Các loại rau củ giúp giảm cân thần tốc

    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Một nghiên của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế công cộng Birmingham (Anh) cho biết: thực phẩm được dùng giảm cân hiệu quả nhất là rau củ. Bởi, trong rau củ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo nên cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân.

    Cà rốt

    Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.
    Ăn cà rốt rất thích hợp trong việc giảm cân. Ngoài ra, cà rốt còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư. Ảnh: BoldSky

    Đậu hà lan

    Đậu Hà lan chứa lượng chất xơ vừa phải, có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, chất chống ô xy hóa cao và saponin trong đậu Hà Lan có thể làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u.
    Đậu Hà lan chứa lượng chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, có chất chống oxy hóa cao và saponin trong đậu Hà Lan có thể làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u. Ảnh: BoldSky

    Củ cải (củ cải trắng)

    Củ cải là một nguồn giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố không mong muốn. Củ cải nên ăn trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể.
    Củ cải nên ăn trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm trọng lượng cơ thể. Ảnh: BoldSky

    Đậu bắp

    Ăn đậu bắp vào bữa sáng hoặc sau bữa trưa có thể tạo ra một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo và thúc đẩy giảm cân.
    Bạn nên ăn đậu bắp vào bữa sáng hoặc sau bữa trưa vì nó thể tạo ra một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo, thúc đẩy giảm cân. Ảnh: BoldSky

    Bông cải xanh

    Bông cải xanh có hàm lượng calo thấp có thể giúp bạn giảm cân do có nhiều chất xơ và nước trong loại rau này. Bông cải xanh giúp no lâu và giúp điều chỉnh tăng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
    Bông cải xanh có hàm lượng calo thấp, lượng nước và chất xơ trong rau có thể giúp bạn giảm cân. Ảnh: BoldSky

    Đậu que

    Các chất dinh dưỡng này ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và tiểu đường. Đậu xanh là một loại thực phẩm hoàn hảo nếu bạn đang theo dõi vòng eo của mình.
    Các chất dinh dưỡng trong đậu que ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và tiểu đường, đậu que là thực phẩm hoàn hảo cho các bạn đang muốn vòng eo nhỏ. Ảnh: BoldSky

    Khoai lang

    Khoai lang rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột và tăng cường các chức năng của não.
    Ngoài công dụng giảm cân, khoai lang có rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột và tăng cường các chức năng của não. Ảnh: BoldSky

    Quả bí

    Do hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, bí giúp giảm mỡ trong cơ thể. Tiêu thụ bí đỏ vào mùa đông có thể giúp đốt cháy những kg không mong muốn khỏi cơ thể.
    Do hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, bí đỏ có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ăn bí đỏ vào mùa đông có thể giúp đốt cháy cân nặng không mong muốn ra khỏi cơ thể. Ảnh: BoldSky

    Củ dền (củ cải đường)

    Chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, kali, magiê, sắt và vitamin C, củ dền là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.
    Củ dền chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, kali, magiê, sắt và vitamin C, củ dền là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Ảnh: BoldSky

    Bắp cải

    Bắp cải là một trong những lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân. Hàm lượng chất xơ trong Bắp cải không chỉ giúp giảm mỡ trong cơ thể mà còn giúp giảm mức cholesterol.
    Bắp cải là một trong những lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân. Hàm lượng chất xơ trong bắp cải không chỉ giúp giảm mỡ trong cơ thể mà còn giúp giảm mức cholesterol. Ảnh: BoldSky

    Hoa atiso

    Atiso giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cân nặng của một người. Atiso giúp loại bỏ độc tố và nước không mong muốn ra khỏi cơ thể và thúc đẩy giảm cân.
    Atiso giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cân nặng của bạn. Ngoài ra, còn giúp loại bỏ độc tố thúc đẩy giảm cân. Ảnh: BoldSky
    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Những lưu ý tránh tác dụng phụ của nước ép Nha đam bạn cần biết khi sử dụng

    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Nha đam cũng được sử dụng để làm nước ép Nha đam trong nhiều chế phẩm của y học cổ truyền Ấn Độ. Tuy nhiên, Y học Ấn Độ cũng chia sẻ: Uống quá nhiều nước ép Nha đam có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến những tác dụng phụ khác. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý.

    Những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hàng ngày

    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Tiến sĩ Andrew Gewirtz, giáo sư tại Viện Khoa học Y sinh tại bang Georgia cho biết: trái cây giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày chậm tiêu hóa, no lâu có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân.

    Ảnh: Brightside.

    6 loại nước uống giá rẻ nhưng giúp thải độc và giảm cân cực kì hiệu quả

    An An (Theo Brightside) |

    Thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ hoàn toàn không phải là cường điệu hoá tác dụng của các loại nước uống. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước đúng cách có những lợi ích kể trên. Bright Side đã đưa ra một số công thức pha chế đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và giá rẻ.

    Ông Trần Kỳ Hình, cựu Cục trưởng Đăng kiểm Việt Nam. Ảnh: Bảo Hân

    Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

    Từ ngày 19.1 nhiệt độ ở Hà Nội có xu hướng tăng. Ảnh: Vương Trần.

    Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Những lưu ý tránh tác dụng phụ của nước ép Nha đam bạn cần biết khi sử dụng

    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Nha đam cũng được sử dụng để làm nước ép Nha đam trong nhiều chế phẩm của y học cổ truyền Ấn Độ. Tuy nhiên, Y học Ấn Độ cũng chia sẻ: Uống quá nhiều nước ép Nha đam có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến những tác dụng phụ khác. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý.

    Những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hàng ngày

    AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Tiến sĩ Andrew Gewirtz, giáo sư tại Viện Khoa học Y sinh tại bang Georgia cho biết: trái cây giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày chậm tiêu hóa, no lâu có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân.

    Ảnh: Brightside.

    6 loại nước uống giá rẻ nhưng giúp thải độc và giảm cân cực kì hiệu quả

    An An (Theo Brightside) |

    Thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ hoàn toàn không phải là cường điệu hoá tác dụng của các loại nước uống. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước đúng cách có những lợi ích kể trên. Bright Side đã đưa ra một số công thức pha chế đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và giá rẻ.