Bật mí những loại đồ uống phù hợp với chế độ giảm cân Keto ngoài nước lọc

Bên cạnh nước lọc là đồ uống lành mạnh nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân Keto, Healthline đã gợi ý thêm một số loại đồ uống vừa ngon, vừa phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn này.

Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc  vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại . Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại. Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh . Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh. Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh

Photo

Lên top