Những cách dễ dàng để bắt đầu giảm cân ngay lập tức

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Giảm cân là một quá trình lâu dài và không dễ dàng. Eat this not that đã gợi ý các mẹo nhỏ và không tốn nhiều công sức để giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng.

    Uống nước: Chuyên gia Smith đã chia sẻ: “Uống nước tốt cho làn da và sự trao đổi chất của bạn, hai yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn có giảm cân hay không. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn: nó sẽ giúp bạn no nhanh hơn”. Đặc biệt, nước chanh là một sự lựa chọn hoàn hảo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
    Uống nước: Chuyên gia Smith đã chia sẻ: “Uống nước tốt cho làn da và sự trao đổi chất của bạn, hai yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn có giảm cân hay không. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn: nó sẽ giúp bạn no nhanh hơn”. Đặc biệt, nước chanh là một sự lựa chọn hoàn hảo.
    Thực hành “hara hachi bu”: Hara hachi bu là cách ăn chỉ để cơ thể no 80%, đó một trong những thói quen giảm cân hiệu quả.
    Thực hành “hara hachi bu”: Hara hachi bu là cách ăn chỉ để cơ thể no 80%, đó là một trong những thói quen giảm cân hiệu quả.
    Ăn sáng trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy: Nếu ăn sáng muộn hơn trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ đói và tích trữ thêm calo dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng để lấy năng lượng. Ảnh đồ họa: Gia Linh
    Ăn sáng trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy: Nếu ăn sáng muộn hơn trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ đói và tích trữ thêm calo dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng để lấy năng lượng.
    Ăn nhiều táo hơn: Ăn táo là một trong những cách giảm cân nhanh chóng, được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả ngay lập tức. Ảnh đồ họa: Gia Linh
    Ăn nhiều táo hơn: Ăn táo là một trong những cách giảm cân nhanh chóng, được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả ngay lập tức.
    Sử dụng đĩa nhỏ hơn cho bữa chính và bữa ăn nhẹ: Đây giống như là một cách vận dụng tâm lý vào bữa ăn. Tập biến phương pháp này thành thói quen, khi ấy cơ thể sẽ làm quen được với việc giảm cân và mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Gia Linh
    Sử dụng đĩa nhỏ hơn cho bữa chính và bữa ăn nhẹ: Đây giống như là một cách vận dụng tâm lý vào bữa ăn. Tập biến phương pháp này thành thói quen, khi ấy cơ thể sẽ làm quen được với việc giảm cân và mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân.
    Cam kết thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh bền vững: “Một cách dễ dàng để giảm cân và duy trì nó là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm và duy trì cân nặng“, Bradley giải thích về chế độ ăn uống Địa Trung Hải được hỗ trợ bởi nghiên cứu, kế hoạch ăn uống dễ dàng và ngon miệng đã giúp anh ấy giảm 50 cân. Anh ấy đã giữ thói quen giữ thói quen này trong năm năm và tiếp tục. Ảnh đồ họa: Gia Linh
    Cam kết thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh bền vững: Giữ cho cơ thể thói quen ăn uống, tập luyện lành mạnh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và kiểm soát được việc tăng cân khi bạn mất kiểm soát trong ăn uống.
    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    6 thói quen hàng ngày phá hỏng mọi nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

    Salad xoài, salad dưa chuột là những món salad chay giảm cân quen thuộc. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

    Những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc giảm cân?

    BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

    Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ôtô, xe máy chen chúc bên ngoài "lô cốt" bỏ không. Ảnh: Phạm Đông

    Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

    PHẠM ĐÔNG |

    9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

    6 thói quen hàng ngày phá hỏng mọi nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

    Salad xoài, salad dưa chuột là những món salad chay giảm cân quen thuộc. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

    Những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc giảm cân?

    BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

    Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.