Những loại thực phẩm ăn thoải mái cũng không tăng cân

Việt Anh (Theo Brightside) |

Tăng cân là nỗi sợ đối với nhiều người. Brightside đã chỉ ra 8 loại thực phẩm có thể ăn thoải mái mà vẫn giữ dáng đẹp hiệu quả.
Bắp rang bơ (không đường) sẽ là lựa chọn tốt. Hãy kết hợp với chút muối để tạo vị đậm đà cho loại đồ ăn này. Khi đó, một phần (khoảng một cốc) chỉ chứa 31 kcal.
Bắp rang bơ không đường sẽ là lựa chọn tốt để vừa nhâm nhi những ngày Tết vừa không lo tăng cân. Thay vì đường hãy lựa chọn kết hợp với chút muối để tạo vị đậm đà. Tuy nhiên, hãy lưu ý là chỉ loại bắp rang bơ không đường mới có thể giúp giảm cân còn nếu lựa chọn bắp rang bơ có đường sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát. 
Phần cuộng cần tây có 95% là nước. Chúng sẽ giúp giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu. Còn cá tím sẽ thích hợp để không dầu, chỉ tạo ra 24 kcal, giúp ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Phần cuộng cần tây có 95% là nước, bởi vậy nước ép cần tây sẽ giúp giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu. Bên cạnh đó, cà tím cũng là loại thực phẩm có thể giúp giảm cân. Cà tím chiên bằng nồi chiên không dầu, chỉ tạo ra 24 kcal, giúp ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Nhiều loại trái cây sẽ chứa lượng đường lớn. Nếu không muốn tăng cân, hãy lựa chọn các loại cam quýt bưởi. Chúng giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan gan và làm đẹp da.
Nhiều loại trái cây sẽ chứa lượng đường lớn. Nếu không muốn tăng cân, hãy lựa chọn các loại cam quýt bưởi bởi giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này sẽ giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan gan và làm đẹp da.
Với 60-70 kcal mỗi lát, dưa hấu sẽ là loại hoa quả tốt trong danh sách “ăn thoải mái”. Dưa hấu giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Với 60-70 kcal mỗi lát, dưa hấu sẽ là loại hoa quả tốt trong danh sách có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Dưa hấu giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Một phần bí ngòi có khoảng 42 kcal. Loại thực phẩm này giúp bình thường hóa tỷ lệ muối và nước của cơ thể, cải thiện chức năng đường ruột và cũng có thể được sử dụng để giảm thiểu  năng lượng từ các món ăn chính.
Một phần bí ngòi có khoảng 42 kcal. Loại thực phẩm này giúp bình thường hóa tỷ lệ muối và nước của cơ thể, cải thiện chức năng đường ruột và cũng có thể được sử dụng để giảm thiểu năng lượng từ các món ăn chính.
Các loại quả mọng như nho, việt quất cũng là một loại thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
Các loại quả mọng như nho, việt quất cũng là một loại quả lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
Một quả táo chỉ có 50 kcal. Nhưng nó lại giúp tạo cảm giác no và điều hòa hệ tiêu hóa. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì hệ thống tim mạch.
Một quả táo chỉ có 50 kcal nhưng lại giúp tạo cảm giác no và điều hòa hệ tiêu hóa. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì hệ thống tim mạch.
Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Một phần bắp cải thái chỉ có 7 kcal. Tuy nhiên, không nên chỉ ăn bắp cải và súp lơ, vì các chất dinh dưỡng của chúng chưa hoàn toàn đủ cho cơ thể. Có thể bổ sung vào các bữa ăn trong tuần.
Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Một phần bắp cải thái chỉ có 7 kcal. 
Việt Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

6 thói quen giúp tránh xa tăng cân ở tuổi trung niên

Việt Anh (Theo Brightside) |

Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe ở người trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có thể giúp tránh xa tình trạng này.

5 loại củ quả giúp tăng cân lành mạnh

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Đối với một số người, việc tăng cân là vô cùng khó khăn. Dưới đây là một số loại củ quả có thể giúp hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Thói quen xấu khi ngủ gây tăng cân mất kiểm soát

Việt Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân là một quá trình nghiêm ngặt. Những thói quen trước xấu khi đi ngủ cũng sẽ tác động không tốt tới quá trình này, thậm chí gây tăng cân mất kiểm soát, theo Brightside.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 của đoàn thể thao Việt Nam

Chi Trần |

SEA Games 31 đã khép lại với  với ngôi nhất toàn thuộc về đoàn thể thao Việt Nam với 205 huy chương vàng.

WHO cảnh báo đại dịch COVID-19 chắc chắn chưa kết thúc

Khánh Minh |

Đại dịch COVID-19 “chắc chắn chưa kết thúc” - Tổng giám đốc WHO cảnh báo tại phiên khai mạc kỳ họp Đại hội đồng Y tế Thế giới (WHA) lần thứ 75 hôm 22.5.

Thanh niên dùng búa cướp tiệm vàng ở TPHCM khai "đang nạp tiền chơi game thì bị bắt"

Chân Phúc |

TPHCM - Nam thanh niên cướp tiệm vàng trên đường Xô Viết Nghệ Tĩnh (quận Bình Thạnh) được xác định là N.V.C ( 23 tuổi, ngụ quận Bình Thạnh). C khai nhận, do mê game, cần tiền tiêu xài nên đi cướp tiệm vàng.

Tân huấn luyện viên U23 Việt Nam công bố danh sách dự VCK U23 Châu Á 2022

MINH TRIẾT |

Tân huấn luyện viên Gong Oh-kyun đã công bố danh sách 25 cầu thủ U23 Việt Nam sẽ tham dự vòng chung kết U23 Châu Á 2022. 

6 thói quen giúp tránh xa tăng cân ở tuổi trung niên

Việt Anh (Theo Brightside) |

Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe ở người trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có thể giúp tránh xa tình trạng này.

5 loại củ quả giúp tăng cân lành mạnh

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Đối với một số người, việc tăng cân là vô cùng khó khăn. Dưới đây là một số loại củ quả có thể giúp hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Thói quen xấu khi ngủ gây tăng cân mất kiểm soát

Việt Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân là một quá trình nghiêm ngặt. Những thói quen trước xấu khi đi ngủ cũng sẽ tác động không tốt tới quá trình này, thậm chí gây tăng cân mất kiểm soát, theo Brightside.