Những cách dễ dàng để bắt đầu giảm cân ngay lập tức

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Giảm cân là một quá trình lâu dài và không dễ dàng. Eat this not that đã gợi ý các mẹo nhỏ và không tốn nhiều công sức để giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Uống nước: Chuyên gia Smith đã chia sẻ: “Uống nước tốt cho làn da và sự trao đổi chất của bạn, hai yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn có giảm cân hay không. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn: nó sẽ giúp bạn no nhanh hơn”. Đặc biệt, nước chanh là một sự lựa chọn hoàn hảo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Uống nước: Chuyên gia Smith đã chia sẻ: “Uống nước tốt cho làn da và sự trao đổi chất của bạn, hai yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn có giảm cân hay không. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn: nó sẽ giúp bạn no nhanh hơn”. Đặc biệt, nước chanh là một sự lựa chọn hoàn hảo.
Thực hành “hara hachi bu”: Hara hachi bu là cách ăn chỉ để cơ thể no 80%, đó một trong những thói quen giảm cân hiệu quả.
Thực hành “hara hachi bu”: Hara hachi bu là cách ăn chỉ để cơ thể no 80%, đó là một trong những thói quen giảm cân hiệu quả.
Ăn sáng trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy: Nếu ăn sáng muộn hơn trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ đói và tích trữ thêm calo dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng để lấy năng lượng. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Ăn sáng trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy: Nếu ăn sáng muộn hơn trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ đói và tích trữ thêm calo dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng để lấy năng lượng. 
Ăn nhiều táo hơn: Ăn táo là một trong những cách giảm cân nhanh chóng, được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả ngay lập tức. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Ăn nhiều táo hơn: Ăn táo là một trong những cách giảm cân nhanh chóng, được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả ngay lập tức.
Sử dụng đĩa nhỏ hơn cho bữa chính và bữa ăn nhẹ: Đây giống như là một cách vận dụng tâm lý vào bữa ăn. Tập biến phương pháp này thành thói quen, khi ấy cơ thể sẽ làm quen được với việc giảm cân và mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Sử dụng đĩa nhỏ hơn cho bữa chính và bữa ăn nhẹ: Đây giống như là một cách vận dụng tâm lý vào bữa ăn. Tập biến phương pháp này thành thói quen, khi ấy cơ thể sẽ làm quen được với việc giảm cân và mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân.
Cam kết thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh bền vững: “Một cách dễ dàng để giảm cân và duy trì nó là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm và duy trì cân nặng“, Bradley giải thích về chế độ ăn uống Địa Trung Hải được hỗ trợ bởi nghiên cứu, kế hoạch ăn uống dễ dàng và ngon miệng đã giúp anh ấy giảm 50 cân. Anh ấy đã giữ thói quen giữ thói quen này trong năm năm và tiếp tục. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Cam kết thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh bền vững: Giữ cho cơ thể thói quen ăn uống, tập luyện lành mạnh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và kiểm soát được việc tăng cân khi bạn mất kiểm soát trong ăn uống.
GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

6 thói quen hàng ngày phá hỏng mọi nỗ lực giảm cân

Việt Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

Salad xoài, salad dưa chuột là những món salad chay giảm cân quen thuộc. Đồ họa: Thanh Ngọc

Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc giảm cân?

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.

Khởi tố thêm 1 đối đối tượng tại “Tịnh thất Bồng Lai”

An Long |

Long An - Liên quan đến vụ việc ở “Tịnh thất Bồng Lai”, trưa ngày 27.5, Cơ quan an ninh điều tra Công an tỉnh Long An cho biết, đã ra quyết định khởi tố bị can và bắt tạm giam thêm 1 đối tượng là Lê Thanh Nhị Nguyên (24 tuổi).

Khởi tố Giám đốc CDC Đắk Lắk do liên quan đến việc mua kit test Cty Việt Á

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Ngày 27.5, cơ quan chức năng có thẩm quyền tỉnh Đắk Lắk đã phê chuẩn các quyết định khởi tố bị can đối với ông Trịnh Quang Trí - Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Đắk Lắk và một số thuộc cấp do sai phạm trong việc mua sắm kit test COVID-19 của Công ty Việt Á.

Đại biểu Nguyễn Huy Thái (Đoàn Bạc Liêu) phát biểu ý kiến. Ảnh: QH

Đề nghị mở rộng đối tượng được trao tặng danh hiệu NSƯT, NSND

NHÓM PV |

Các đại biểu Quốc hội đề nghị không phân biệt nghệ sĩ sáng tác và nghệ sĩ biểu diễn trong xét tặng danh hiệu “Nghệ sĩ nhân dân”, “Nghệ sĩ ưu tú” và cần xét phong tặng nghệ sĩ nhân dân, nghệ sĩ ưu tú đối với kiến trúc sư, nhiếp ảnh gia, soạn giả sân khấu

Bộ trưởng Bộ Nội vụ Phạm Thị Thanh Trà trình bày tờ trình dự án Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở. Ảnh: PV

Đề nghị quy định nội dung, cách thức thực hiện dân chủ ở doanh nghiệp

NHÓM PV |

Chính phủ thống nhất với ý kiến đề nghị dự án Luật quy định một chương riêng về nội dung, cách thức thực hiện dân chủ tại các loại hình doanh nghiệp, trong đó quy định một số đặc thù đối với doanh nghiệp nhà nước.

Hội đồng thi chọn Học sinh giỏi Quốc gia tại TPHCM để xảy ra một số thiếu sót. Ảnh minh hoạ: Hải Nguyễn

Sở GDĐT TPHCM phản hồi chính thức vụ thiếu sót trong Kỳ thi học sinh giỏi

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Đại diện Sở Giáo dục và Đào tạo TPHCM đã chính thức phản hồi về những thiếu sót trong Kỳ thi tuyển chọn Học sinh giỏi Quốc gia theo kết quả kiểm tra của Bộ GDĐT và yêu cầu của TPHCM. 

6 thói quen hàng ngày phá hỏng mọi nỗ lực giảm cân

Việt Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

Salad xoài, salad dưa chuột là những món salad chay giảm cân quen thuộc. Đồ họa: Thanh Ngọc

Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc giảm cân?

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.