Những loại thực phẩm trẻ hóa làn da bạn nhất định phải biết

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Tờ Boldsky đã gợi ý những thực phẩm rất tốt cho làn da bạn nhất định phải biết.

    Thịt đỏ: Thịt đỏ có hàm lượng protein cao. Protein là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe, giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Bởi protein trong thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen và giúp các màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, như tia cực tím.
    Thịt đỏ: Thịt đỏ có hàm lượng protein cao. Protein là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe, giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Bởi protein trong thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen và giúp các màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, như tia cực tím.
    Hạt óc chó: Hạt óc chó rất giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nó giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ. Đó là bởi vì omega 3 có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn ngừa các tác nhân gây kích ứng.
    Hạt óc chó: Hạt óc chó rất giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nó giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ. Đó là bởi vì omega 3 có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn ngừa các tác nhân gây kích ứng.
    Sữa chua: Trong 100g sữa chua, sẽ có khoảng 1mg kẽm. Khoáng chất này có khả năng chống viêm, là một chất làm se, tạo điều kiện tái tạo tế bào cũng như tăng trưởng mô. Kẽm cũng giúp điều chỉnh bã nhờn, được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn, do đó nó có khá năng trị mụn trứng cá cực kì hiệu quả.
    Sữa chua: Trong 100g sữa chua, sẽ có khoảng 1mg kẽm. Khoáng chất này có khả năng chống viêm, là một chất làm se, tạo điều kiện tái tạo tế bào cũng như tăng trưởng mô. Kẽm cũng giúp điều chỉnh bã nhờn, được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn, do đó nó có khá năng trị mụn trứng cá cực kì hiệu quả.
    Măng tây: Trong măng tây có hàm lượng vitamin A và C dồi dào. Đây là hai chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của da, đây là một loại protein có tác dụng làm đẹp da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
    Măng tây: Trong măng tây có hàm lượng vitamin A và C dồi dào. Đây là hai chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của da, đây là một loại protein có tác dụng làm đẹp da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
    Đậu nành: Sữa đậu nành chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, có khả năng thúc đẩy sự hình thành của tế bào mới. Đồng thời, nó còn bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại. Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn có một lượng phytoestrogen giúp tăng sản xuất estrogen trong cơ thể. Từ đó, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nám và giúp da trắng sáng, mịn màng.
    Đậu nành: Sữa đậu nành chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, có khả năng thúc đẩy sự hình thành của tế bào mới. Đồng thời, nó còn bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại. Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn có một lượng phytoestrogen giúp tăng sản xuất estrogen trong cơ thể. Từ đó, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nám và giúp da trắng sáng, mịn màng.
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    Chăm sóc đúng cách sẽ giúp làn da của chị em luôn mịn màng, sáng khoẻ. Ảnh: Xinhua

    3 bước quan trọng giúp các chị em chống lão hoá làn da

    Thanh Hương |

    3 bước dưới đây mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp gợi ý sẽ giúp các chị em có thể tham khảo để có được làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ.

    4 tác dụng của trà đen đối với làn da

    HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

    Trà đen là một loại thức uống được nhiều người yêu thích và chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những công dụng của trà đen đối với làn da.

    3 thực phẩm kết hợp với sữa đậu nành giúp cải thiện làn da, dạ dày

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Sữa đậu nành là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, và lecithin phong phú có lợi cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại thực phẩm nên kết hợp cùng sữa đậu nành để cải thiện thị lực, làn da và dạ dày.

    Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

    Tô Thế |

    Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

    Phiên khai mạc Hội thảo khoa học: "50 năm Hiệp định Paris về chấm dứt chiến tranh, lập lại hòa bình ở Việt Nam - Ý nghĩa lịch sử và bài học kinh nghiệm" ngày 16.1. Ảnh: Hải Nguyễn

    Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

    Thanh Hà |

    Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

    Người nhà bệnh nhân mong chờ đón Tết ở bệnh viện không còn lạnh lẽo

    MINH HÀ - HẢI DANH |

    Hàng trăm người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức vẫn phải chịu cảnh màn trời chiếu đất khi bệnh viện không có chỗ lưu trú. Vào thời điểm cận Tết, họ cảm thấy chạnh lòng, lo lắng phải đón Tết ở bệnh viện trong cảnh thiếu thốn, lạnh lẽo.

    Xe khách đâm nhau trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng- Quảng Ngãi, 27 người thương vong

    VIÊN NGUYỄN |

    Quảng Ngãi - Một vụ tai nạn giao thông (TNGT) xảy ra trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi giữa 2 xe khách khiến 1 người chết, 26 người bị thương.

    Những cách bài trí không gian sống đón Tết thú vị của sao Việt

    DI PY, ẢNH: Nghệ sĩ cung cấp. |

    Nhiều sao Việt như Ngọc Diễm, Đàm Thu Trang, Đàm Vĩnh Hưng bài trí tổ ấm đón Tết theo nhiều phong cách khác nhau.

    Chăm sóc đúng cách sẽ giúp làn da của chị em luôn mịn màng, sáng khoẻ. Ảnh: Xinhua

    3 bước quan trọng giúp các chị em chống lão hoá làn da

    Thanh Hương |

    3 bước dưới đây mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp gợi ý sẽ giúp các chị em có thể tham khảo để có được làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ.

    4 tác dụng của trà đen đối với làn da

    HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

    Trà đen là một loại thức uống được nhiều người yêu thích và chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những công dụng của trà đen đối với làn da.

    3 thực phẩm kết hợp với sữa đậu nành giúp cải thiện làn da, dạ dày

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Sữa đậu nành là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, và lecithin phong phú có lợi cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại thực phẩm nên kết hợp cùng sữa đậu nành để cải thiện thị lực, làn da và dạ dày.