Giảm cân nhanh với 7 loại thực phẩm ít chất béo phù hợp chế độ ăn kiêng

    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

    Với người đang giảm cân việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Healthline đã gợi ý 7 loại thực phẩm ít chất béo rất phù hợp cho người đang giảm cân bạn có thể tham khảo.

    Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì nó chứa ít chất béo và có hàm lượng nước cao. Ăn khoai lang giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo.
    Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì nó chứa ít chất béo và có hàm lượng nước cao. Ăn khoai lang giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo.
    Rau họ cải: Các loại rau cải có lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm chất xơ, folate, các khoáng chất khác, cũng như vitamin C, E và K. Chúng hầu như không có chất béo, điều này giúp nó là lựa chọn tuyệt vời với người đang giảm cân. Bên cạnh đó rau cải còn được cho có tác dụng chống ung thư do chứa nhiều glucosinolate.
    Rau họ cải: Các loại rau cải có lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm chất xơ, folate, các khoáng chất khác, cũng như vitamin C, E và K. Chúng hầu như không có chất béo, điều này giúp nó là lựa chọn tuyệt vời với người đang giảm cân. Bên cạnh đó rau cải còn được cho có tác dụng chống ung thư do chứa nhiều glucosinolate.
    Thịt cá trắng: Đó là các loại cá thịt trắng ngon, tốt cho sức khoẻ như cá quả, cá vược, cá basa... Những loại cá này rất ít chất béo và calo. Đây là nguồn cung cấp protein chất lượng rất phù hợp với người ăn kiêng.
    Thịt cá trắng: Đó là các loại cá thịt trắng ngon, tốt cho sức khoẻ như cá quả, cá vược, cá basa... Những loại cá này rất ít chất béo và calo. Đây là nguồn cung cấp protein chất lượng rất phù hợp với người ăn kiêng.
    Ức gà: Chứa rất ít chất béo do vậy ức gà không khiến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Thêm vào đó thực phẩm này có lượng nước cao giúp mau no khi ăn. Nhờ vậy ăn ức gà sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng lý tưởng.
    Ức gà: Chứa rất ít chất béo do vậy ức gà không khiến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Thêm vào đó thực phẩm này có lượng nước cao giúp mau no khi ăn. Nhờ vậy ăn ức gà sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng lý tưởng.
    Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng là thực phẩm rất ít chất béo. Phần lớn chất béo và cholesterol trong trứng tập trung ở lòng đỏ. Lòng trắng trứng cũng rất ít calo và là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Đây là lựa chọn lý tưởng để hạn chế chất béo nạp vào cơ thể.
    Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng là thực phẩm rất ít chất béo. Phần lớn chất béo và cholesterol trong trứng tập trung ở lòng đỏ. Lòng trắng trứng cũng rất ít calo và là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Đây là lựa chọn lý tưởng để hạn chế chất béo nạp vào cơ thể.
    Các loại đậu: Các loại đậu như Hà Lan, đậu lăng, đậu bắp... chứa rất ít chất béo và không chứa cholesterol. Hơn nữa, chúng giàu chất xơ, protein và vitamin B. Thường xuyên ăn các loại đậu có thể giúp giảm cân, vì lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu và giảm cảm giác đói.
    Các loại đậu: Các loại đậu như Hà Lan, đậu lăng, đậu bắp... chứa rất ít chất béo và không chứa cholesterol. Hơn nữa, chúng giàu chất xơ, protein và vitamin B. Thường xuyên ăn các loại đậu có thể giúp giảm cân, vì lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu và giảm cảm giác đói.
    Rong biển: Rong biển chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn, giảm ăn vặt. Nó cũng giúp gia tăng sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, algiante trong rong biển giúp làm giảm sự hấp thụ chất béo đối với cơ thể.
    Rong biển: Rong biển chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, giảm ăn vặt. Nó cũng giúp gia tăng sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, algiante trong rong biển giúp làm giảm sự hấp thụ chất béo đối với cơ thể.
    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN
    Uống nước mía có lợi cho việc giảm cân. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Lợi ích giảm cân của nước mía

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, nước mía không chỉ giúp khát những ngày nắng nóng mà còn có nhiều lợi ích giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giảm cân của nước mía.

    5 loại trà có tác dụng thần kì cho việc giảm cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Có rất nhiều loại trà, đem đến nhiều tác dụng khác nhau cho sức khỏe. Brightside đã chỉ ra 5 loại trà thần kì hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

    5 loại hạt cần tránh khi giảm cân

    Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

    Các loại hạt đã qua tinh chế không tốt nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Chúng ta nên tránh xa các loại hạt nhiều calo và có chỉ số đường huyết cao để có thể kiểm soát đường huyết tốt hơn.

    Ông Trần Kỳ Hình, cựu Cục trưởng Đăng kiểm Việt Nam. Ảnh: Bảo Hân

    Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

    Từ ngày 19.1 nhiệt độ ở Hà Nội có xu hướng tăng. Ảnh: Vương Trần.

    Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Uống nước mía có lợi cho việc giảm cân. Đồ họa: Thanh Ngọc

    Lợi ích giảm cân của nước mía

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, nước mía không chỉ giúp khát những ngày nắng nóng mà còn có nhiều lợi ích giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giảm cân của nước mía.

    5 loại trà có tác dụng thần kì cho việc giảm cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Có rất nhiều loại trà, đem đến nhiều tác dụng khác nhau cho sức khỏe. Brightside đã chỉ ra 5 loại trà thần kì hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

    5 loại hạt cần tránh khi giảm cân

    Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

    Các loại hạt đã qua tinh chế không tốt nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Chúng ta nên tránh xa các loại hạt nhiều calo và có chỉ số đường huyết cao để có thể kiểm soát đường huyết tốt hơn.