Ngoài giúp giảm cân, khoai lang còn có những lợi ích mà bạn không ngờ tới

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

    Khoai lang là thực phẩm quen thuộc được nhiều người ưa thích vì có hàm lượng dinh dưỡng cao, giá thành rẻ lại dễ chế biến. Nhiều người lựa chọn khoai lang là món ăn để giảm cân tuy nhiên loại củ này còn đem lại nhiều lợi ích hơn thế.

    Bảo vệ đường tiêu hóa: Ăn khoai lang giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hoá hiệu quả. Loại củ này chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate có tác dụng hỗ trợ chữa lành các vết loét dạ dày, điều trị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang còn tạo môi trường để vi khuẩn có lợi trong ruột kết phát triển và giữ cho các tế bào niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh.
    Bảo vệ đường tiêu hóa: Ăn khoai lang giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hoá hiệu quả. Loại củ này chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate có tác dụng hỗ trợ chữa lành các vết loét dạ dày, điều trị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang còn tạo môi trường để vi khuẩn có lợi trong ruột kết phát triển và giữ cho các tế bào niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh.
    Tăng cường trí nhớ: Khoai lang giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung. Chế độ ăn giàu trái cây, rau quả trong đó có khoai lang có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ suy giảm tinh thần và sa sút trí tuệ.
    Tăng cường trí nhớ: Khoai lang giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung. Chế độ ăn giàu trái cây, rau quả trong đó có khoai lang có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ suy giảm tinh thần và sa sút trí tuệ.
    Hỗ trợ giảm cân: Khoai lang chứa ít calo bạn có thể thêm nó vào trong các bữa ăn hàng ngày mà không lo bị tăng cân. Ăn khoai lang thường xuyên giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo của cơ thể, cân bằng độ pH trong cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố.
    Hỗ trợ giảm cân: Khoai lang chứa ít calo bạn có thể thêm nó vào trong các bữa ăn hàng ngày mà không lo bị tăng cân. Ăn khoai lang thường xuyên giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo của cơ thể, cân bằng độ pH trong cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố.
    Ổn định huyết áp: Khoai lang là thực phẩm giàu phytochemical có tác dụng trong việc làm giảm các triệu chứng của tăng huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn chứa magnesium và potassium, là hai khoáng chất chống tăng huyết áp. Nó có thể làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.
    Ổn định huyết áp: Khoai lang là thực phẩm giàu phytochemical có tác dụng trong việc làm giảm các triệu chứng của tăng huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn chứa magnesium và potassium, là hai khoáng chất chống tăng huyết áp. Nó có thể làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.
    Giảm căng thẳng: Khoai lang giàu magiê, đây là một khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc giảm cảm giác lo âu và căng thẳng từ đó giúp giảm thiểu việc rơi vào trạng thái trầm cảm hay lo lắng tột độ. Nhờ tác dụng này mà ăn khoai lang được cho là một loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ cải thiện trầm cảm.
    Giảm căng thẳng: Khoai lang giàu magiê, đây là một khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc giảm cảm giác lo âu và căng thẳng từ đó giúp giảm thiểu việc rơi vào trạng thái trầm cảm hay lo lắng tột độ. Nhờ tác dụng này mà ăn khoai lang được cho là một loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ cải thiện trầm cảm.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH)
    TIN LIÊN QUAN

    4 mẹo giảm cân ít tốn sức nhưng cực kỳ hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

    Giảm cân là một việc khó khăn và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là 4 mẹo bạn có thể áp dụng để kiểm soát cân nặng của mình.

    3 điều khiến bạn phải cân nhắc khi giảm cân cấp tốc

    LAM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

    Ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên, chọn giảm cân cấp tốc để giữ dáng sẽ mang lại những hậu quả không ngờ.

    Khoai lang nên ăn như nào cho đúng? Đồ họa: VA

    Thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang để giảm cân, nên hay không?

    Thanh Vân (Theo Eat This Not That) |

    Khoai lang có hàm lượng calo thấp, chất xơ cao... thậm chí khoai lang còn được coi là thực phẩm vàng để giảm cân. Tuy nhiên, thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang có thực sự tốt?

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cơ quan chức khám xét nơi làm việc của bị can Trịnh Thành Công, Giám đốc Trung tâm Đăng kiểm xe cơ giới. Ảnh: Công an Hòa Bình.

    Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

    PV |

    Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    4 mẹo giảm cân ít tốn sức nhưng cực kỳ hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

    Giảm cân là một việc khó khăn và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là 4 mẹo bạn có thể áp dụng để kiểm soát cân nặng của mình.

    3 điều khiến bạn phải cân nhắc khi giảm cân cấp tốc

    LAM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

    Ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên, chọn giảm cân cấp tốc để giữ dáng sẽ mang lại những hậu quả không ngờ.

    Khoai lang nên ăn như nào cho đúng? Đồ họa: VA

    Thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang để giảm cân, nên hay không?

    Thanh Vân (Theo Eat This Not That) |

    Khoai lang có hàm lượng calo thấp, chất xơ cao... thậm chí khoai lang còn được coi là thực phẩm vàng để giảm cân. Tuy nhiên, thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang có thực sự tốt?