Ăn gì không tăng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường?

    Phương Anh |

    Đái tháo đường là căn bệnh khá phổ biến ở VN, đặc biệt gần đây đang gia tăng đối tượng trẻ tuổi mắc bệnh. Bệnh đái tháo đường phụ thuộc rất nhiều về chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy ăn uống thế nào cho phù hợp là điều được nhiều người quan tâm.
    Hàm lượng caffein trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá đường trong tế bào. Các chất chống oxy hoá trong trà giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể. Mỗi ngày sau bữa ăn 30 phút – 1 giờ bạn hãy uống 1 tách trà để kiểm soát đường huyết tốt. Lưu ý là không uống trà xanh lúc đói.
    Trà xanh: Hàm lượng caffein trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá đường trong tế bào. Các chất chống oxy hoá trong trà giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể. Mỗi ngày sau bữa ăn 30 phút – 1 giờ bạn hãy uống 1 tách trà để kiểm soát đường huyết tốt. Lưu ý là không uống trà xanh lúc đói.
    Theo tham khảo, tại Thổ Nhĩ Kỳ hạt đậu bắp rang được sử dụng như một bài thuốc trong điều trị tiểu đường. Chất xơ trong đậu bắp có tác dụng làm chậm sự hấp thụ đường qua đường ruột.
    Đậu bắp: Theo tham khảo, tại Thổ Nhĩ Kỳ hạt đậu bắp rang được sử dụng như một bài thuốc trong điều trị tiểu đường. Chất xơ trong đậu bắp có tác dụng làm chậm sự hấp thụ đường qua đường ruột.
     
    Mướp đắng: Từ lâu mướp đắng đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho bệnh nhân tiểu đường. Với khả năng hạ đường huyết và bắt chước tác động của insulin trong máu vừa làm giảm lượng đường vừa ức chế thèm ăn cho người cần giảm cân.
    Quả bơ và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia cung cấp chất béo tốt cho cơ thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân, kiểm soát đường trong máu.
    Quả bơ và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia cung cấp chất béo tốt cho cơ thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân, kiểm soát đường trong máu.
    Khoai lang: Có chỉ số đường huyết thấp (dưới 55) nên giúp kiểm soát đường máu tốt hơn. Ngoài ra khoai lang còn cung cấp sắt, vitamin, chất xơ hoà tan có tác dụng hỗ trợ vấn đề tiêu hoá tốt mà còn giúp giảm cân và cải thiện độ nhạy insulin.
    Khoai lang: Có chỉ số đường huyết thấp (dưới 55) nên giúp kiểm soát đường máu tốt hơn. Ngoài ra khoai lang còn cung cấp sắt, vitamin, chất xơ hoà tan có tác dụng hỗ trợ vấn đề tiêu hoá tốt mà còn giúp giảm cân và cải thiện độ nhạy insulin.
    Trong cà chua có chứa hoạt chất Lycopene giúp giảm nguy cơ về tim mạch. Hơn nữa cà chua còn giúp chống oxy hoá, giảm huyết áp, cholesterol xấu ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường.
    Cà chua: Trong cà chua có chứa hoạt chất Lycopene giúp giảm nguy cơ về tim mạch. Hơn nữa cà chua còn giúp chống oxy hoá, giảm huyết áp, cholesterol xấu ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường.
    Sữa chua chứa hệ vi khuẩn rất tốt cho đường ruột, cải thiện khả năng tiếu hoá. Nhiều nghiên cứu cho biết sữa chua có khả năng làm giảm kháng insulin và giảm huyết áp.
    Sữa chua chứa hệ vi khuẩn rất tốt cho đường ruột, cải thiện khả năng tiếu hoá. Nhiều nghiên cứu cho biết sữa chua có khả năng làm giảm kháng insulin và giảm huyết áp.
    Đặc biệt không thể quên nhắc tới rau lá xanh với chỉ số đường huyết thấp nên các người bệnh có thể ăn thoải mái không lo tăng đường huyết. Rau lá xanh có chứa nhiều vitamin và chất xơ vừa giúp đẹp dáng còn làm chậm tốc độ đường vào máu.
    Đặc biệt không thể quên nhắc tới rau lá xanh với chỉ số đường huyết thấp nên các người bệnh có thể ăn thoải mái không lo tăng đường huyết. Rau lá xanh có chứa nhiều vitamin và chất xơ vừa giúp đẹp dáng còn làm chậm tốc độ đường vào máu.
    Phương Anh
    TIN LIÊN QUAN

    Vì sao người bệnh đái tháo đường dễ bị mỡ máu cao

    HƯƠNG SƠN |

    TPHCM - Nguy cơ rối loạn lipid máu tăng cao ở những bệnh nhân đái tháo đường, nếu không kiểm soát tốt sẽ dẫn tới biến chứng bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim…

    Các y bác sĩ Bệnh viện Trung ương Huế tầm soát miễn phí đái tháo đường cho người dân. Ảnh: PV.

    Bệnh nhân đái tháo đường ngày càng trẻ hoá

    PHÚC ĐẠT |

    THỪA THIÊN HUẾ - Bệnh viện Trung ương Huế tầm soát miễn phí bệnh đái tháo đường cho hàng trăm người.

    Đồ họa: Thanh Thanh.

    Lưu ý bệnh đái tháo đường ở trẻ em dịp Tết

    Thanh Thanh |

    Những ngày Tết, trẻ em được ăn uống nhiều loại thức ăn thỏa thích, trong đó có bánh mứt chứa hàm lượng đường rất cao. Một số trẻ có nguy cơ tiềm ẩn bất dung nạp đường khi sử dụng bánh mứt nhiều dễ phát sinh ra bệnh tiểu đường hay đái tháo đường.

    Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

    Yến Nhi |

    Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

    Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

    Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

    AN NGUYÊN |

    Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Vì sao người bệnh đái tháo đường dễ bị mỡ máu cao

    HƯƠNG SƠN |

    TPHCM - Nguy cơ rối loạn lipid máu tăng cao ở những bệnh nhân đái tháo đường, nếu không kiểm soát tốt sẽ dẫn tới biến chứng bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim…

    Các y bác sĩ Bệnh viện Trung ương Huế tầm soát miễn phí đái tháo đường cho người dân. Ảnh: PV.

    Bệnh nhân đái tháo đường ngày càng trẻ hoá

    PHÚC ĐẠT |

    THỪA THIÊN HUẾ - Bệnh viện Trung ương Huế tầm soát miễn phí bệnh đái tháo đường cho hàng trăm người.

    Đồ họa: Thanh Thanh.

    Lưu ý bệnh đái tháo đường ở trẻ em dịp Tết

    Thanh Thanh |

    Những ngày Tết, trẻ em được ăn uống nhiều loại thức ăn thỏa thích, trong đó có bánh mứt chứa hàm lượng đường rất cao. Một số trẻ có nguy cơ tiềm ẩn bất dung nạp đường khi sử dụng bánh mứt nhiều dễ phát sinh ra bệnh tiểu đường hay đái tháo đường.