt nhưng dưa hấu chứa khoảng 94% là nước. Trong một cốc nước ép dưa hấu chỉ có khoảng 40 calo và đó là lý do nó trở thành món tráng miệng vô cùng hợp lý cho những người muốn giảm cân.
Quả mọng: Ăn quả mọng trước bữa tối là phương pháp đơn giản để giúp bạn kiểm soát cân nặng, đặc biệt với những ai đang gặp khó khăn trong quá trình giảm cân và giúp giảm mỡ ở bụng.
Quả mọng: Ăn quả mọng trước bữa tối là phương pháp đơn giản để giúp bạn kiểm soát cân nặng, đặc biệt với những ai đang gặp khó khăn trong quá trình giảm cân và giúp giảm mỡ thừa ở bụng.
GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ với sức khỏe não bộ

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Từ lâu rượu vang đỏ luôn được xem là thức uống sang trọng, hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vang đỏ còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe não bộ.

6 mẹo giúp đôi môi trở nên hồng hào rạng rỡ

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một đôi môi căng bóng sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái khi giao tiếp. Boldsky gợi ý 6 mẹo đơn giản có thể giúp đôi môi của bạn trở nên hồng hào, rạng rỡ.

4 loại trái cây tốt nhất để giảm cân, đánh tan mỡ bụng

Bảo Bình (Theo eatthis - Ảnh AFP/Getty Images) |

Táo, bưởi, quả bơ và dưa hấu là những loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh của những người đang giảm cân.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

Giá tiền điện tử Luna về gần 0 USD

Diễm Quỳnh (Theo CNBC) |

Luna, tiền điện tử "anh em" của stablecoin gây tranh cãi TerraUSD (UST) đã sụp đổ xuống gần mức 0 USD.

TPHCM gửi văn bản khẩn các quận, huyện chuẩn bị tiêm vaccine COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Mới đây, UBND TPHCM đã ký ban hành văn bản khẩn kế hoạch tiêm vaccine phòng COVID-19 liều nhắc lại lần 2 (mũi 4) cho người dân tại TP.

Sai lầm lớn nhất của Đông Nhi

Mi Lan |

Đông Nhi đang phải đối mặt với làn sóng bị fan quay lưng lớn nhất sự nghiệp. Nữ ca sĩ tích cực có nhiều động thái xoa dịu người hâm mộ.

Công ty May ở Quảng Trị nợ BHXH: Các đơn vị vào cuộc, 30 NLĐ được chốt sổ

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Trong số 31 lao động viết đơn cầu cứu gửi Báo Lao Động vì bị Công ty Cổ phần May Quảng Trị nợ Bảo hiểm xã hội (BHXH), 30 người đã được chốt sổ BHXH.

Lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ với sức khỏe não bộ

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Từ lâu rượu vang đỏ luôn được xem là thức uống sang trọng, hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vang đỏ còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe não bộ.

6 mẹo giúp đôi môi trở nên hồng hào rạng rỡ

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một đôi môi căng bóng sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái khi giao tiếp. Boldsky gợi ý 6 mẹo đơn giản có thể giúp đôi môi của bạn trở nên hồng hào, rạng rỡ.

4 loại trái cây tốt nhất để giảm cân, đánh tan mỡ bụng

Bảo Bình (Theo eatthis - Ảnh AFP/Getty Images) |

Táo, bưởi, quả bơ và dưa hấu là những loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh của những người đang giảm cân.