Giữ thói quen ăn 8 thực phẩm này sẽ giúp trẻ ra 10 tuổi

    Việt Anh (theo brightside) |

    Trẻ trung và sống lâu luôn là mong muốn của bất cứ ai. Để thực hiện điều này, thói quen ăn uống với những thực phẩm hợp lí là vô cùng quan trọng, theo Brightside.

    Nhiều người nghĩ quả bơ khiến tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng những chất béo đó rất tốt cho sức khỏe. Ăn bơ mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic. Bơ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như: sinh tố bơ, bơ dầm, hoặc kết hợp trong bữa sáng bổ dưỡng.
    Nhiều người nghĩ quả bơ khiến tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng những chất béo đó lại rất tốt cho sức khỏe. Ăn bơ mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic. Bên cạnh đó, bơ cũng giúp giảm cân hiệu quả. Bơ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như: sinh tố bơ, bơ dầm, hoặc kết hợp trong bữa sáng bổ dưỡng.
    Cà rốt được biết đến với công dụng bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Cà rốt cũng bảo vệ da khỏi hiện tượng lão hóa do tiếp xúc với tia UV. Lưu ý không nên luộc cà rốt quá chín vì điều này sẽ làm giảm đáng kể lượng chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Có thể sử dụng nước ép cà rốt là phương pháp tối ưu nhất.
    Cà rốt được biết đến với công dụng bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Cà rốt cũng bảo vệ da khỏi hiện tượng lão hóa do tiếp xúc với tia UV. Tuy nhiên không nên luộc cà rốt quá chín vì điều này sẽ làm giảm đáng kể lượng chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.
    Dâu tây, việt quất, nho... là những loại quả mọng chứa đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa hoặc trì hoãn một số tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp. Đặc biệt, có thể thường xuyên sử dụng trái việt quất, vì chúng cải thiện khả năng nhận thức và giúp ngăn ngừa các bệnh tiết niệu, Alzheimer, chứng mất trí nhớ.
    Dâu tây, việt quất, nho... là những loại quả mọng chứa đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa hoặc trì hoãn một số tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp. Đặc biệt, thói quen thường xuyên sử dụng việt quất sẽ giúp tăng khả năng nhận thức và giúp ngăn ngừa các bệnh tiết niệu, Alzheimer, chứng mất trí nhớ.
    Cà chua chứa đầy chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và axit folic... Trong đó phải kể đến lycopene, chất tạo nên màu đỏ của cà chua chín, là chất chống oxy hóa lớn gấp 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó giúp bảo vệ da trước bức xạ tia cực tím, đồng thời phòng chống các bệnh tim mạch, thoái hóa, truyền nhiễm. Nấu chín cà chua cùng dầu ô liu giúp lycopene hấp thụ tốt hơn.
    Cà chua chứa đầy chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và axit folic... Trong đó phải kể đến lycopene, chất tạo nên màu đỏ của cà chua chín, là chất chống oxy hóa lớn gấp 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó giúp bảo vệ da trước bức xạ tia cực tím, đồng thời phòng chống các bệnh tim mạch, thoái hóa, truyền nhiễm. Hãy giữ thói quen nấu chín cà chua bởi nó sẽ giúp lycopene hấp thụ tốt hơn.
    Trái cây có múi (chanh, cam, bưởi...) là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính. Chúng giúp giảm lượng cholesterol và axit uric trong máu. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim và các bệnh đau xương khớp. Các loại nước từ loại trái cây này cũng giúp làm sạch ruột và giải độc cơ thể rất tốt.
    Trái cây có múi (chanh, cam, bưởi...) là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính. Chúng giúp giảm lượng cholesterol và axit uric trong máu. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim và các bệnh đau xương khớp. Các loại nước từ loại trái cây này cũng giúp làm sạch ruột và giải độc cơ thể rất tốt.
    Dầu ô liu được xem là một “vị thần” cho làn da. Đây là một trong những nguồn chính của axit alpha-linolenic giúp giữ cho làn da luôn láng mịn và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa. Có thể thoa một vài giọt dầu ô liu quanh mắt vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ, sẽ giúp cho làn da được dưỡng ẩm và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
    Dầu ô liu được xem là một “vị thần” cho làn da. Đây là một trong những nguồn chính của axit alpha-linolenic giúp giữ cho làn da luôn láng mịn và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa. Có thể thoa một vài giọt dầu ô liu quanh mắt vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ, sẽ giúp cho làn da được dưỡng ẩm và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
    Tỏi mang đặc tính diệt nấm và diệt khuẩn, được coi là một siêu thực phẩm chống lão hóa, loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
    Tỏi mang đặc tính diệt nấm và diệt khuẩn, được coi là một siêu thực phẩm chống lão hóa, loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
    Bột nghệ có đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm, là gia vị tuyệt vời cho các món ăn hàng ngày. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng căng thẳng.
    Bột nghệ có đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm, là gia vị tuyệt vời cho các món ăn hàng ngày. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng căng thẳng.
    Việt Anh (theo brightside)
    TIN LIÊN QUAN
    Không phải thực phẩm nào cũng có thể cho vào lò vi sóng. Đồ hoạ: Thiều Phương.

    Những thực phẩm gây hại khi cho vào lò vi sóng

    THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Chế biến thức ăn bằng lò vi sóng giúp cho công việc nấu ăn của chúng ta trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Đại đa số thực phẩm đều có thể dùng hâm nóng hoặc nấu chín bằng lò vi sóng. Tuy nhiên, một số thực phẩm không nên cho vào đó. Sau đây là 4 loại thực phẩm gây hại khi cho vào lò vi sóng mà bạn cần lưu ý.

    6 thói quen trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

    Việt Anh (theo brightside) |

    Việc duy trì các thói quen tốt trước và trong khi ngủ sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo nên một giấc ngủ chất lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân, theo Brightside.

    7 thói quen lành mạnh giúp đánh bay mặt béo, nọng cằm

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Mặt béo hay nọng cằm là kẻ thù khiến nhiều người tự ti về ngoại hình. Vì vậy, cần chú ý đến những thói quen hàng ngày để không còn lo lắng về những vùng mỡ thừa đó, theo Brightside.

    Hàng trăm khách Việt có mặt ở Thái Lan cổ vũ trận chung kết AFF Cup

    Ý Yên |

    Từ 17h, không khí bên ngoài sân vận động Thammasat đã nóng lên với tiếng reo hò cổ vũ của hàng trăm cổ động viên trước trận chung kết AFF Cup giữa Việt Nam và Thái Lan.

    Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe. Ảnh: Tô Thế

    Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

    PHẠM ĐÔNG |

    Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

    Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

    Anh Tuấn |

    Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

    Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải phát biểu tại hội nghị Tổng kết của Cục Đăng kiểm. Ảnh Khánh Hoà

    Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

    Khánh Hoà |

    Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

    Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

    Thiện Nhân-Tùng Giang |

    Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

    Không phải thực phẩm nào cũng có thể cho vào lò vi sóng. Đồ hoạ: Thiều Phương.

    Những thực phẩm gây hại khi cho vào lò vi sóng

    THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Chế biến thức ăn bằng lò vi sóng giúp cho công việc nấu ăn của chúng ta trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Đại đa số thực phẩm đều có thể dùng hâm nóng hoặc nấu chín bằng lò vi sóng. Tuy nhiên, một số thực phẩm không nên cho vào đó. Sau đây là 4 loại thực phẩm gây hại khi cho vào lò vi sóng mà bạn cần lưu ý.

    6 thói quen trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

    Việt Anh (theo brightside) |

    Việc duy trì các thói quen tốt trước và trong khi ngủ sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo nên một giấc ngủ chất lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân, theo Brightside.

    7 thói quen lành mạnh giúp đánh bay mặt béo, nọng cằm

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Mặt béo hay nọng cằm là kẻ thù khiến nhiều người tự ti về ngoại hình. Vì vậy, cần chú ý đến những thói quen hàng ngày để không còn lo lắng về những vùng mỡ thừa đó, theo Brightside.