Đi bộ và những cách giúp giảm tình trạng bụng phát ra tiếng kêu

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Khi đói hoặc tiêu hóa chậm, bụng thường phát ra tiếng ọc ọc. Nếu điều này xảy ra trong những tình huống không thích hợp như trong cuộc họp, trước mặt người lạ,… chúng ta thường dễ xấu hổ. Đi bộ, uống nhiều nước,… là một số cách có thể giảm tình trạng này.

    1. Đi bộ: 15 phút đi bộ trong giờ giải lao hoặc sau khi ăn là tất cả những gì cần thiết để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Lý do là việc này giúp thức ăn di chuyển qua dạ dày nhanh hơn. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn chỉ đi dạo nhẹ nhàng, vì tập thể dục nặng sau bữa ăn có thể gây buồn nôn. Nguồn: Brightside.
    1. Đi bộ: 15 phút đi bộ trong giờ giải lao hoặc sau khi ăn là tất cả những gì cần thiết để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Lý do là việc này giúp thức ăn di chuyển qua dạ dày nhanh hơn. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn chỉ đi dạo nhẹ nhàng, vì tập thể dục nặng sau bữa ăn có thể gây buồn nôn. Nguồn: Brightside.
    2. Uống nhiều nước: Nước sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa của bạn, vì vậy bạn có thể uống trong hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, không cần thiết phải uống nhiều một lúc vì bụng đầy nước cũng sẽ phát ra những tiếng kêu khó chịu. Nguồn: Brightside.
    2. Uống nhiều nước: Nước sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa của bạn, vì vậy bạn có thể uống trong hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, không cần thiết phải uống nhiều một lúc vì bụng đầy nước cũng sẽ phát ra những tiếng kêu khó chịu. Nguồn: Brightside.
    3. Uống trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc từ bạc hà, gừng, rễ bồ công anh có thể giúp tiêu hóa và thư giãn cơ ruột của bạn. Hoa cúc la mã là phương thuốc tuyệt vời để làm dịu cơn co thắt dạ dày. Gừng làm giảm đầy hơi và bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng đường tiêu hóa. Nguồn: Brightside.
    3. Uống trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc từ bạc hà, gừng, rễ bồ công anh có thể giúp tiêu hóa và thư giãn cơ ruột của bạn. Hoa cúc la mã là phương thuốc tuyệt vời để làm dịu cơn co thắt dạ dày. Gừng làm giảm đầy hơi và bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng đường tiêu hóa. Nguồn: Brightside.
    4. Ăn chậm, nhai kỹ: Hãy chú ý đến quá trình ăn uống của bạn, vì bạn có thể nhai quá nhanh và nuốt nhiều không khí trong khi ăn. Quá nhiều thức ăn này trong dạ dày có thể khiến dạ dày phát ra những tiếng động khó chịu. Ngoài ra, cần cố gắng tập trung nhai kỹ các miếng thức ăn, vì điều này có thể ngăn không khí vào bên trong. Nguồn: Brightside.
    4. Ăn chậm, nhai kỹ: Hãy chú ý đến quá trình ăn uống của bạn, vì bạn có thể nhai quá nhanh và nuốt nhiều không khí trong khi ăn. Điều này có thể khiến dạ dày phát ra những tiếng động khó chịu. Ngoài ra, cần cố gắng tập trung nhai kỹ các miếng thức ăn, vì điều này có thể ngăn không khí vào bên trong. Nguồn: Brightside.
    5. Giảm đường và chất béo: Ruột của bạn có thể tạo ra nhiều khí khi cố gắng tiêu hóa một lượng lớn đường. Việc này xảy ra tương tự đối với chất béo trong một số loại thực phẩm như thịt xông khói, xúc xích và thực phẩm chiên rán. Nguồn: Brightside.
    5. Giảm đường và chất béo: Ruột có thể tạo ra nhiều khí khi cố gắng tiêu hóa một lượng lớn đường. Việc này xảy ra tương tự đối với chất béo trong một số loại thực phẩm như thịt xông khói, xúc xích và thực phẩm chiên rán. Nguồn: Brightside.
    6. Ăn tỏi: Tỏi có chứa allicin, một hóa chất giúp giảm viêm dạ dày - nguyên nhân gây ra tiếng ồn ở dạ dày. Hãy ăn một miếng tỏi sống vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn. Nguồn: Brightside.
    6. Ăn tỏi: Tỏi có chứa allicin, một hóa chất giúp giảm viêm dạ dày - nguyên nhân gây ra tiếng ồn ở dạ dày. Hãy ăn một miếng tỏi sống vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn. Nguồn: Brightside.
    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE)
    TIN LIÊN QUAN
    Những loại vitamin phụ nữ sau tuổi 50 dễ thiếu hụt. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Những loại vitamin phụ nữ sau tuổi 50 dễ thiếu hụt

    NGỌC ÁNH (THEO HEALTHLINE) |

    Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất ở phụ nữ sau tuổi 50, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh là nguyên nhân của các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, Alzheimer, tim mạch...

    Những cách tăng cường collagen cho làn da tươi trẻ. Đồ họa: Ngọc Ánh

    5 cách tăng cường collagen cho làn da tươi trẻ

    NGỌC ÁNH (THEO EVERYDAYHEALTH) |

    Collagen giúp hạn chế nếp nhăn và giữ cho làn da luôn căng mịn, khỏe mạnh. Everyday Health gợi ý 5 cách cực dễ dàng để bảo vệ và tăng cường collagen cho làn da của bạn.

    Những thói quen cực dễ dàng giúp bạn sống lâu. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Đi bộ và 5 thói quen cực dễ dàng giúp bạn sống lâu

    NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

    Nghiên cứu cho thấy, một số thói quen giúp chống lão hóa, giúp bạn sống lâu hơn. The Healthy chỉ ra 6 thói quen cực đơn giản để tăng tuổi thọ của bạn.

    Đến nay, hai người gồm Cục trưởng và cựu Cục trưởng Đăng kiểm Việt Nam đã bị khởi tố. Ảnh: Việt Dũng

    Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

    Từ ngày 19.1 nhiệt độ ở Hà Nội có xu hướng tăng. Ảnh: Vương Trần.

    Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Những loại vitamin phụ nữ sau tuổi 50 dễ thiếu hụt. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Những loại vitamin phụ nữ sau tuổi 50 dễ thiếu hụt

    NGỌC ÁNH (THEO HEALTHLINE) |

    Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất ở phụ nữ sau tuổi 50, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh là nguyên nhân của các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, Alzheimer, tim mạch...

    Những cách tăng cường collagen cho làn da tươi trẻ. Đồ họa: Ngọc Ánh

    5 cách tăng cường collagen cho làn da tươi trẻ

    NGỌC ÁNH (THEO EVERYDAYHEALTH) |

    Collagen giúp hạn chế nếp nhăn và giữ cho làn da luôn căng mịn, khỏe mạnh. Everyday Health gợi ý 5 cách cực dễ dàng để bảo vệ và tăng cường collagen cho làn da của bạn.

    Những thói quen cực dễ dàng giúp bạn sống lâu. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Đi bộ và 5 thói quen cực dễ dàng giúp bạn sống lâu

    NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

    Nghiên cứu cho thấy, một số thói quen giúp chống lão hóa, giúp bạn sống lâu hơn. The Healthy chỉ ra 6 thói quen cực đơn giản để tăng tuổi thọ của bạn.