Các loại rau củ giúp giảm cân thần tốc

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Một nghiên của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế công cộng Birmingham (Anh) cho biết: thực phẩm được dùng giảm cân hiệu quả nhất là rau củ. Bởi, trong rau củ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo nên cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân.

Cà rốt

Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.
Ăn cà rốt rất thích hợp trong việc giảm cân. Ngoài ra, cà rốt còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư. Ảnh: BoldSky

Đậu hà lan

Đậu Hà lan chứa lượng chất xơ vừa phải, có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, chất chống ô xy hóa cao và saponin trong đậu Hà Lan có thể làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u.
Đậu Hà lan chứa lượng chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, có chất chống oxy hóa cao và saponin trong đậu Hà Lan có thể làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u. Ảnh: BoldSky

Củ cải (củ cải trắng)

Củ cải là một nguồn giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố không mong muốn. Củ cải nên ăn trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể.
Củ cải nên ăn trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm trọng lượng cơ thể. Ảnh: BoldSky

Đậu bắp

Ăn đậu bắp vào bữa sáng hoặc sau bữa trưa có thể tạo ra một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo và thúc đẩy giảm cân.
Bạn nên ăn đậu bắp vào bữa sáng hoặc sau bữa trưa vì nó thể tạo ra một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo, thúc đẩy giảm cân. Ảnh: BoldSky

Bông cải xanh

Bông cải xanh có hàm lượng calo thấp có thể giúp bạn giảm cân do có nhiều chất xơ và nước trong loại rau này. Bông cải xanh giúp no lâu và giúp điều chỉnh tăng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bông cải xanh có hàm lượng calo thấp, lượng nước và chất xơ trong rau có thể giúp bạn giảm cân. Ảnh: BoldSky

Đậu que

Các chất dinh dưỡng này ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và tiểu đường. Đậu xanh là một loại thực phẩm hoàn hảo nếu bạn đang theo dõi vòng eo của mình.
Các chất dinh dưỡng trong đậu que ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và tiểu đường, đậu que là thực phẩm hoàn hảo cho các bạn đang muốn vòng eo nhỏ. Ảnh: BoldSky

Khoai lang

Khoai lang rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột và tăng cường các chức năng của não.
Ngoài công dụng giảm cân, khoai lang có rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột và tăng cường các chức năng của não. Ảnh: BoldSky

Quả bí

Do hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, bí giúp giảm mỡ trong cơ thể. Tiêu thụ bí đỏ vào mùa đông có thể giúp đốt cháy những kg không mong muốn khỏi cơ thể.
Do hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, bí đỏ có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ăn bí đỏ vào mùa đông có thể giúp đốt cháy cân nặng không mong muốn ra khỏi cơ thể. Ảnh: BoldSky

Củ dền (củ cải đường)

Chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, kali, magiê, sắt và vitamin C, củ dền là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.
Củ dền chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, kali, magiê, sắt và vitamin C, củ dền là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Ảnh: BoldSky

Bắp cải

Bắp cải là một trong những lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân. Hàm lượng chất xơ trong Bắp cải không chỉ giúp giảm mỡ trong cơ thể mà còn giúp giảm mức cholesterol.
Bắp cải là một trong những lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân. Hàm lượng chất xơ trong bắp cải không chỉ giúp giảm mỡ trong cơ thể mà còn giúp giảm mức cholesterol. Ảnh: BoldSky

Hoa atiso

Atiso giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cân nặng của một người. Atiso giúp loại bỏ độc tố và nước không mong muốn ra khỏi cơ thể và thúc đẩy giảm cân.
Atiso giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cân nặng của bạn. Ngoài ra, còn giúp loại bỏ độc tố thúc đẩy giảm cân. Ảnh: BoldSky
AN NHIÊN (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những lưu ý tránh tác dụng phụ của nước ép Nha đam bạn cần biết khi sử dụng

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Nha đam cũng được sử dụng để làm nước ép Nha đam trong nhiều chế phẩm của y học cổ truyền Ấn Độ. Tuy nhiên, Y học Ấn Độ cũng chia sẻ: Uống quá nhiều nước ép Nha đam có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến những tác dụng phụ khác. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý.

Những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hàng ngày

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Tiến sĩ Andrew Gewirtz, giáo sư tại Viện Khoa học Y sinh tại bang Georgia cho biết: trái cây giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày chậm tiêu hóa, no lâu có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân.

6 loại nước uống giá rẻ nhưng giúp thải độc và giảm cân cực kì hiệu quả

An An (Theo Brightside) |

Thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ hoàn toàn không phải là cường điệu hoá tác dụng của các loại nước uống. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước đúng cách có những lợi ích kể trên. Bright Side đã đưa ra một số công thức pha chế đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và giá rẻ.

6 xe ôtô tông liên hoàn trên đường Vành đai 3

Tô Thế |

Hà Nội - Vụ va chạm liên hoàn giữa 4 ôtô con và 2 xe tải trên đường Vành đai 3 trên cao khiến giao thông qua khu vực kẹt cứng.

Trải nghiệm sử dụng dịch vụ xe điện miễn phí đầu tiên ở Hà Nội

Tô Thế |

Loại phương tiện này sẽ được quản lý, giao nhận xe hoàn toàn bằng phầm mềm điện tử. Lộ trình sử dụng xe điện từ nhà chờ BRT Văn Khê đến Trung tâm thương mại Aeon mall Hà Đông. Thời gian thí điểm trong 6 tháng, từ 8h30 sáng đến 21h hàng ngày.

Chiến sự Ukraina thúc đẩy ngành công nghiệp vũ khí Hàn Quốc

Ngọc Vân |

Ngành công nghiệp vũ khí của Hàn Quốc được thúc đẩy bởi cuộc xung đột Nga - Ukraina trong bối cảnh Seoul đặt mục tiêu lọt vào top 4 nước xuất khẩu vũ khí hàng đầu thế giới.

Tiệm cầm đồ đông nghịt khách mùa World Cup

HỮU CHÁNH - VĨNH HOÀNG |

Một tuần sau khi World Cup 2022 khởi tranh, không ít "con bạc" đã phải cầm cắm tài sản do thua độ. Những ngày này, nhiều tiệm cầm đồ ở Hà Nội đông khách gấp 3 - 4 lần so với ngày thường.

Đề xuất xây công viên bãi giữa sông Hồng: Phải định hướng quy hoạch tốt

Minh Ánh - Bắc Hà |

Việc khai thác khu vực bãi nổi giữa, bãi bồi sông Hồng thành những khu thể dục, thể thao, vui chơi giải trí sẽ phần nào giúp khu vực này trở nên hấp dẫn. Dù ý kiến ủng hộ và băn khoăn còn song song, nhưng quả thật, nếu quy hoạch tốt khu vực này, thành phố có thể đánh thức "mỏ vàng" nơi sông Hồng.

Những lưu ý tránh tác dụng phụ của nước ép Nha đam bạn cần biết khi sử dụng

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Nha đam cũng được sử dụng để làm nước ép Nha đam trong nhiều chế phẩm của y học cổ truyền Ấn Độ. Tuy nhiên, Y học Ấn Độ cũng chia sẻ: Uống quá nhiều nước ép Nha đam có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến những tác dụng phụ khác. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý.

Những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hàng ngày

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Tiến sĩ Andrew Gewirtz, giáo sư tại Viện Khoa học Y sinh tại bang Georgia cho biết: trái cây giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày chậm tiêu hóa, no lâu có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân.

6 loại nước uống giá rẻ nhưng giúp thải độc và giảm cân cực kì hiệu quả

An An (Theo Brightside) |

Thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ hoàn toàn không phải là cường điệu hoá tác dụng của các loại nước uống. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước đúng cách có những lợi ích kể trên. Bright Side đã đưa ra một số công thức pha chế đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và giá rẻ.